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Namu

NAMU quer inspirar mudanças com informações que contribuem para a ampliação da consciência ligada à nossa qualidade de vida.
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O NAMU tem como missão promover e inspirar mudanças na sociedade. Apartidário e plural, o portal apresenta uma plataforma aberta a debates e temas ligados à qualidade de vida. Somos uma empresa nacional privada e independente. Não estamos ligados a nenhuma outra instituição ou grupo de comunicação, laico ou religioso. Pretendemos contribuir para uma mudança de atitude e maior compreensão dos desafios da nossa atualidade. Nossa equipe é formada por pessoas que acreditam no poder da informação de maior profundidade e na sua capacidade de transformar nossa consciência. Entendemos que as realidades pessoais e coletivas são reflexos desse processo. O portal quer dar voz à multiplicidade de opiniões e tendências em torno dos assuntos abordados, respeitando as contradições e divergências nascidas do ambiente democrático de troca de ideias. O NAMU propõe o aprofundamento de temas que, muitas vezes, não faz parte dos padrões consagrados pela sociedade atual. Buscamos um novo olhar tanto sobre tradições como práticas inovadoras, que inspire o autoconhecimento e o equilíbrio para uma vida mais sustentável. Nossa intenção é promover escolhas mais conscientes que ampliem nossa relação com a natureza e a sociedade. Convidar a reassumir o poder e a responsabilidade por nossas escolhas, tornando-nos sujeitos atuantes ao invés de vítimas. Queremos acolher ideias, debates, pessoas e grupos dispostos a contribuir com essa nova consciência. Nossa missão

Contribuir para a ampliação de consciência individual e coletiva por meio de conteúdos que inspirem questionamentos e reflexões e proponham novas possibilidades de vivência.

04/12/2025

Tomar sol vai muito além do bronzeado!
O banho de sol traz benefícios incríveis para o corpo e a mente, da produção de vitamina D à melhora do humor e da disposição.
Mas atenção: o segredo está no equilíbrio. 😎
Quer saber como aproveitar o sol com segurança?

➡️ Confira o artigo completo no blog da Namu.
Link na bio.

02/12/2025

Muito se fala sobre a importância de uma boa rotina de sono e uma alimentação equilibrada. Mas, você sabia que essas duas práticas estão diretamente conectadas?
Alguns alimentos são ricos em melatonina, o hormônio produzido pela glândula pineal que ajuda o corpo a regular o ciclo do sono e o ritmo biológico.

Incluí-los nas refeições pode:

✔️ Melhorar a qualidade do sono
✔️ Ajudar na regulação do humor
✔️ Contribuir para a proteção celular

Entre eles estão: cerejas, uvas, morangos, tomates, grãos integrais, nozes, amêndoas e banana.
Durma bem, cuide de si e comece o dia seguinte com mais leveza.

01/12/2025

Nem todo avanço vem em forma de meta cumprida.
Às vezes, o que floresceu foi a sua paciência, a coragem de recomeçar ou a leveza de aceitar o que não saiu como o planejado. 🌻
Celebre tudo o que floresceu, mesmo o que ninguém viu, mas você sentiu.

27/11/2025

Quer emagrecer com saúde? Conheça alguns exercícios de treino HIIT que você pode fazer em casa.

E não esqueça: para perder gordura, conte sempre com o apoio de especialistas.

26/11/2025

A dança é uma das formas mais bonitas de cuidar do corpo e da mente.
Ela libera tensões, aumenta a autoestima e traz aquela leveza que a rotina precisa.
Seja para se movimentar, se divertir ou descobrir um novo hobby, nunca é tarde para começar!

Conheça as escolas parceiras do *Namu Pass e encontre o ritmo que combina com você. 🩰💃🕺

*Namu Pass: disponível para clientes de programas de fidelidade ou colaboradores de empresas parceiras.

25/11/2025

Aflição, medo e irritabilidade são sintomas comuns da ansiedade, uma condição que, em casos leves, pode ser amenizada com hábitos simples e naturais. 🍵

Alguns chás possuem compostos bioativos que atuam diretamente no sistema nervoso central, promovendo relaxamento e melhorando a qualidade do sono. Entre os mais indicados estão camomila, lavanda, capim-limão, passiflora e melissa, todos aliados no cuidado com a mente e o corpo. 🌿

O efeito costuma ser rápido, mas é importante lembrar: se a ansiedade for persistente, procure orientação médica para uma conduta individualizada. Cuide-se com equilíbrio.

24/11/2025

💙 O Novembro Azul chega ao fim, mas o cuidado com a saúde não tem data para acabar.
Reserve um tempo para você: movimente o corpo, alimente-se bem, cuide da mente e faça seus check-ups em dia.
Pequenas escolhas diárias têm um grande impacto na sua qualidade de vida.
Cuide-se, por você e por quem te quer bem.

22/11/2025

Hoje celebramos o Dia da Música e do Músico, uma homenagem a quem cria, interpreta e transforma o som em emoção.

A música vai além do entretenimento: ela cuida da saúde do cérebro e também na nossa saúde geral. Estudos mostram que ouvir ou praticar música estimula a memória, a atenção, reduz o estresse e fortalece o bem-estar.

Hoje, convidamos você a parar, apertar o “play” e sentir: que som eleva o seu espírito? E quem está ao seu lado nessa vibração?

🎶 Marque um músico, cantor ou amigo que transforma som em vida, e vamos juntos celebrar o poder da música!

20/11/2025

O Dia da Consciência Negra é um convite à reflexão, ao respeito e à valorização da cultura e da história do povo negro no Brasil.
Mais do que uma data, é um lembrete de que igualdade e representatividade se constroem todos os dias com empatia, escuta e ação.
🖤 Que a consciência seja constante.

18/11/2025

HIDRATAÇÃO E BEM-ESTAR
Beber pouca água vai muito além de sentir sede. Segundo cientistas da Universidade John Moores, em Liverpool, pessoas com baixa ingestão de líquidos apresentam níveis mais altos de hormônios do estresse.

Esses hormônios, quando em excesso, podem aumentar o risco de doenças cardíacas, diabetes e até depressão, mesmo em quem acredita estar “bem hidratado”.

O estudo mostrou que a cor da urina é um bom indicador: tons mais escuros indicam que seu corpo precisa de mais água.

💧 Dica: mantenha sua garrafinha sempre por perto e divida a ingestão de água ao longo do dia.

17/11/2025

O corpo fala o tempo todo, só que nem sempre a gente escuta.
Cansaço, insônia, falta de energia e estresse são sinais de que algo precisa de atenção. Ignorar esses alertas é adiar o cuidado com a própria saúde.
Neste Novembro Azul, lembre-se: prevenir também é ouvir o que o corpo tenta dizer todos os dias. Pequenas mudanças hoje fazem grande diferença amanhã.💙

15/11/2025

Você sabe quando e como usar o whey protein?
Existe informações importantes sobre esse suplemento que você precisa saber, confira.

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