27/06/2025
Ooooooiiii pessoal, td bem com vcs?
Passando por aqui pra falar um pouco sobre como ter mais independência motora na terceira idade; e sempre...na verdade, a partir dos 30 já precisamos prestar mais atenção nos cuidados com a saúde para as próximas décadas...prevenção é sempre melhor 😊
É comum que, com o passar do tempo, os movimentos do corpo se tornem mais limitados e a mobilidade diminua, o que pode afetar a qualidade de vida e a capacidade de realizar atividades cotidianas.
Mas a boa notícia é que há várias maneiras de melhorar a mobilidade e a independência, mesmo na terceira idade.
😉👉 Como profissional do movimento, posso ajudar a desenvolver um plano de tratamento personalizado para cada indivíduo, que inclua:
◼ exercícios específicos, de fortalecimento, equilíbrio e coordenação
◼ exercícios de alongamento dinâmico quando necessário
◼ exercícios de mobilidade e relaxamento
Se esse post te ajudou, curta, comente e compartilhe com quem precisa ter mais vida em movimento 😊
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