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Essencial Pilates

A&E ESSENCIAL PILATES
Studio de Pilates Clássico, e de Treinamento Físico Personalizado.

STUDIO DE PILATES PARA CONDICIONAMENTO FÍSICO, FORTALECIMENTO DO CORPO E EQUILÍBRIO ENTRE CORPO E MENTE.

05/02/2026

🔥🏃‍♂️🚴‍♀️ Funcional também é treino de quem corre e pedala!
E não é sobre sair exausto — é sobre sair mais eficiente.

Quando o corpo funciona melhor, você ganha:
⚡ mais força sem sobrecarga
⚡ mais controle do movimento
⚡ mais rendimento no esporte

✅ Dica de ouro: quem treina funcional corre e pedala melhor — e por mais tempo.

Inclua o funcional na sua rotina e sinta a diferença na prática! 🧘‍♂️✨

Agende sua aula e vem treinar com inteligência!
📲 11 94744-3044

03/02/2026

🔥🎭 Carnaval no calor de fevereiro?
Então não esquece do principal: hidratação!

Com o calor, o corpo perde mais líquido e isso pode causar:
💦 cansaço mais rápido
💦 queda de energia
💦 tontura e mal-estar

✅ Dica de ouro: não espera sentir sede pra beber água.
Leva sua garrafinha e se cuida pra curtir (e treinar) com mais disposição! 🧘‍♀️✨

📌 Salva esse post e manda pra quem vai pro bloquinho!

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30/01/2026

Movimentos eficientes começam com mobilidade e controle 💪✨

No Ladder Barrel, não é só alongar.
É organizar a postura, estabilizar o centro e permitir que a coluna ganhe força e liberdade com segurança.

Quando o corpo se move com consciência, a flexibilidade evolui melhor, com mais equilíbrio, menos tensão e resultados muito mais eficientes 🧘‍♀️💙

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27/01/2026

🚨 Isso NÃO é normal… é teu corpo pedindo movimento.

Dor nas costas, rigidez ao acordar, sensação de corpo travado…
os aparelhos falam — e o aviso é claro: falta movimento consciente.

Não é sobre esforço extremo. É sobre:
✔️ movimentar o corpo com intenção
✔️ alongar corretamente
✔️ variar posições
✔️ respeitar seus limites

Movimento certo, feito com constância, muda tudo.
Ouça o que teu corpo tá dizendo e comece hoje. 💪✨

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22/01/2026

Movimentos eficientes começam com precisão e controle 💪✨

No Reformer, não é só executar o exercício.
É alinhar a coluna, coordenar a respiração e permitir que o corpo se mova com segurança e qualidade.

Quando o movimento é consciente, o corpo responde melhor, com mais equilíbrio, menos sobrecarga e resultados muito mais eficientes 🧘‍♀️💙

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20/01/2026

🚫 Isso NÃO é idade… é falta de movimento!

Dor nas costas, rigidez ao acordar, cansaço constante… nem sempre é “normal” ou questão de idade. 💊 Remédio pode aliviar, mas não resolve a causa: o corpo precisa se mexer!

Não é sobre academia pesada. É sobre:
✔️ se mover mais
✔️ alongar
✔️ variar posições
✔️ respeitar o corpo

Pouco movimento, todos os dias, já faz diferença. Comece hoje! 💪✨

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13/01/2026

Movimentos eficientes começam no core 💪✨

No Pilates, não é só “contrair o abdômen”.
É sobre estabilidade, controle e consciência corporal.

Quando o core está ativo, o corpo se move melhor,
com mais segurança, menos compensações
e resultados muito mais eficientes 🧘‍♀️💙

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08/01/2026

🤍 Janeiro Branco
Cuidar da saúde mental também é aprender a pausar.

No Pilates, cada movimento é consciente, cada respiração é um convite ao equilíbrio e ao bem-estar.
Quando o corpo desacelera, a mente acompanha.

Comece o ano cuidando de você por inteiro.
🧠✨ Corpo em movimento, mente em paz.

Agende sua aula e sinta na prática!
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06/01/2026

Depois dos 40, um corpo forte não surge por acaso 💭
Ele revela rotina, disciplina, autocuidado e escolhas conscientes 💪

O Pilates entra exatamente aí: força com consciência e constância que respeita o seu tempo 🧘‍♀️

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30/12/2025

🧘‍♀️ Mounjaro + Pilates: combinação possível e segura na maioria dos casos.

O Pilates é um exercício de baixo impacto, ideal para quem está em processo de emagrecimento ou controle glicêmico — desde que praticado com atenção aos sinais do corpo.

⚠️ Respeite seus limites, ajuste a intensidade e sempre informe seu instrutor sobre o uso do medicamento.

🩺 Em caso de sintomas ou dúvidas, converse com seu médico.

✨ Movimento consciente também faz parte do cuidado com a saúde.

Agende sua aula e sinta na prática!
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23/12/2025

✨ Dores e má postura? O Funcional é pra você!

Muito mais do que um treino, o funcional trabalha força, mobilidade e consciência corporal, ajudando a aliviar dores e corrigir desequilíbrios do dia a dia 🧠

É ideal para quem quer melhorar a postura, ganhar resistência e se movimentar com mais segurança e eficiência — no treino e na vida 🔄

Experimente o funcional e sinta seu corpo mais forte, alinhado e sem dor 🔥

Agende sua aula e comece a mudança hoje
📞 11 94744-3044

Endereço

Rua Padre João Manuel, 797
São Paulo, SP
01411001

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	06:00 - 22:00
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Quarta-feira	06:00 - 22:00
Quinta-feira	06:00 - 22:00
Sexta-feira	06:00 - 22:00

Site

http://essencialpilates.com.br/

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