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Psicóloga Francine, São Paulo (2025)

23/10/2019

“Não é comum a falta de cuidado. Atente-se com o que você tolera por medo do outro partir”, pois quando há apenas tolerância das atitudes do outro, quem parte é você.
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Uma parte sua vai embora toda vez que você se diminui/se modif**a contra sua real vontade para caber nas expectativas alheias.
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Se questione acerca do motivo pelo qual você tolera muita coisa e f**a infeliz: é insegurança, medo de perder, baixa autoestima, falta de amor-próprio?
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E depois de entender, se fortaleça e lide com essa questão. Muitas vezes não é fácil encarar o que dói e caminhar para uma mudança, mas você não precisa caminhar sozinha. 💛
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02/09/2019

Suicídio é um assunto muito sério e que infelizmente ainda é um tabu.
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Diante disso, setembro é o mês dedicado para falar sobre o quanto a nossa saúde mental importa, algo que nunca deveríamos nos esquecer (mas é frequentemente esquecido).
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Se conhecer e lidar com a nossa saúde mental é um processo diário. Conviver com um sofrimento ou transtorno psicológico exige muito de nós mesmas e das pessoas que estão ao nosso redor.
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É preciso clareza e muita força para entender a situação e lidar com ela. Nem sempre as coisas serão fáceis e, por isso mesmo, saber a hora de pedir ajuda é essencial. 💡
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Pedir ajuda não é fraqueza e você não precisa lidar com tudo isso sozinha. 💛
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Psicóloga Francine | CRP 06/148425
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💬📝 Agenda aberta para atendimentos.
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27/08/2019

Para todos (as) aqueles (as) que escutam sem julgar, que preservam o sigilo de tudo que foi falado durante as sessões, que possui empatia pelo outro e que não dão conselhos, mas realizam análises com muita ética: feliz dia do (a) psicólogo (a).
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Ser psicólogo (a) signif**a ter um olhar qualif**ado; não é aconselhar, mas sim aprofundar as questões acerca da história de vida de cada um e como ela influencia no comportamento; signif**a estudar constantemente para realizar análises sobre o que mantém problemas/padrões e pensar em formas de trazer para cada pessoa maneiras melhores para se viver.
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Ser psicóloga é acompanhar o movimento da vida de cada pessoa que te procura. Muito amor por essa profissão. 💛
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Psicóloga Francine | CRP 06/148425
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💬📝 Agenda aberta para atendimentos.
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20/08/2019

Você não pode parar as ondas, mas pode aprender a surfar. Você não pode mudar as pessoas, mas pode mudar seu comportamento diante delas. Você não pode parar a dor, mas pode escutar o que ela está tentando te mostrar que precisa ser alterado. Você não pode deixar de sentir, mas pode aprender alguma coisa com isso que está sentindo e pensar em estratégias para se sentir melhor. Você não pode mudar seu passado, mas pode traçar seu futuro. Você não pode controlar muitas coisas da sua vida, mas (até certo ponto) o caminho que existe diante de si mesma depende apenas de você e pode ser construído com um passo atrás do outro.

É importante enxergar aquilo que está ao seu alcance e SÓ VOCÊ pode fazer (por você mesma). ✨
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Se você muda, o mundo muda. 🌎
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Psicóloga Francine | CRP 06/148425
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💬📝 Agenda aberta para atendimentos.
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16/08/2019

Imagina entrar na cabeça de outra pessoa e começar a ver o mundo sob outra perspectiva.
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Diferentes emoções.
Diferentes medos.
Diferentes alegrias.
Diferentes níveis de hormônios.
Diferentes gostos musicais.
Diferentes crenças sobre si mesma.
Diferentes manias.
Diferentes formas de ver o mundo.
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Nós interpretamos tudo o que acontece ao nosso redor a partir do modo que somos, ou seja, da forma que aprendemos e assimilamos diversos conceitos ao longo da nossa experiência de vida.
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Nós não vemos as coisas como elas são, mas como nós somos: um mesmo acontecimento pode ser interpretado como bom ou ruim a partir da lente (chamada história de vida) que usamos para enxergar tudo a nossa volta.
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Por aí a xícara está meio cheia ou meio vazia? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Psicóloga Francine | CRP 06/148425
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💬📝 Agenda aberta para atendimentos.
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24/07/2019

