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Maria Alice Plenamente

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Brasil
São Paulo, SP
Maria Alice Plenamente

Clínica multiprofissional de saúde mental A Clinica Plenamente oferece diversos servicos na área de saúde mental com equipe de profisionais qualificados.

24/09/2025

Novas conexões neurais podem se formar ao longo de toda a vida é a chamada Neuroplasticidade. Isso significa que estamos sempre em potencial de transformação. Ao investir em autoconhecimento, práticas saudáveis e relações construtivas, podemos reescrever narrativas internas e florescer emocionalmente, mesmo depois de fases difíceis

03/09/2025

Pesquisas em psicologia, como o Hope Theory de C. R. Snyder, mostram que a esperança envolve duas habilidades cognitivas: definir caminhos para alcançar metas e manter a motivação para segui-los. Isso significa que esperança não é apenas sentir, mas também aprender a pensar e agir em direção ao futuro.

Treiná-la fortalece a resiliência, melhora a saúde mental e amplia a capacidade de lidar com desafios. 🌱

01/09/2025

Na Terapia Cognitivo-Comportamental, Aaron Beck destacou como os pensamentos negativos podem manter o sofrimento. Mas pesquisas atuais mostram que ir além da prevenção e cultivar sentido, metas e conexões fortalece o bem-estar e a resiliência (Beck Institute; Frankl, 1946).

Investir em propósito não apenas reduz sintomas mas também sustenta uma vida mais plena. 🌱

27/08/2025

Hoje celebramos os profissionais que dedicam sua vida a compreender a mente humana e a promover bem-estar emocional.
O trabalho do psicólogo vai muito além do consultório: é sobre acolher, escutar, orientar e ajudar cada pessoa a construir caminhos mais saudáveis para sua vida.

Na Clínica Plenamente, temos orgulho de contar com uma equipe de psicólogos comprometidos com a ciência, a ética e o cuidado humano.

Feliz Dia do Psicólogo! 👏✨

25/08/2025

A verdadeira inteligência emocional começa pelo autoconhecimento.
Saber nomear, regular e expressar emoções de forma assertiva é o que diferencia maturidade emocional de repressão.
E, ao contrário do que se pensa, é uma habilidade treinável em qualquer idade. Psicoterapia e práticas de atenção plena são caminhos potentes para esse desenvolvimento.

13/08/2025

Embora venha de uma intenção de cuidado, a superproteção pode inibir o desenvolvimento da autonomia e da autoconfiança. Estudos em psicologia do desenvolvimento mostram que crianças e adolescentes que não vivenciam pequenos desafios têm maior propensão à ansiedade e dificuldade em lidar com frustrações. Estar presente não significa impedir o erro, mas acolher o processo de aprendizado que vem com ele.

11/08/2025

A ciência contemporânea mostra que o cérebro pode ser treinado para reconhecer e cultivar emoções positivas. Práticas como a gratidão, o altruísmo e a meditação de atenção plena estão associadas a alterações em áreas cerebrais ligadas ao prazer e à autorregulação emocional. Ao incorporar pequenos hábitos ao dia a dia, é possível fortalecer circuitos neurais relacionados à satisfação, reduzindo sintomas de ansiedade e depressão.

06/08/2025

Em um mundo hiperconectado, a solidão ganhou novas formas: é possível ter mil mensagens e nenhuma escuta real. A solidão contemporânea não é estar sozinho, mas estar entre pessoas sem se sentir visto. Estudos de Cacioppo (2018) mostram que esse tipo de desconexão afeta a saúde cardiovascular e emocional. Reaprender a construir laços profundos é um desafio urgente da era digital.

04/08/2025

A violência emocional costuma se esconder em gestos cotidianos: o controle disfarçado de cuidado, a culpa travestida de carinho, a ironia que machuca. Esses comportamentos corroem a autoestima e desorganizam o mundo interno. A psicanalista Marie-France Hirigoyen aponta que a violência psicológica tem efeitos duradouros, mesmo sem deixar marcas visíveis. Reconhecer esse padrão é o primeiro passo para interrompê-lo.

28/07/2025

Pausar não é desistir, é se alinhar. Estudos sobre recuperação mental mostram que o descanso com propósito — e sem culpa — aumenta a produtividade e a satisfação de forma sustentável (Sonnentag, 2018). Julho pode ser um ponto de virada para quem escolhe cuidar de si agora para colher depois.

23/07/2025

O excesso de informações negativas impacta diretamente a saúde mental. Segundo a APA (2022), o consumo constante de notícias pode aumentar sintomas de ansiedade. Férias são também uma chance de filtrar o que entra na sua mente — e priorizar o que te nutre.

21/07/2025

Viktor Frankl (1946), psiquiatra austríaco, dizia que o ser humano busca sentido mais do que prazer. Estar num paraíso pode intensificar sensações de vazio se faltam propósito ou conexão interior. Não se trata do lugar, mas de como você se encontra em si mesmo.

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