Clínica Exerce

Clínica Exerce EXERCE. Uma clínica com atendimento médico e nutricional, com cardiologia, Nutrologia esportiva,

🌙 18 anos de nós, em silêncios que só o coração entende.  Tem amor que não cabe em números:  está no café da manhã servi...
22/09/2025

🌙 18 anos de nós, em silêncios que só o coração entende.

Tem amor que não cabe em números:
está no café da manhã servido sem pressa,
no olhar que reconhece a saudade antes da palavra,
na mão que se estende no escuro, certeira,
sabendo que o outro lado sempre estará quente.

18 voltas ao mundo, e ainda me perco
no mesmo sorriso que me fez dizer “sim”.

Aos que nos veem de longe:
o segredo não está no tempo,
mas no chão que a gente regou mesmo
quando a terra parecia seca.

🌿 18 anos.
Nem sempre foi jardim,
mas sempre valeu a pena cavar.

Te amo

O músculo não cresce só no treino: ele cresce no descanso.Durante o sono, o corpo libera hormônios importantes, como o G...
05/09/2025

O músculo não cresce só no treino: ele cresce no descanso.
Durante o sono, o corpo libera hormônios importantes, como o GH (hormônio do crescimento), que favorecem a hipertrofia, melhoram a recuperação muscular e aumentam o desempenho nos treinos.
Se você busca evolução no esporte, cuide da alimentação, do treino e também do descanso.
Agende sua consulta e saiba como alinhar nutrição e performance.

Mitos que atrapalham seus resultados!Na nutrição e no treino, muita informação errada circula por aí… e acreditar nesses...
29/08/2025

Mitos que atrapalham seus resultados!
Na nutrição e no treino, muita informação errada circula por aí… e acreditar nesses mitos pode te afastar dos seus objetivos.

A verdade é que cada corpo é único, e o equilíbrio faz toda a diferença. Carboidratos não são vilões, pular refeições não é solução e comer menos não significa emagrecer com saúde.

O caminho real está em boas escolhas alimentares, constância e orientação adequada.

E você, já acreditou em algum desses mitos? Conta aqui nos comentários!

Dra. Mariana Toledo
CRM: 119433 | RQE: 78709

saudável

Você sabia que cuidar da sua alimentação é um dos passos mais importantes para manter a saúde em dia?Uma nutrição adequa...
26/08/2025

Você sabia que cuidar da sua alimentação é um dos passos mais importantes para manter a saúde em dia?
Uma nutrição adequada fortalece o corpo, melhora a imunidade e pode prevenir o desenvolvimento de diversas doenças.

Invista em você hoje para colher os benefícios amanhã.

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O frio está com os dias contados e o calor já vem dando o ar da graça aos poucos. Então vamos de dica boa sobre o assunt...
25/08/2025

O frio está com os dias contados e o calor já vem dando o ar da graça aos poucos. Então vamos de dica boa sobre o assunto! Arrasta para o lado e confira.

Dra Mariana Toledo
Crm: 119433
RQE:78709

E ontem você foi de frango ou de rodízio de pizza? Ou de pizza de frango? 🤣
23/08/2025

E ontem você foi de frango ou de rodízio de pizza? Ou de pizza de frango? 🤣

A motivação vai e vem, mas a disciplina é o que garante seus resultados. Comece a semana com foco.Dra. Mariana ToledoCRM...
18/08/2025

A motivação vai e vem, mas a disciplina é o que garante seus resultados. Comece a semana com foco.

Dra. Mariana Toledo
CRM: 119433 | RQE: 78709

14% do ano.É isso que significa você sair do plano alimentar em todas as sextas ao longo do ano! E se considerar que o d...
15/08/2025

14% do ano.
É isso que significa você sair do plano alimentar em todas as sextas ao longo do ano!
E se considerar que o deslize de sexta pode levar ao deslize de todo o final de semana, falamos de 42%! É quase metade do ano saindo do plano e querendo os mesmos resultados!

Como tem sido a distribuição do seu prato?
14/08/2025

Como tem sido a distribuição do seu prato?

Você sente que chega quinta-feira já esgotado?Pode ser mais do que cansaço: alimentação fraca, sono ruim, retenção, desr...
07/08/2025

Você sente que chega quinta-feira já esgotado?
Pode ser mais do que cansaço: alimentação fraca, sono ruim, retenção, desregulação intestinal…
Seu corpo fala o tempo todo. Escutar ele pode ser o primeiro passo pra virar o jogo.

Você se surpreende com a quantidade de calorias que consome?A maioria desses alimentos está presente no dia a dia, às ve...
06/08/2025

Você se surpreende com a quantidade de calorias que consome?
A maioria desses alimentos está presente no dia a dia, às vezes passa batido.

Mas calma, nenhum alimento precisa ser proibido.
O importante é o equilíbrio!

Quer aprender a comer melhor e ainda atingir seus objetivos?
Chama pelo nosso link da Bio e vem cuidar da sua alimentação com inteligência.

As vezes bate aquela dúvida né? Arrasta para o lado e veja a quantidade de alimentos que equivalem a cerca de 20 a 30g d...
31/07/2025

As vezes bate aquela dúvida né? Arrasta para o lado e veja a quantidade de alimentos que equivalem a cerca de 20 a 30g de proteína. Quais deles você usa para variar no dia a dia?

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