Maria Alice Plenamente

15/11/2025

06/11/2025

uando se fala em avaliação neuropsicológica, muita gente pensa apenas em “teste de QI”.
Mas, na verdade, esse processo vai muito além disso.

Ele ajuda a compreender como o seu cérebro funciona, identificando pontos fortes, vulnerabilidades, níveis de atenção, memória, funções executivas e aspectos emocionais que impactam o seu dia a dia.

Essas informações permitem entender melhor suas dificuldades, traçar caminhos de desenvolvimento e, principalmente, encontrar estratégias mais assertivas para o seu bem-estar cognitivo e emocional.

Se você quer saber mais sobre o processo e tirar suas dúvidas, nossa equipe terá prazer em conversar com você. 💬
📞 (11) 99992-2024

29/10/2025

A Terapia Cognitivo-Comportamental tem como objetivo principal te dar alta, ou seja, fazer com que você consiga aplicar o que aprende na terapia diretamente na sua vida, sem depender do terapeuta.

Ela funciona porque ajuda você a compreender suas emoções, pensamentos e comportamentos, oferecendo ferramentas para lidar com desafios do dia a dia de forma autônoma.
É importante lembrar que essa construção leva tempo e dedicação, mas cada passo é um investimento no seu próprio crescimento.

Começar uma terapia não é algo para ter medo, é um ato de cuidado consigo mesmo, um convite para se conhecer melhor e se fortalecer emocionalmente. 💙

22/10/2025

Na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), o sofrimento não é visto apenas como algo a ser eliminado, mas como uma oportunidade de compreensão e mudança.
Ao identificar e questionar os pensamentos que surgem em momentos difíceis, aprendemos a lidar com eles de forma mais saudável e construtiva.
Com o tempo, a dor deixa de ser apenas um fardo e passa a ser um ponto de virada — um convite para fortalecer a mente, ampliar a consciência e desenvolver novas formas de enfrentar a vida.

12/10/2025

As crianças nos lembram todos os dias que é possível aprender com alegria, errar sem culpa e recomeçar com esperança.
Neste Dia das Crianças, celebre o brincar, o imaginar e o sonhar não apenas nas crianças ao seu redor, mas também naquela que você já foi. 🤍

03/10/2025

Muitas pessoas acreditam que o perfeccionismo é uma virtude mas, na prática, ele pode estar profundamente ligado à procrastinação.

Segundo pesquisas em psicologia cognitiva, o perfeccionismo está frequentemente associado ao medo de falhar e à autocrítica elevada, o que leva o cérebro a evitar tarefas que geram ansiedade (Flett & Hewitt, 2002). O resultado? Ações são adiadas sob a justificativa de “ainda não estar bom o bastante”.

Reconhecer esse padrão é o primeiro passo para quebrar o ciclo. Lembre-se: progresso real nasce da ação, não da espera pelo ideal. 💬

24/09/2025

Novas conexões neurais podem se formar ao longo de toda a vida é a chamada Neuroplasticidade. Isso significa que estamos sempre em potencial de transformação. Ao investir em autoconhecimento, práticas saudáveis e relações construtivas, podemos reescrever narrativas internas e florescer emocionalmente, mesmo depois de fases difíceis

03/09/2025

Pesquisas em psicologia, como o Hope Theory de C. R. Snyder, mostram que a esperança envolve duas habilidades cognitivas: definir caminhos para alcançar metas e manter a motivação para segui-los. Isso significa que esperança não é apenas sentir, mas também aprender a pensar e agir em direção ao futuro.

Treiná-la fortalece a resiliência, melhora a saúde mental e amplia a capacidade de lidar com desafios. 🌱

01/09/2025

Na Terapia Cognitivo-Comportamental, Aaron Beck destacou como os pensamentos negativos podem manter o sofrimento. Mas pesquisas atuais mostram que ir além da prevenção e cultivar sentido, metas e conexões fortalece o bem-estar e a resiliência (Beck Institute; Frankl, 1946).

Investir em propósito não apenas reduz sintomas mas também sustenta uma vida mais plena. 🌱

27/08/2025

Hoje celebramos os profissionais que dedicam sua vida a compreender a mente humana e a promover bem-estar emocional.
O trabalho do psicólogo vai muito além do consultório: é sobre acolher, escutar, orientar e ajudar cada pessoa a construir caminhos mais saudáveis para sua vida.

Na Clínica Plenamente, temos orgulho de contar com uma equipe de psicólogos comprometidos com a ciência, a ética e o cuidado humano.

Feliz Dia do Psicólogo! 👏✨

25/08/2025

A verdadeira inteligência emocional começa pelo autoconhecimento.
Saber nomear, regular e expressar emoções de forma assertiva é o que diferencia maturidade emocional de repressão.
E, ao contrário do que se pensa, é uma habilidade treinável em qualquer idade. Psicoterapia e práticas de atenção plena são caminhos potentes para esse desenvolvimento.

13/08/2025

Embora venha de uma intenção de cuidado, a superproteção pode inibir o desenvolvimento da autonomia e da autoconfiança. Estudos em psicologia do desenvolvimento mostram que crianças e adolescentes que não vivenciam pequenos desafios têm maior propensão à ansiedade e dificuldade em lidar com frustrações. Estar presente não significa impedir o erro, mas acolher o processo de aprendizado que vem com ele.