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Kavanah Meditação

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Brasil
São Paulo, SP
Kavanah Meditação

Somos uma marca de treinamento em meditação que valoriza a conexão com o presente e consigo.

Nossa missão é desenvolver métodos e formatos que orientam cada pessoa a encontrar sua forma de meditar e manter a prática diária.

31/10/2025

A mente vai continuar pensando, o mundo vai continuar acontecendo.
Mas, mesmo assim, é possível estar presente.

Meditar não é sobre calar o que existe dentro,
é sobre aprender a ouvir com gentileza.

As inscrições para o curso Aprendendo a Meditar estão abertas!! São três encontros ao vivo pra aprender, praticar e descobrir o que é estar verdadeiramente presente.

O link está na bio. ✨

29/10/2025

A pressa é uma sensação, nem sempre uma urgência real.
Existe um ritmo interno que a meditação nos ajuda a escutar —
um tempo mais natural, mais leve, mais presente.

A pausa não é ausência de movimento.
É o espaço onde a clareza aparece. 🌸

As inscrições para o curso Aprendendo a Meditar estão abertas.
São 3 encontros ao vivo, nos dias 05, 12 e 19 de novembro, das 10h às 11h30 —
um espaço pra aprender, praticar e encontrar o seu próprio ritmo.

O link pra se inscrever está na bio. 🌿

27/10/2025

Esquecer a ideia de “esvaziar a mente” é o primeiro passo pra se aproximar da meditação de verdade.
A mente pensa — e o treino está em perceber e voltar.

As aulas do curso Aprendendo a Meditar acontecerão nos dia 5/11. 12/11 e 19/11 online e ao vivo. O curso é um espaço pra começar do zero, com apoio e leveza.

Entre no meu grupo do WhatsApp e fique por dentro das novidades! O link está na BIO!

23/10/2025

A presença não é um lugar distante —
ela está aqui: no corpo, na respiração, no instante que acontece agora.

A prática é simples: perceber quando se distrair e voltar.
Voltar centenas de vezes, se for preciso.

Meditar é se lembrar de si. ✨

Se esse lembrete fez sentido pra você, entre pro meu grupo no WhatsApp.

É lá que eu compartilho reflexões, meditações, trocas e as novidades da próxima turma do Aprendendo a Meditar — que acontece nos dias 05, 12 e 19 de novembro, sempre das 10h às 11h30, ao vivo.

O link está na bio. 🌿

21/10/2025

As novas datas do curso Aprendendo a Meditar já estão abertas:
🗓️ 05, 12 e 19 de novembro
🕙 Das 10h às 11h30, ao vivo via Zoom

Três encontros pra você aprender, praticar e descobrir o que funciona pra você — com leveza e clareza.

Todas as aulas ficam gravadas pra assistir quando quiser.

As vagas são limitadas. Acesse o link na bio e garanta sua inscrição.

14/10/2025

Equilíbrio não é viver zen o tempo todo.
É ter ferramentas pra se reconectar quando tudo sai do eixo.

Não se cobre perfeição — se convide à presença.
Um passo de cada vez, um respiro por vez.

Mindfulness é um caminho, não um destino.
E ele começa no agora.

✨ Salve esse post pra lembrar disso quando tudo parecer demais.

Beijos, Lu.

10/10/2025

Nem tudo precisa de resposta imediata.
Nem toda opinião merece energia.
Nem toda situação exige reação.

Às vezes, é no silêncio que mora a sabedoria.
É ele que te devolve clareza, serenidade e autocontrole.

O silêncio também é uma resposta — e muitas vezes, a mais sábia.

✨ Se essa mensagem tocou você, comente com um ❤️.

Beijos, Lu.

08/10/2025

Respire.
Pare o que estiver fazendo e leve sua atenção para a respiração.
Perceba o ritmo — rápido ou lento?
Inspire profundamente, enchendo os pulmões.
Expire mais lentamente do que inspirou.
Repita por cinco vezes.
E, no fim… sorria. :)

A consciência é o ponto de partida.
Antes de reagir, de decidir, de continuar no automático — pare.
Esse exercício simples te devolve ao presente em poucos segundos.

🌿 Salve este post para quando precisar voltar pra você.

E se conhecer alguém que está precisando desacelerar, compartilhe.

01/10/2025

✨ Meditar sozinha pode parecer difícil… mas com apoio, orientação e práticas guiadas, tudo fica mais leve.

No curso Aprendendo a Meditar, vamos estar juntas em 3 encontros ao vivo — para aprender na prática, tirar dúvidas e experimentar diferentes formas de meditação.

Cada encontro é um espaço de troca, cuidado e presença. E se você não conseguir acompanhar no dia, fica tranquila: todas as aulas serão gravadas e disponibilizadas. 🎥

Se você sente que é hora de dar esse primeiro passo com acolhimento e clareza, meu convite está feito.

👉 As inscrições já estão abertas — link na bio.

29/09/2025

Se você já tentou meditar, mas sentiu que “não conseguiu” porque os pensamentos não paravam…
Calma. Isso não é um erro — é justamente parte da prática. 🌿

Meditar não é sobre controlar a mente, mas sobre observar com gentileza.
Voltar para o agora, sempre que for preciso. E isso, por si só, já é transformação.

Tenho um projeto para vocês por aqui…
E se você sente que quer (ou precisa) começar, te convido a ficar por perto. 💫

28/09/2025

✨ Na última sexta vivemos a primeira aula do curso Aprendendo a Meditar — e a troca com as alunas foi simplesmente inspiradora.

E a boa notícia é que você ainda pode entrar!
As inscrições seguem abertas e você pode:
✔️ Assistir à gravação da primeira aula quando quiser
✔️ Estar ao vivo comigo nas próximas duas sextas-feiras
✔️ Refazer as práticas no seu tempo, quantas vezes precisar

São encontros criados para quem deseja começar a meditar com leveza, clareza e prática guiada.

Se você sente que chegou a sua hora de dar esse passo, o convite está feito. 💛

👉 Inscrições no link da bio.

24/09/2025

✨ As inscrições para o curso Aprendendo a Meditar estão abertas!

Serão 3 encontros ao vivo, criados para quem quer dar o primeiro passo na meditação com leveza, clareza e prática guiada.

👉 Todas as aulas ficam gravadas, para você assistir no seu ritmo.
👉 Vagas limitadas.

Se você sente que chegou a hora de olhar pra si com mais presença, esse convite é para você. 💫

🔗 Link na BIO para garantir sua vaga.

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Segunda-feira	09:30 - 21:00
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