Akácia Amarela Studio de Pilates

03/02/2022

🟡 PILATES E TREINAMENTO FUNCIONAL 🟠

Têm eficácia comprovada em tratamentos preventivos e corretivos de:

✅ Ansiedade e estresse
✅ Dores
✅ Correção de postura
✅ Emagrecimento
✅ Força, resistência e flexibilidade
✅ Tensões musculares
✅ Reabilitação
✅ Coordenação motora
✅ Equilíbrio emocional e físico

Atua de forma imediata no bem-estar, e de forma gradual e complementar no resultado do tratamento de algumas patologias, tais como:

✅ Escoliose
✅ Osteoporose
✅ Artrite
✅ Fibromialgia
✅ Hérnia de disco
✅ Esclerose múltipla

Melhorando a densidade óssea, desenvolvendo a função e eficiência pulmonar com a melhora da circulação sanguínea e pressão arterial.

✅ Tratamentos especiais para gestantes e melhor idade.

👉 Agende uma aula experimental e conheça na prática os benefícios do método. 💪

⚠️ Para reservar um horário ou obter mais informações, clique no botão do Whatsapp e seja direcionado(a) automaticamente.

19/03/2021

De uma hora para outra, passamos a nos adaptar em diversos sentidos.

Em virtude da pandemia, precisamos aprender novas formas de trabalho, consumo e de socialização. Mas com as restrições para sair de casa, precisamos principalmente levar para a sala de estar as atividades físicas que antes eram feitas em academias, studios e parques.

Diante da ameaça que o novo vírus oferece à saúde das pessoas, manter um comportamento sedentário pode ser ainda pior. Isso porque a prática de atividade física melhora o sistema imunológico e ainda contribui para a proteção e o combate às doenças crônicas, que podem agravar as consequências do Coronavírus.

Cabe um destaque para a obesidade. Essa doença crônica estava mais presente nos óbitos de jovens que nos de idosos, de acordo com o boletim do Ministério da Saúde sobre a disseminação do COVID-19 no Brasil. Nesse caso, a atividade física pode colaborar de maneira efetiva para a redução do acúmulo de gordura corporal e a melhora da saúde de forma global.
Fonte: Saúde Brasil
Conheça o Studio Akácia Amarela e agende uma aula experimental, presencial ou online: https://akaciamarelapilates.com.br/​

Tire suas dúvidas com a especialista pelo whats: 11 3995-9868


https://www.youtube.com/watch?v=EcTnXOVNbIA

De uma hora para outra, passamos a nos adaptar em diversos sentidos. Em virtude da pandemia, precisamos aprender novas formas de trabalho, consumo e de socia...

08/03/2021

Parabéns pra nós! 💪😍

06/03/2021

Um levantamento feito pelo Instituto do Coração (InCor) monitorou como a Covid-19 pode deixar sequelas no cerébro, revelando que a maioria dos pacientes infectados apresentou dificuldades de atenção, algum grau de perda de memória e também diminuição da coordenação motora.

Essas sequelas acontecem, segundo o estudo, porque o vírus entra pelas vias aéreas, compromete o pulmão e, com isso, baixa o nível de oxigênio. A dessaturação, como os médicos chamam a falta de oxigenação, vai direto para o cérebro e acomete o sistema nervoso central, afetando algumas funções.

A boa notícia é que por meio de exercícios específicos o quadro pode ser revertido.

"A gente sugere que se faça exercícios aeróbicos e de concentração simples, como yoga, pilates. E também aqueles que estimulem o cérebro", explicou a neuropsicóloga do InCor, Lívia Stocco Sanches Valentin.
Fonte: https://www.cnnbrasil.com.br/saude/2021/02/10/80-dos-recuperados-de-covid-19-tiveram-perda-de-memoria-diz-pesquisa-do-incor

Assista a matéria completa: https://www.youtube.com/watch?v=--CDnMEgTxE

05/03/2021

🟠 Leg Extension 🟡

👉 Fortalecer os músculos glúteo máximo, fibras posteriores de glúteo médio, isquiotibiais e paravertebrais.
⚠ São os músculos que fortalecem a coluna, principalmente a lombar.

*Agende uma aula experimental e conheça na prática os benefícios do método!

26/02/2021

🟠 Sit Up 🟡

👉 Fortalecer os músculos reto abdominal e oblíquos interno e externo, além de trabalhar a mobilidade de toda a coluna.

*Agende uma aula experimental e conheça na prática os benefícios do método!

19/02/2021

🟠 STRETCHES FRONT 🟡

👉 Alongar os músculos isquiotibiais (posteriores da coxa), musculatura posterior do tronco, quadrado lombar e trabalhar mobilidade da coluna e do quadril.

*Agende uma aula experimental e conheça na prática os benefícios do método!

13/02/2021

Pilates é um conjunto de exercícios criados pelo alemão chamado Joseph Pilates, em meados de 1920, que são realizados nos Solo ou em Equipamentos exclusivos, que visa o total e completo controle e conexão entre corpo e mente, devolvendo e restaurando a saúde de indivíduos em condições patológicas assim como promovendo um aumento da qualidade de vida para pessoas saudáveis.

Para quem nunca praticou, os exercícios de Pilates surpreendem pela suavidade, porque não têm alto impacto como outras atividades físicas.

O Método ainda garante condicionamento físico e pode ser usado para a reabilitação física ou como alternativa fitness e até mesmo o emagrecimento e definição muscular.

A principal vantagem da prática é que ela é acessível a todas as pessoas, desde um atleta de alto rendimento até idosos com mobilidade reduzida. Crianças, gestantes e deficientes também podem praticar.

Com mais de 500 tipos de exercícios que podem ser praticados nas mais variadas intensidades – do nível básico até o super avançado, o Pilates é acessível a qualquer pessoa porque respeita as capacidades (e as necessidades) individuais, acima de tudo.

Nenhum movimento é feito de forma automática ou passiva, mas, sim, com consciência, precisão e rigor técnico.

Além de os 34 exercícios de Pilates originais, o Método conta com uma gama muito maior de exercícios. A quantidade é maior ainda quando feito nos 4 equipamentos mais conhecidos desenvolvidos por Joseph. Eles vão dos mais simples, a alguns que talvez não sejam tão conhecidos, mas todos desenvolvem muitos benefícios no corpo dos praticantes.

👉 Por serem diversos os exercícios, falaremos um pouco sobre cada um deles nos próximos posts... Acompanhe! 😉

Fonte: Blog Pilates

https://akaciamarelapilates.com.br/

05/02/2021

Se aos trinta anos você está sem flexibilidade e fora de forma, você é um velho. Se aos sessenta anos você é flexível e forte, você é um jovem.

28/01/2021

⚠️Estamos cumprindo todas as medidas protetivas estabelecidas pela OMS, tais como:
☑ Aulas somente por agendamento e com número reduzido de alunos, mantendo o distanciamento seguro (acima do recomendado).

☑ Higienização frequente do ambiente e equipamentos.

☑ Utilização de máscara durante toda a aula e uso do álcool em gel por troca de equipamento.

☑ Ambiente amplo e ventilado.
👉 Aproveite a promoção para começar o ano cuidando da sua saúde física e emocional!
Válida até março/2021🥰
Saiba mais: https://akaciamarelapilates.com.br/
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