Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 08:00 - 18:00 Terça-feira 09:00 - 17:00 Quarta-feira 09:00 - 17:00 Quinta-feira 09:00 - 17:00 Sexta-feira 09:00 - 17:00

Namu

NAMU quer inspirar mudanças com informações que contribuem para a ampliação da consciência ligada à nossa qualidade de vida.
(1)

O NAMU tem como missão promover e inspirar mudanças na sociedade. Apartidário e plural, o portal apresenta uma plataforma aberta a debates e temas ligados à qualidade de vida. Somos uma empresa nacional privada e independente. Não estamos ligados a nenhuma outra instituição ou grupo de comunicação, laico ou religioso. Pretendemos contribuir para uma mudança de atitude e maior compreensão dos desafios da nossa atualidade. Nossa equipe é formada por pessoas que acreditam no poder da informação de maior profundidade e na sua capacidade de transformar nossa consciência. Entendemos que as realidades pessoais e coletivas são reflexos desse processo. O portal quer dar voz à multiplicidade de opiniões e tendências em torno dos assuntos abordados, respeitando as contradições e divergências nascidas do ambiente democrático de troca de ideias. O NAMU propõe o aprofundamento de temas que, muitas vezes, não faz parte dos padrões consagrados pela sociedade atual. Buscamos um novo olhar tanto sobre tradições como práticas inovadoras, que inspire o autoconhecimento e o equilíbrio para uma vida mais sustentável. Nossa intenção é promover escolhas mais conscientes que ampliem nossa relação com a natureza e a sociedade. Convidar a reassumir o poder e a responsabilidade por nossas escolhas, tornando-nos sujeitos atuantes ao invés de vítimas. Queremos acolher ideias, debates, pessoas e grupos dispostos a contribuir com essa nova consciência. Nossa missão

Contribuir para a ampliação de consciência individual e coletiva por meio de conteúdos que inspirem questionamentos e reflexões e proponham novas possibilidades de vivência.

12/03/2026

Refrescante, nutritivo e funcional.
O suco detox de pepino, maçã verde e hortelã vai muito além do sabor.

Essa combinação ajuda na hidratação do corpo, contribui para a eliminação de toxinas, favorece o funcionamento do intestino e ainda entrega nutrientes importantes para a saúde da pele e do organismo.

Ideal para quem busca mais leveza na rotina. 💚

👉 A receita completa está na matéria do blog.
Acesse pelo link da bio e confira.

09/03/2026

Você já parou pra pensar como a saúde do cérebro está ligada à forma como você consome conteúdo e organiza a sua rotina? 🧠

Muitas pessoas aceleram vídeos, áudios e tarefas na tentativa de ganhar tempo, mas isso pode fazer com que o cérebro se acostume a estímulos rápidos e superficiais, tornando mais difícil focar ou absorver informação de verdade.

O que parece uma “hack” de produtividade pode, na verdade, prejudicar o cérebro. Estudos recentes apontam que exposição contínua a estímulos acelerados está associada a diminuição da atenção, memória fragmentada e maior sensação de fadiga mental, além de atrapalhar o sono e aumentar a ansiedade.

Deslize para conferir o carrossel completo e descubra sinais de que seu modo acelerado virou um alerta vermelho 🚨 para a sua saúde cognitiva.

08/03/2026

Ser mulher é atravessar caminhos diferentes.
Alguns leves, outros cheios de desvios.
É aprender a se afirmar,
a ocupar espaços,
a sustentar escolhas.

Neste 8 de março, o convite não é apenas comemorar.
É reconhecer trajetórias, respeitar tempos
e lembrar que cada avanço importa.

Porque equidade se constrói no cotidiano,
nas relações, nas oportunidades, nas decisões.

E que não somente hoje, mas todos os dias, que você se lembre da sua grandiosidade.
Feliz dia da mulher!

02/03/2026

Você já pensou em começar a meditar, mas travou em alguma dessas ideias?
– “Minha mente não para”
– “Não tenho tempo”
– “Isso não é para mim”

A verdade é que meditar não exige mente vazia, silêncio absoluto, posição de lótus ou horas do seu dia.

Meditação é sobre observar, não controlar. É perceber pensamentos como quem vê nuvens passando, sem brigar com elas.

Ela não é religiosa, nem restrita a uma idade específica.

Pode ser feita sentado numa cadeira, caminhando, com áudio guiado, de manhã ou à noite.

Se você quer começar a meditar, comece assim:
3 a 5 minutos focando na respiração já são suficientes para iniciar os benefícios.
Agora conta pra gente nos comentários:
👉 O que mais te impede de começar a meditar?

23/02/2026

O que você come está influenciando diretamente na saúde do seu cabelo.
Não existe alimento “milagroso”, mas alguns nutrientes realmente fortalecem os fios, reduzem a queda e melhoram o brilho, quando fazem parte de uma dieta equilibrada.

