08/10/2025
Seu corpo não engorda ou emagrece por acaso. Existe uma razão pela qual, mesmo com dieta e exercício, muitas pessoas não veem a balança mudar: A INFLAMAÇÃO CRÔNICA
Diferente da inflação aguda, que é uma resposta temporária do corpo para combater infecções ou reparar lesões, a inflação crônica é silenciosa, persistente e danosa. Quando está presente, o corpo entra em "modo de defesa" interpretando que está sob ameaça constante. O resultado? Ele retém gordura como se fosse um escudo de proteção.
Essa inflação altera a comunicação entre células e hormônios. A insulina, responsável por levar glicose para dentro das células, deixa de funcionar adequadamente, levando a resistência insulinica. O cortisol, hormônio do estresse, se mantém elevado, estimulando o acúmulo de gordura abdominal. A leptina, que deveria sinalizar saciedade, perde seu efeito, fazendo com que a fome e a vontade de comer aumente.
O metabolismo, por sua vez, desacelera. É como se as "usinas de enérgia", suas mitocondrias, trabalham com capacidade reduzida, queimando menos calorias e dificultando o uso da gordura como fonte de enérgia. Nesse senário, não importa apenas cortar calorias: É PRECISO DESINFLAMAR O CORPO PARA QUE ELE VOLTE A FUNCIONAR DE FORMA EFICIENTE.
E isso começa pelo estilo de vida:
✅ALIMENTAÇÃO ANTI-INFLAMATÓRIA RICA EM VEGETAIS, FRUTAS, PEIXES E GORDURAS BOAS;
✅ SONO REPARADOR;
✅ MANEJO DO ESTRESSE;
✅ PRÁTICA REGULAR DE ATIVIDADE FÍSICA;
✅ REDUÇÃO DE TOXINAS AMBIENTAIS;
Quando o corpo deixa o estado de alerta, ele se torna mais receptivo à perda de peso e, mais importante, à conquista da saúde de forma duradoura.
Emagrecer não é só uma questão de estética. É devolver ao seu corpo o equilíbrio que ele precisa para viver mais e melhor.
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