Mente Amiga, Avenida Lins de Vasconcelos 1821, São Paulo (2025)

Q: Qual é o endereço?

Avenida Lins De Vasconcelos 1821

24/02/2021

Situações diferentes exigem medidas diferentes!

Para uma pessoa que só sabe usar o martelo, trocar uma lâmpada ou colar um vaso quebrado pode ser uma tarefa árdua, certo?

Essa metáfora representa os diferentes problemas que todos passamos em nossas vidas (família, finanças, trabalho, relacionamentos...) e cada um deles normalmente necessita de uma forma diferente de ser explorado para que possa ser resolvido da melhor forma.

Para cada situação, existem diversas ferramentas que podem ser usadas e exploradas para lidar da melhor forma possível. Portanto, devemos explorar cada situação como única e olhar para sua própria caixa de ferramentas emocionais pode ajudar!

Não resolva tudo com um martelo. Caso não encontre a ferramenta ideal agora, procure adquirir novas! 💜💜

24/02/2021

Autocuidado signif**a cuidar de si mesmo em atividades e hobbies que sejam agradáveis e terapêuticos. O autocuidado pode incluir : dormir por horas consistentes regularmente, comer saudavelmente, fazer exercícios, escrever, realizar atividades artísticas, permanecer imóvel em um lugar seguro, ouvir música, estar em um local de culto, estar na natureza, assistir a um filme, ler , jogando, passando tempo com entes queridos e até mesmo acariciando animais.

O autocuidado é fundamental para implementar em nossas vidas. O autocuidado não apenas ajuda a melhorar nosso humor e reduz o estresse, mas também nos ajuda a ser mais saudáveis emocionalmente, espiritualmente, fisicamente e mentalmente. O autocuidado nos ajuda a cumprir nossas tarefas e objetivos com muito mais ef**ácia, sem nos sentirmos esgotados ou oprimidos.

É difícil realizar ou completar qualquer coisa quando te falta energia. Portanto, o autocuidado é necessário no reabastecimento do seu tanque para se sentir mais descansado, relaxado, realizado e contente. Você não é egoísta por querer cuidar de si; na verdade, você está se prejudicando mais se não dedicar tempo para cuidar do seu bem-estar físico, emocional, mental ou espiritual.

Ame-se o suficiente para cuidar de si mesmo. Você não é egoísta por dedicar tempo para melhorar a si mesmo e descansar. O autocuidado é uma forma ativa de ajudá-lo a ter uma vida equilibrada; autocuidado requer disciplina e tempo para aprender e incorporar, mas vale a pena.💜💜💜

24/02/2021

Fazer terapia pode ser intimidante, e ainda mais quando não estamos preparados e sem certeza sobre o que falar. Defina esses objetivos com seu psicólogo e alcance cada um juntos, com o objetivo final de se sentir melhor e estar em paz com você mesmo

Caso esteja procurando por um(a) psicólogo(a), a Mente Amiga é uma plataforma que ajuda você a encontrar o profissional ideal para que você inicie essa jornada de autoconhecimento! 💜💜

Deixe aqui embaixo se você está cumprindo estes objetivos na terapia! 👇

05/01/2021

Cerque-se de pessoas que possam te fazer uma pessoa melhor, uma pessoa mais completa.

Nunca desperdice a oportunidade de aprender com pessoas que fazem o bem, principalmente com pessoas que têm mais idade do que você, pois a experiência acumulada por essas pessoas transmitem valiosas lições que não têm data de validade.

A simples atitude de se cercar de pessoas melhores fará com que você enxergue mais felicidade em sua vida, uma vez que é quase impossível você não se contagiar com a bondade e humildade de pessoas que pensam no próximo. 💜💜

04/01/2021

Talvez essas dicas possam ajudar você a enfrentar este novo ano com o pé direito e deixar todas as coisas ruins que aconteceram em 2020 para trás!

💜💜

29/12/2020

Faça uma única promessa

Se amar mais! ❤️

28/12/2020

Vamos seguir rumo aos nossos objetivos e deixar que a vida se encarregue de nos orientar ao próximo passo, na segurança de que somos todos merecedores do melhor e totalmente capazes de lidarmos com o pior, mesmo que não saibamos disso ainda.

