Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 08:00 - 18:00 Terça-feira 09:00 - 17:00 Quarta-feira 09:00 - 17:00 Quinta-feira 09:00 - 17:00 Sexta-feira 09:00 - 17:00

Namu

NAMU quer inspirar mudanças com informações que contribuem para a ampliação da consciência ligada à nossa qualidade de vida.
(1)

O NAMU tem como missão promover e inspirar mudanças na sociedade. Apartidário e plural, o portal apresenta uma plataforma aberta a debates e temas ligados à qualidade de vida. Somos uma empresa nacional privada e independente. Não estamos ligados a nenhuma outra instituição ou grupo de comunicação, laico ou religioso. Pretendemos contribuir para uma mudança de atitude e maior compreensão dos desafios da nossa atualidade. Nossa equipe é formada por pessoas que acreditam no poder da informação de maior profundidade e na sua capacidade de transformar nossa consciência. Entendemos que as realidades pessoais e coletivas são reflexos desse processo. O portal quer dar voz à multiplicidade de opiniões e tendências em torno dos assuntos abordados, respeitando as contradições e divergências nascidas do ambiente democrático de troca de ideias. O NAMU propõe o aprofundamento de temas que, muitas vezes, não faz parte dos padrões consagrados pela sociedade atual. Buscamos um novo olhar tanto sobre tradições como práticas inovadoras, que inspire o autoconhecimento e o equilíbrio para uma vida mais sustentável. Nossa intenção é promover escolhas mais conscientes que ampliem nossa relação com a natureza e a sociedade. Convidar a reassumir o poder e a responsabilidade por nossas escolhas, tornando-nos sujeitos atuantes ao invés de vítimas. Queremos acolher ideias, debates, pessoas e grupos dispostos a contribuir com essa nova consciência. Nossa missão

Contribuir para a ampliação de consciência individual e coletiva por meio de conteúdos que inspirem questionamentos e reflexões e proponham novas possibilidades de vivência.

04/02/2026

Viajar pode ser mais do que um escape da rotina, pode ser um investimento em longevidade e bem-estar.

Pesquisas sugerem que experiências de viagem liberam estímulos físicos e mentais que ajudam a reduzir o desgaste natural do corpo ao longo do tempo.

Explorar novos lugares, se conectar com pessoas e estar em movimento ativa processos que fortalecem nosso equilíbrio físico e mental, fatores que contribuem para uma vida mais saudável e mais longa.

Claro, envelhecer não pode ser parado, mas desacelerar esse processo é possível quando priorizamos experiências que nutrem nossa saúde e alegria.
Diz aqui para nós: qual lugar você mais deseja conhecer esse ano?

03/02/2026

Neste treino, o foco é o core por completo.
Abdômen superior, inferior e laterais, em uma sequência simples e eficiente, que pode ser feita em qualquer lugar.

Você vai praticar:
✔ Abdominal supra tradicional, com atenção à respiração
✔ Abdominal oblíquo bicicleta, para fortalecer e desenhar a cintura
✔ Abdominal infra, com foco no controle e proteção da lombar

Alguns cuidados fazem toda a diferença:
• mantenha o abdômen sempre contraído
• evite forçar o pescoço
• solte o ar na contração e inspire na descida

Não importa o nível.
Importa respeitar seu limite e manter a constância.

E aí, já está acompanhando nossa websérie? Confira em nosso canal as aulas e aproveite.

29/01/2026

No episódio da websérie Começar Bem 2026, o destaque é uma receita prática para a rotina.

Espaguete de Abobrinha ao Pesto.
Uma opção low carb, simples e cheia de sabor, perfeita para quem quer comer bem sem complicação, mesmo nos dias mais corridos.

Do preparo à mesa, mais leveza para começar o ano.
👉Clique aqui e assista: https://youtu.be/yxXm8Audwes?si=ReNtrcqWKIr9BtWq

27/01/2026

No episódio 3 da websérie Começar Bem 2026, o foco é desacelerar, respirar e cuidar do corpo e da mente.

🧘‍♀️ Kundalini Yoga: Aumente sua Vitalidade e Reduza o Estresse
Uma prática que combina movimentos, respiração e atenção plena para ajudar a aliviar tensões e trazer mais energia para o dia a dia.

Ideal para começar 2026 com mais equilíbrio e bem-estar.

🎥 Assista em nosso canal.
👉 Link disponível aqui: https://www.youtube.com/watch?v=0MIVxRvWNKA

27/01/2026

Você já ouviu falar no suco de batata doce?

Essa bebida natural está conquistando quem busca energia extra, mais disposição, melhor digestão e fortalecimento do sistema imunológico, tudo de forma simples e deliciosa.