Uma dúvida muito frequente é a diferença entre a atuação do psiquiatra e do psicólogo.
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O psiquiatra é formado em medicina e especializado em psiquiatria na residência. Sua atuação está ligada à biologia e neuroquímica: observa desequilíbrios químicos do cérebro e o diagnóstico pode ser realizado pela solicitação de te**es psicológicos feitos por psicólogos, te**es laboratoriais e exames de neuroimagem como a tomografia computadorizada.
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O psiquiatra foca no diagnóstico, tratamento e prevenção de transtornos mentais, emocionais e comportamentais por meio do uso de substâncias (remédios).
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Já o psicólogo é formado em psicologia e possui habilidades para ajudar as pessoas a aprender a lidar de forma mais ef**az com problemas de vida e problemas de saúde mental, como por exemplo lidar com situações estressantes, romper barreiras que impedem o paciente de alcançar objetivos, lidar com a ansiedade etc.
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Psicólogos atuam por meio de psicoterapia, sem medicação. No entanto, o psicólogo pode sugerir que o paciente consulte um psiquiatra se perceber sintomas que estejam emperrando o avanço psicoterapêutico.
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Nesse caso, o tratamento conjunto entre psicólogo e psiquiatra é essencial, pois em algumas situações o remédio é um aliado na diminuição dos sintomas do paciente para que seja possível tratar a causa do problema de forma efetiva (por meio da psicoterapia) e, a partir disso, reduzir o uso do medicamento até uma possível remissão. Em casos menos severos, a psicoterapia pode bastar para tentar ajudar o paciente;
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▪️texto: ▪️ aproveita pra seguir essa página linda que tem muito conteúdo sobre psicologia ♥️
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Psicóloga Francine | CRP 06/148425
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💬 Atendimentos no Morumbi e em Pinheiros.
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19/07/2019

... E o que você faz com o que fizeram com você.
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Quantas vezes já dissemos “estou triste porque fulano fez tal coisa”?
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Muitas vezes atribuímos a responsabilidade dos nossos sentimentos em outra pessoa e nos esquecemos de que não é o comportamento das outras pessoas, mas sim as nossas necessidades que causam nossos sentimentos.
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Pensa comigo: uma mesma experiência pode ser considerada boa ou ruim dependendo de quem a vivencia e isso faz parte da necessidade que cada um possui em sua vida. 💭
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Geralmente, quando alguém tem uma atitude que não condiz com a nossa necessidade, tendemos a culpar essa pessoa pela nossa infelicidade.
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O que os outros dizem e fazem pode sim ser o estímulo, mas nunca a causa dos nossos sentimentos. Só quem de fato sente pode “resolver” a situação de uma forma a lidar com isso (mesmo que a solução seja expor os sentimentos e necessidades para o outro).
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Por isso, a mudança que você quer em sua vida depende apenas de si mesma e essa mudança só acontece se for uma vontade sua, nunca do outro. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Lembrando que quando mudamos nosso comportamento, automaticamente o comportamento do outro também mudará! 💡
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Psicóloga Francine | CRP 06/148425
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💬 Atendimentos no Morumbi e em Pinheiros.
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10/07/2019

Você costuma guardar aí dentro de si mesma coisas que incomodam? Situações que trazem desconforto, lembranças que magoam, sentimentos que doem?
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Quando não expressamos, ou “vamos levando” problemas adiante, tudo aquilo que incomoda continua dentro de você.
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E quando essas coisas que machucam estão dentro de nós, há uma influência direta na nossa saúde. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Aquilo que não é verbalizado pode se expressar no corpo: as dores emocionais podem se transformar em dores físicas.
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Bem resumidamente, uma dor emocional pode se transformar em doenças (não explicadas biologicamente), ou na vulnerabilidade em f**ar doente - sabia que o estresse abaixa a nossa imunidade nos tornando mais propensos a f**ar doentes?
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Por isso, “colocar pra fora” é uma maneira ef**az de não permitir que o estresse, as preocupações e as tristezas se transformem em sintomas no nosso corpo.
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Para algumas pessoas falar aquilo que incomoda não é nada fácil. A terapia pode ajudar nesse sentido, pois é um espaço em que a raiz desse comportamento pode ser entendida e muitas habilidades podem ser desenvolvidas.
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Silenciar é adoecer. Falar é curar. 🌻
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Psicóloga Francine | CRP 06/148425
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💬 Atendimentos no Morumbi e em Pinheiros.
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02/07/2019