Em 2021 não se cobre tanto, em 2021 procure pensar mais positivo, em 2021 seja mais você, em 2021 vamos vencer!

23/12/2020

A ansiedade é um estado da mente que ocorre naturalmente no ser humano. Ela vem da preocupação causada pelo medo e pode ser o gatilho para a coragem de se tomar determinadas atitudes. Outra face dela, também é quando estamos na iminência de algum evento ou decisão importante e pensamos nas possíveis consequências e desdobramentos daquilo.

No entanto, quando isto se torna demais, tanto na intensidade quanto na quantidade de vezes que ocorre é preciso f**ar atento. Isto, pois a ansiedade pode afetar todas as esferas da sua vida, tornando tudo um processo muito mais laborioso e fazendo com que você não consiga g***r da vida na sua plenitude presente.

Uma pessoa que tem uma mente calma pode f**ar ansiosa, porém, uma vez que tenha enfrentado o problema que a está incomodando, a ansiedade desaparece. Por outro lado, nas pessoas com transtorno de ansiedade , essa ansiedade permanece com elas e se transforma em ainda mais ansiedade, mesmo quando na realidade elas não têm nada com que se preocupar naquele momento.

Segundo Renata Garutti Rossafa, psicóloga e mestre em Psicologia, "Quem tem transtorno de ansiedade se sente incapaz de lidar com as situações que chegam. Elas se tornam ameaçadoras, preocupantes. Muitas vezes, o indivíduo até conseguiria resolver o problema, mas nutre a impressão de que precisa se esforçar demais e acaba gastando muita energia na tentativa de prever e garantir que nada sairá do controle."

Embora, só porque você está ansioso agora, não signif**a que você tenha um transtorno de saúde mental. Caso essa ansiedade seja constante e presente diariamente em sua vida, procure um profissional de saúde mental como um psicólogo e um psiquiatra!

Confira também nosso IGTV! Lá temos vídeos sobre o que fazer quando estiver em uma crise de ansiedade e mais!💜💜

22/12/2020

Muitos hábitos de relacionamento não saudáveis estão enraizados em nossa cultura. As pessoas às vezes são educadas para objetivar o relacionamento e umas com as outras. Muitas vezes, nossos parceiros são vistos como ativos, e não como alguém com quem compartilhamos uma conexão emocional mútua.

Como as interações tóxicas diárias fazem você se sentir? Como saber se um relacionamento vai de ruim a tóxico? Identifique-os e pergunte-se: você é uma vítima desses comportamentos? Se você se tornar uma vítima desses comportamentos, é hora de reavaliar seus relacionamentos. Perceba que, até que você pare de permitir esses comportamentos em sua vida, eles continuarão a ocorrer.

Texto escrito por Inna Mel e adaptado pela Mente Amiga

21/12/2020

A mensagem a qual quero deixar a você pode ser a que você mais precisa ouvir se estiver em um local escuro: tudo bem.

Tudo bem se você está deprimida nesta temporada de férias. Tudo bem se você está sofrendo. Tudo bem se você tiver o desejo de destruir todas as luzes de Natal e o só de pensar no arroz com passas já f**a enjoada. Tudo bem se você estiver se arrastando pelos movimentos de fazer compras, embrulhar e pendurar enfeites. Tudo bem se você não estiver a fim. Tudo bem se você estiver pulando as férias completamente.

Escute: se é você, eu realmente desejo poder abraçá-la e chutar sua depressão, tristeza, ansiedade etc. na cara. Eu sei que é péssimo. É pior quando a alegria pela qual você está cercada contradiz seu clima interior. Não é sua culpa. Se eu não conseguir remover suas lutas, talvez eu possa ajudar a remover um pouco de sua culpa. Você não está sozinha.

