21/02/2024
VITAMINA B12 PARA FERTILIDADE E GRAVIDEZ
👉 A vitamina B12 é essencial para o sistema nervoso, para a produção de glóbulos vermelhos e para a síntese e regulação do DNA.
Se você está planejando uma gravidez, verifique seus níveis de B12 por meio de exame de sangue.
- A vitamina B12 é necessária para manter os níveis de homocisteína sob controle. A homocisteína elevada pode aumentar o risco de ab**tos.
- B12 atua em conjunto com o folato, também é necessário para ajudar a reduzir o risco de defeitos congênitos.
- A deficiência prolongada de vitamina B12 pode contribuir para a infertilidade, afetando a qualidade dos óvulos.
- Níveis mais elevados de vitamina B12 têm sido associados a uma maior taxa de nascidos vivos em mulheres submetidas à reprodução assistida.
- A deficiência de vitamina B12 pode aumentar o risco de baixo peso ao nascer e parto prematuro.
👉 Não precisamos de uma grande quantidade de B12 - apenas alguns microgramas.
🍗🍳🧀🥩 As fontes alimentares de vitamina B12 são todas de origem animal, ou seja, carnes, aves, frutos do mar, ovos e laticínios.
Se você não os come ou não os come com muita frequência, é uma boa ideia f**ar de olho nos seus níveis de vitamina B12. Além de avaliar a necessidade de tomar um suplemento de vitamina B12.
💊 Procure um profissional antes de iniciar qualquer suplemento.
SALVE este post para lembrar suas 🔑 fontes de B12!