Oi, pessoal! Vim aqui falar um pouquinho sobre mim.
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Meu nome é Francine, eu sou graduada na UNESP Bauru, onde pouco a pouco me constituí uma profissional cada vez mais encantada pela Psicologia Clínica.
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Acredito na Psicologia como uma forte ferramenta de transformação pessoal, pois quando nos olhamos de pertinho e estamos dispostas a ser melhores com e para nós mesmas, isso reflete em toda a nossa vida: no nosso cotidiano e na maneira que nos relacionamos com nós mesmas, com os outros e com o mundo ao nosso redor.
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Assim, cuidar da nossa saúde mental pode melhorar muito a qualidade de vida como um todo.
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Uma das coisas mais bonitas no processo de terapia, como psicóloga, é ver quem está ali na minha frente se (re)conhecendo como pessoa e se percebendo de uma forma muito mais consciente/que não é automática.
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Para atuar como psicóloga, tenho uma graduação/experiência clínica, sim. No entanto, a terapia é um trabalho entre dois, no qual a técnica da psicóloga se alia à vontade/disponibilidade do paciente de estar ali e se comprometer com o processo terapêutico.
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Pra quem ainda não faz terapia: tem um mundo inteiro pra ser descoberto aí dentro de você, permita-se (re)descobrí-lo! 🌎🌍🌏
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Psicóloga Francine | CRP 06/148425
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💬 Atendimentos no Morumbi e em Pinheiros.

01/07/2019

Algumas pessoas procuram pela terapia quando se sentem incomodadas com algo em suas vidas e buscam a diminuição do sofrimento.
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Outras procuram por esse espaço mesmo sem a identif**ação de um problema específico e, nesse caso, o interesse em iniciar o processo terapêutico já pode ser considerado motivo suficiente para marcar uma primeira sessão.
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Dessa forma, o momento de começar a terapia é aquele que você sente que precisa mudar algo em sua vida, ou entende a necessidade de se conhecer melhor para ter mais qualidade nos seus dias.
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A psicoterapia é um espaço que pode propiciar: autoconhecimento, descoberta e desenvolvimento de novas habilidades, fim aos hábitos prejudiciais, melhoras em relacionamentos, lidar com medos (de animais, avião, pessoas e situações diversas), autocontrole, superação da timidez etc.
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Fazer terapia é, antes de mais nada, investir em quem mais importa na sua vida: você mesma. 🌻
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▪️Tem alguma dúvida sobre esse assunto? Deixe nos comentários, ou me mande uma mensagem! Ficarei feliz se puder ajudar 🙂
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Psicóloga Francine | CRP 06/148425
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💬 Atendimentos no Morumbi e em Pinheiros.

01/07/2019

DESILUSÃO AMOROSA
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O término de um relacionamento pode signif**ar uma grande decepção para muitas pessoas. E frequentemente esse sentimento vem acompanhado com a sensação de não saber como seguir em frente.
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A esperança do relacionamento voltar a existir de uma forma mais positiva pode ser destrutiva nesse momento, pois geralmente comportamentos que vão no sentido contrário à melhora são emitidos.
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Tais como: idealizar a pessoa da relação, lembrar apenas os pontos positivos do relacionamento e sentir saudade dos momentos bons. Essa idealização torna o término ainda mais doloroso.
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Por isso, ter uma compreensão clara do porquê o relacionamento terminou, além de estar disposta a se desapegar e aceitar que a relação acabou é realmente importante pra nossa capacidade de seguir em frente.
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Além disso, reestabelecer quem você é, dar um signif**ado para sua vida daquele momento pra frente e realizar pequenos passos para se sentir melhor também pode contribuir para minimizar o sofrimento signif**ativamente.
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Obs: esse é apenas um recorte do que pode acontecer após um término de relacionamento. O modo como alguém irá se sentir depende muito de cada caso: como era o relacionamento em questão, quais foram os motivos do término, a história de vida de cada pessoa envolvida etc.
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A terapia pode favorecer o autoconhecimento e, a partir disso, a construção de estratégias para que seja possível lidar com essas questões da melhor forma possível.
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