O suco de batata doce combina carboidratos de baixo índice glicêmico, fibras, vitaminas e antioxidantes, que podem fazer toda a diferença na sua rotina saudável, seja como reforço nutritivo antes do treino ou como parte do seu café da manhã funcional.

💡Quer aprender receitas fáceis e as melhores dicas para incluir essa bebida na sua rotina?
🔗 Acesse o link e leia a matéria: https://namu.com.br/portal/alimentacao/suco-de-batata-doce-conheca-os-beneficios/

24/01/2026

Novo ano e você quer conseguir colocar as suas metas para um corpo saudável em prática?

Comece a fazer exercícios, respeitando os seus limites.

Deixamos aqui uma sequência de abdominais para iniciantes, que vão ajudar a fortalecer e definir a região abdominal.

Salve esse post e coloque na sua rotina de exercícios semanal.
A cada vez que você treinar, vai sentir a diferença e o quanto evoluiu.
Você consegue!

23/01/2026

Pistache emagrece? Sim, e vai muito além de ser só um snack gostoso!

O pistache é rico em fibras, proteínas e antioxidantes, podendo ajudar na saciedade, no controle de peso, na saúde do coração e até na proteção do cérebro.

Mas atenção: o segredo está na moderação e no equilíbrio. Um punhadinho por dia, dentro de uma alimentação equilibrada, faz toda a diferença.
Quer saber como incluir pistache no dia a dia de forma saudável? Confira o carrossel e salve este post para você lembrar sempre.

22/01/2026

No episódio 2 da websérie Começar Bem 2026, o foco é alimentação prática para o dia a dia.

A panqueca de quinoa é uma opção simples, nutritiva e versátil, ideal para quem quer manter uma rotina mais equilibrada no começo do ano, sem perder tempo na cozinha.

Perfeita para o café da manhã, almoço rápido ou até como pré-treino.

🎥 Novo episódio no YouTube.
👉 Assista aqui: https://l1nk.dev/asqM6

20/01/2026

Começar Bem 2026 é a nossa nova websérie no YouTube.

Serão 6 episódios, com temas práticos de exercícios, alimentação e bem-estar, pensados para quem quer criar hábitos mais saudáveis logo no início do ano, sem complicação.

No episódio de estreia, o foco é treinamento funcional: um tipo de exercício que trabalha força, mobilidade e equilíbrio, ideal para quem quer começar com eficiência e constância.

🎥 Episódio 1 já está no ar
👉 Assista no YouTube | https://www.youtube.com/watch?v=nOcz4Zhz59I

16/01/2026

O Namu Pass conecta você a academias, estúdios e espaços de bem-estar em uma única plataforma.

É uma forma prática de encontrar atividades físicas e serviços de cuidado, experimentar novos lugares e manter o bem-estar como parte da sua rotina, sem burocracia.

Tudo pensado para facilitar escolhas e apoiar uma vida mais ativa e equilibrada. 🌿

*Disponível para clientes de programas de fidelidade ou colaboradores de empresas parceiras.

14/01/2026

Você já experimentou transformar o banho em um momento de relaxamento profundo?

A erva-doce é conhecida por suas propriedades calmantes, anti-inflamatórias e relaxantes, e usá-la na água do banho pode ajudar a aliviar tensões, suavizar a pele e trazer aquela sensação de bem-estar que a gente precisa no fim de um dia corrido.

Além de ser natural e acessível, o banho de erva-doce pode se tornar um hábito de autocuidado que ajuda corpo e mente a diminuírem o ritmo. Uma forma prática e gostosa de desacelerar e se conectar consigo mesmo.

Gostou da ideia? Então confira o post e veja como esse banho pode fazer diferença na sua rotina!

Em nosso blog, nos aprofundamos mais sobre esse tema.
Confira em nosso link na Bio.

12/01/2026

Festas acabam. Férias passam.
E a culpa… não precisa ficar.

Se manter o foco nos treinos e na alimentação depois desse período parece difícil, lembre-se:
“o meu novo eu não nasce da cobrança, mas da constância.”

Não tente compensar.
Não tente acelerar.
Só volte. Um passo por dia.

Qual parte da rotina é mais difícil de retomar pra você?
Conta aqui nos comentários.

Endereço

São Paulo, SP

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	08:00 - 18:00
Terça-feira	09:00 - 17:00
Quarta-feira	09:00 - 17:00
Quinta-feira	09:00 - 17:00
Sexta-feira	09:00 - 17:00

Site

https://www.namu.com.br/

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Namu posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.