Dharma Yoga São Paulo

02/12/2025

Ao praticarmos Yoga, podemos seguir dois caminhos: fazer a técnica pela técnica — dominando a biomecânica, o movimento correto, a execução impecável — ou compreender profundamente por que fazemos o que fazemos.
Dominar āsanas e prāṇāyāmas nos torna bons praticantes, até bons instrutores. Mas isso, por si só, não nos faz yogues.

Ser yogue é integrar técnica, tradição e sentido.
É unir o conhecimento empírico ao estudo sério, à filosofia, à sabedoria antiga e ao olhar moderno.
É saber para onde estamos indo quando pisamos no tapetinho.

Por isso, é essencial cultivar uma vida de estudo contínuo.
Afinal, só ensina bem quem permanece aprendendo.
Compreender o “porquê” expande a consciência, aprofunda a prática e desperta no aluno — e em nós mesmos — o amor pela verdade e pela realidade, longe de Māyā, a ilusão que nasce das nossas carências cognitivas e afetivas.

Revisite suas motivações.
Reorganize o que estiver desalinhado.
A senda do Yoga é uma jornada profunda — e vale a pena percorrê-la com coração, clareza e estudo.

01/12/2025

Você sabia que a maneira como você respira e se move pode transformar sua mente?

No meu novo artigo, eu explico, de forma simples e profunda, como āsana e prāṇāyāma podem reorganizar seu corpo, acalmar seu sistema nervoso e melhorar seu foco, emoções e energia.

Leia com carinho e se apreciar, compartilhe com os amigos. Pode ser um divisor de águas na sua prática.

O objetivo deste artigo é analisar, sob a perspectiva de um yoga técnico e funcional, como a combinação consciente de āsanas e prāṇāyāmas atua no gerenciamento cognitivo e na melhora das funções físicas e mentais. Tomamos como referência o corpo de pesquisas desenvolvidas no Kaivalyadh...

28/11/2025

O Dharma Yoga São Paulo é uma ótima opção para praticar yoga! Oferecemos aulas online e presenciais, além de formação de professores. Você pode escolher entre aulas ao vivo pela plataforma Zoom ou acessar o streaming com mais de 600 aulas gravadas.

Opções de Aulas e Preços:

- Aulas Ao Vivo + Streaming: R$ 97/mês, com 7 dias de período gratuito
- Acesso Total: R$ 57/mês, com acesso ilimitado a todo o streaming durante 1 ano
- Meditação e Autoconhecimento: R$ 47

O Dharma Yoga São Paulo está localizado na Rua Barão de Itapetininga, 255, conj. 401, na República. Você pode verificar os horários de funcionamento e entrar em contato com a gente para mais informações – via direct ou pelo portal. https://www.dharmayogasp.com.br

26/11/2025

Como criar um espaço para prática de yoga em casa?

🏠 Cada canto da casa guarda uma possibilidade de silêncio, e quando você escolhe um deles para praticar yoga, ele deixa de ser só um espaço e ganha um propósito.

Dicas para criar seu espaço de yoga em casa:
→ Escolha um canto que convida ao silêncio
→ Use iluminação suave (luz natural ou velas)
→ Mantenha apenas o essencial (tapete, manta, bloco)
→ Traga elementos que elevam a energia
→ Facilite o acesso para manter a constância

🕉 Criar um cantinho de meditação e yoga não é sobre decoração. É sobre intenção. Sobre preparar o terreno para que a mente se assente e o coração se abra.

Quando o ambiente acolhe, o corpo retorna. E quando o corpo retorna, a prática floresce.

💭 Qual é o seu espaço favorito para praticar yoga? Conta aqui nos comentários!

21/11/2025

Será que a formação em yoga é para mim?

🕉Talvez você esteja naquele momento: sente que o Yoga tem mais a te oferecer do que uma hora de prática semanal. Quer entender a filosofia, aprofundar as técnicas, viver com mais presença.

Ou talvez esteja sonhando em transformar essa paixão em profissão.

🔹️Eu quero que você ouça de quem já esteve onde você está agora. Pessoas que chegaram à Dharma buscando autoconhecimento e descobriram um caminho de vida.

💬Essas histórias não são exceção, são o reflexo do que acontece quando você se permite mergulhar de verdade, quando encontra uma escola que honra a tradição e acolhe sua jornada única.

🌿A formação em Yoga não é apenas sobre aprender posturas ou técnicas. É sobre despertar o professor que já existe em você — seja para guiar outras pessoas ou para guiar sua própria vida com mais sabedoria.

✨ Quer saber se essa formação é para você? Acesse o link na bio e conheça toda a grade e metodologia.

19/11/2025

Como ter mais tempo em meio a uma rotina com tantos compromissos?

⏰ A sensação de "não ter tempo" raramente é sobre o relógio. É sobre onde você está enquanto as horas passam.