Inclua mais:
• Peixes gordurosos — proteína + ômega-3
• Espinafre e feijão — ferro e zinco
• Ovos — biotina e proteína
• Frutas coloridas — antioxidantes

🚫 Evite em excesso:
• Açúcares
• Ultra-processados

Seu cabelo é um reflexo da sua saúde. Com pequenas mudanças na alimentação, você pode ver grandes resultados.

19/02/2026

Quer uma receita simples e fácil de fazer, para servir em um almoço ou jantar? Vem aprender a como preparar um tomate assado recheado com carne moída.
Confira os ingredientes:👇
10g Alho
30ml Azeite de oliva
300g Carne moída
30g Cebola
5g Cebolinha fresca
1g Noz-moscada
1g Páprica defumada
1g Sal refinado
5g Salsa verde
200g Tomate
1g Condimento, pimenta do reino.

Gostou? Em nosso blog você encontra muitas outras receitas para garantir uma alimentação saudável.

16/02/2026

O chá de casca de abacaxi com hortelã é uma bebida fácil de preparar e que oferece diversos benefícios para a saúde.

A bromelina do abacaxi auxilia na digestão e no conforto gástrico. Já a hortelã tem efeito calmante e ajuda no funcionamento intestinal.
Além disso, a bebida atua como diurético natural, que ajuda a combater o inchaço, além de contribuir também para a redução da pressão arterial.

As cascas das frutas também podem cuidar da sua saúde. Essa é uma forma prática de cuidar do corpo usando ingredientes simples do dia a dia.
E aí, já sabia desses benefícios da casca do abacaxi?

12/02/2026

O cabelo no verão passa por um verdadeiro teste de resistência.
Sol intenso, água do mar, cloro da piscina e calor excessivo alteram a estrutura dos fios, aumentando o ressecamento, a quebra e a perda de brilho.

Por isso, os cuidados precisam ir além do shampoo e da máscara:
✔ proteção contra agressões externas
✔ hidratação e nutrição adequadas
✔ atenção à alimentação e à ingestão de água

Cuidar do cabelo no verão é combinar rotina externa + cuidado de dentro para fora.
Como anda a rotina de cuidados com o seu cabelo por aí?

10/02/2026

Você já sentiu aquela azia ou queimação no estômago depois de um almoço pesado e desejou um alívio rápido? 🤯

O sal de frutas caseiro é uma alternativa simples e natural que pode ajudar a neutralizar o excesso de acidez, e o melhor: com ingredientes que você provavelmente tem na cozinha!

Nesse carrossel, mostramos o que é esse “antiácido”, quando ele pode ser útil e como preparar a sua versão caseira em poucos minutos. Lembrando que, mesmo natural, ele deve ser usado com cuidado e sem exageros.
Se os sintomas persistirem, o ideal é procurar orientação médica.

09/02/2026

Tornar-se vegana ou vegetariana vai muito além de uma tendência alimentar.

Pesquisas mostram que dietas baseadas em vegetais podem ajudar na prevenção de doenças crônicas, melhorar a saúde do coração e contribuir para o controle do peso.
Mas, como toda mudança alimentar, ela precisa ser feita com atenção 👀

Alguns nutrientes exigem mais cuidado, e o acompanhamento de um nutricionista pode tornar esse processo mais seguro e sustentável.
Informação e equilíbrio são sempre o melhor caminho.

06/02/2026

Yoga Nidra: o descanso que sua mente e corpo merecem!
Você já ouviu falar dessa prática profunda? Diferente de uma meditação comum, a Yoga Nidra leva você a um estado entre estar acordado e dormir, com consciência, promovendo um relaxamento intenso e benefícios reais para o seu bem-estar.

15 minutos de Yoga Nidra podem ser tão restauradores quanto 1 hora de sono!

✔️ Reduz estresse e ansiedade
✔️ Ajuda a dormir melhor
✔️ Promove equilíbrio emocional e clareza mental

Quer aprender como praticar e transformar sua rotina com Yoga Nidra?
👉 Confira o nosso post no blog: https://l1nq.com/rMCfH

05/02/2026

Feijão também pode ser sobremesa.
E o resultado surpreende.

Em nosso último vídeo da websérie "começar Bem 2026", mostramos como preparar um brownie de feijão preto: uma opção funcional para o lanche da tarde, rica em proteínas, fibras e ferro, sem abrir mão do sabor.

A receita leva ingredientes como chocolate 70% cacau, óleo de coco, açúcar demerara ou xilitol e nozes.

O resultado é um brownie com casquinha crocante por fora e textura úmida e cremosa por dentro.

Por que vale testar:
✔ nutritivo e funcional.
✔ ajuda a saciar a vontade de doce.
✔ prático de preparar.
✔ sem farinha de trigo e com menos carboidratos.

Corre lá no nosso canal e confira todos os episódios.
Clique aqui: https://youtu.be/wgf-Z3eLUfo?si=9bIRfad0VM2a2xmR

Endereço

São Paulo, SP

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	08:00 - 18:00
Terça-feira	09:00 - 17:00
Quarta-feira	09:00 - 17:00
Quinta-feira	09:00 - 17:00
Sexta-feira	09:00 - 17:00

Site

https://www.namu.com.br/

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Namu posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.