Espero que você se sinta segura para pedir ajuda. Espero que quanto mais falarmos sobre esse assunto, mais as pessoas se sintam confortáveis. Por isso comecei a escrever sobre minha saúde mental. Sou apenas uma pessoa, mas quero fazer parte da conversa. Se você não estiver pronto, tudo bem também. Mas saiba que você não precisa tomar banho de gemada e sentir todas as alegrias do feriado. Você não está sozinha. Eu sei, eu sei, isso é um clichê, mas com base no que eu vivi, conversas com amigos e o número de pessoas que se aproximaram dessa tabela de recursos, posso prometer que isso é verdade.

Seja gentil consigo mesmo. Seja muito gentil. Tudo bem se essa não for a época mais maravilhosa do ano para você. Tudo o que você está sentindo por dentro é legítimo. Se tudo o que você pode fazer é colocar um pé na frente do outro, se você não pode colocar um pé na frente do outro e tudo o que você pode fazer é rolar na cama, isso é o suficiente por enquanto. Você é o suficiente, durante esta temporada e sempre.

Kathleen C. – Mãe de dois filhos e escritora. O texto completo esta em nosso blog! Link na bio.

20/12/2020

Esteja sempre pronto para mudar!

Se algum comportamento te incomoda, não te faz bem, traz dor ou sofrimento, provavelmente seja a hora de mudar.

Toda e qualquer prática é mutável, você só precisa estar disposto a arriscar em busca do seu bem estar e felicidade.

Experimente novas formas de pensar, de agir, de trabalhar e de ser. Não se prenda a um só pensamento, tente ver através dos olhos de outros pessoas, e talvez mudar algo te incomoda lá no fundo.

Muitas vezes pode ser difícil o processo de mudança, mas para que possamos melhorar normalmente se torna necessário realizar mudanças.

Esteja sempre pronto para mudar!

💜💜

18/12/2020

Esta lista pode realmente te ajudar!

1. Tire um tempo para si mesmo ⏰

É fácil sentir-se perdido ou sobrecarregado durante toda a agitação dos feriados.
Procure um espaço tranquilo de vez em quando, onde você pode colocar seus pensamentos em ordem e se reorganizar como necessário.

2. Conecte-se com sua respiração 🌀

As festas de fim de ano podem desencadear todos os tipos de ansiedade.
Seu coração está acelerado ou respirando acelerado? Então provavelmente é um bom momento para desacelerar com algumas respirações profundas.

3. Esteja atento ao uso de dr**as e álcool ❗
As férias são repletas de encontros e festas divertidas, o que às vezes também signif**a que muitos e muitos tipos de álcool estarão por perto.
Se você decidir usar dr**as ou consumir álcool, tente ser consciente e intencional sobre o seu uso.
Escolha um limite pessoal que pareça saudável e realista.

4. Pratique um relacionamento saudável com a comida 🥗
Você pode sentir uma pressão sutil ou não tão sutil para encher sua barriga com todas aquelas deliciosas guloseimas de Natal.
A comida tem qualidades restaurativas e nutritivas, mas a comida também pode cobrar seu preço tão facilmente quanto dr**as e álcool, se você estiver se sentindo fora de controle com o que come.

5. Cuide de você mesmo durante interações difíceis com a família 💖

Às vezes, feriados signif**am ver a família ou os indivíduos que você preferiria evitar por causa das mágoas do passado.
Considere ter alguém com quem você pode conversar para falar sobre como está se sentindo.

6. Deixe espaço para tristeza durante as férias, se você estiver perdendo os entes queridos que passaram 💕

Considere reservar um lugar à mesa, tendo um momento de silêncio, ou compartilhando memórias favoritas de entes queridos que são perdidos.
Alegria e tristeza podem existir no mesmo momento, por isso deixe espaço para tanto quanto você precisar.

7. Lembre-se que tudo isso vai passar 💪

Manter um forte senso de autocuidado durante os feriados lhe dará uma sensação de consistência e segurança durante os altos e baixos.

Seja gentil com você mesmo. E boas festas!

Mente Amiga

24/02/2021

24/02/2021

24/02/2021

05/01/2021

04/01/2021

29/12/2020

28/12/2020

23/12/2020

22/12/2020

21/12/2020

20/12/2020

18/12/2020

Endereço

Telefone

Site

Notificações

Atalhos

Compartilhar

Categoria