Eu vejo isso todos os dias: pessoas correndo de uma tarefa para outra, sempre ocupadas, mas raramente presentes. E no final do dia, aquela pergunta: "para onde foi meu tempo?"

🔹️A verdade é que o Yoga não exige que você encontre mais horas no dia. Ele te convida a habitar plenamente as horas que você já tem.

🌿Quando você traz presença para o dia a dia, a pressa diminui e a clareza aumenta.

Comece pequeno. Respire 9 vezes com intenção hoje. E observe o que muda.

🕉️ Qual dessas práticas você vai experimentar primeiro? Me conta nos comentários.

10/11/2025

Estabilidade & Equilíbrio no Yoga

1. Propósito:
Os exercícios de estabilidade e equilíbrio no Yoga desenvolvem a capacidade de sustentar o corpo e a mente em um ponto de atenção. São práticas que treinam presença, organização postural e coordenação neuromuscular, fortalecendo o corpo de dentro para fora.

2. Efeitos fisiológicos:
Regulam o sistema nervoso, reduzindo ansiedade e melhorando o foco.
Harmonizam o vestíbulo (equilíbrio interno) e a propriocepção (sensação de posicionamento do corpo no espaço).
Estimulam o fluxo sanguíneo cerebral, aumentando clareza e atenção.

3. Efeitos musculares e articulares:
Fortalecem os músculos estabilizadores da pelve, coluna e pés (core profundo, glúteos, transverso, eretores da espinha).
Melhoram a mobilidade consciente de tornozelos, joelhos e quadris.
Reeducam o alinhamento corporal, prevenindo sobrecargas e compensações.

4. Simbologia:
Equilíbrio é o encontro entre a força e a suavidade — entre o firme e o flexível.
Representa o centro interno, o ponto onde o excesso e a falta não dominam.
Essas práticas despertam o Manipūra Chakra, o fogo da clareza e da direção, ensinando que estabilidade é mais estado interno do que postura externa.

5. Aplicação na prática:
* São ideais para quem busca:
* Postura mais consciente
* Mente presente
* Corpo firme, sem rigidez
* Caminhar pela vida com mais leveza e segurança

✨ No Yoga, equilibrar não é apenas ficar em pé — é aprender a permanecer consigo mesmo.

30/10/2025

Olá, pessoal 🌿

Quero compartilhar com vocês uma nova possibilidade de cuidado e bem-estar que agora está disponível no estúdio.

Aos que buscam tratamentos preventivos, alívio das tensões e melhor gestão do estresse e da ansiedade, estamos com agenda aberta para sessões de Shiatsu (massagem terapêutica japonesa) e Massoterapia Relaxante.

📅 Segundas, quartas e sextas
🕖 Das 7h às 20h

Essas práticas são voltadas para alunos, amigos e todos que desejam manter a saúde em equilíbrio e alcançar um nível mais profundo de relaxamento e qualidade de vida.

Para agendar sua sessão, é só me chamar no direct ou pelo WhatsApp 11 99459-7887
Será um prazer recebê-los.

🕉️

27/10/2025

🌞 Oi, pessoal!

Passando aqui pra contar uma novidade boa demais 🙌

A partir deste sábado, 1/11, o nosso Maha Sádhana — aquela grande prática de Yoga com 2 horas de duração — vai ter um novo horário: além do tradicional das 10h às 12h, agora também teremos das 15h às 17h! 🧘‍♀️✨

E pra te dar aquele empurrão pra voltar às práticas antes da Black Friday, preparei uma condição especial:
💥 50% OFF no plano semestral
💥 30% OFF no trimestral
Mas atenção — é só até o dia 1 de novembro!

Então, se o corpo e a mente andam pedindo uma pausa, vem cuidar de você com a gente.
Afinal, é melhor “yogar” do que medicar 😄

Me chama no privado pra garantir sua vaga.
Abraços e muito OM no coração! 💛

27/10/2025

Trikonāsana – A Postura do Triângulo

1. Definição:
Do sânscrito tri (três) + kona (ângulo). Representa equilíbrio, estabilidade e integração corpo-mente-espírito.

2. Efeitos fisiológicos:
Expande o tórax e melhora a respiração; estimula digestão, fígado e rins; equilibra o sistema nervoso e ativa tireoide e suprarrenais.

3. Efeitos musculares e articulares:
Alongamento de pernas, flancos e coluna; fortalece quadríceps e glúteos; melhora mobilidade de quadris e ombros, alinhando e estabilizando o tronco.

4. Simbologia:
O triângulo simboliza harmonia e força interior. Desperta o Manipūra Chakra, sede da autoconfiança e do fogo vital (agni), equilibrando os fluxos de energia solar (Súrya) e lunar (Chandra). Bem como os polos positivo (Píngala) e negativo (Idá).

5. Aplicação:
Base em séries preparatórias, corrige postura e estimula clareza, presença e equilíbrio mental.

✨ Estabilidade, harmonia interior e consciência em forma de triângulo.

Acervo do livro: Yoga Sem Mistérios