Clínica Exerce

EXERCE. Uma clínica com atendimento médico e nutricional, com cardiologia, Nutrologia esportiva,

03/02/2026

Você sabia que os agonistas do GLP-1, usados para tratar diabetes e obesidade, podem afetar a libido? 🤔🔍 Esses medicamentos regulam apetite e podem elevar a serotonina, inibindo o desejo sexual.

O mais comum são pacientes que relatam um aumento do desejo sexual com a perda de peso, provavelmente por aumento da autoestima e confiança, mas relatos de diminuição da libido são descritos.

Alguns especialistas destacam que “Sexo se baseia em impulso e recompensa”, e os mesmos caminhos neurais que gerenciam a alimentação também influenciam a sexualidade.

Se notar mudanças na libido, converse com seu médico. Ajustar a medicação e buscar apoio à saúde sexual pode ajudar!

✨ Vamos promover a saúde física e sexual! ❤️

30/01/2026

🌟🏊‍♂️🔥 Quebrando barreiras! 🔥🏃‍♂️🚴‍♂️

O incrível atleta Kristian Blummenfelt fez um exame de VO2 max e obteve a marca impressionante de 101! 🚀 Isso levanta uma questão fascinante: até onde pode chegar o limite do corpo humano?

Podemos questionar esse resultado? Podemos sim, já que não temos todos os dados e toda a plotagem da curva de VO2 ao longo do exame, mas de qualquer maneira, ele já apresentou outros exames com VO2 maior que 90 ml(kg/min). Ou seja, deve estar próximo disso..

Com um VO2 assim, Blummenfelt não só redefine o que consideramos possível no esporte, como nos inspira a desafiar nossos próprios limites todos os dias!

E você sabe o seu VO2?

VO2Max DesafioPessoal

28/01/2026

Nem todo mundo ama treinar.
E está tudo bem.

O Fitness a contragosto nasce para falar com quem faz exercício não por paixão, mas por saúde, necessidade e autocuidado.
Sem romantizar. Sem culpa. Sem exageros.

Aqui, o movimento é ferramenta.
O foco é constância, não performance perfeita.

Se você também faz mesmo sem vontade, esse quadro é pra você.

Dra. Mariana Toledo
CRM 119433 | RQE 78709

26/01/2026

O Pepitstrong é um peptídeo bioativo derivado da proteína da fava que vem ganhando destaque por atuar como sinalizador da recuperação muscular.
Ele pode auxiliar na redução da fadiga e da inflamação, sendo um complemento interessante para quem já treina e busca melhor resposta muscular.

Mas é importante reforçar: não substitui alimentação adequada, treino bem estruturado nem acompanhamento profissional.
Suplementação precisa ser individualizada para trazer benefício real.

Dra. Mariana Toledo
CRM 119433 | RQE 78709

23/01/2026

A tão falada ultimamente, RETATRUTIDA.
Vamos falar sobre ela? Deixa sua dúvida aqui nos comentários 👇🏻

21/01/2026

Os te**es genéticos podem trazer informações importantes sobre metabolismo, resposta ao exercício, risco de doenças e até necessidade de ajustes na alimentação.
Mas é fundamental entender que eles não funcionam como diagnóstico isolado, nem substituem avaliação clínica, exames e acompanhamento médico.

Genética é uma ferramenta.
O que faz diferença de verdade é como esses dados são interpretados e aplicados à sua realidade, rotina e objetivos de saúde.

Informação sem orientação pode confundir mais do que ajudar.

Dra. Mariana Toledo
CRM 119433 | RQE 78709

16/01/2026

Treino super leve, regenerativo, só para lembrar o músculo que ele não pode ir embora.

15/01/2026

Braços definidos vão muito além da estética.
Eles estão diretamente ligados à funcionalidade, à saúde e à qualidade de vida.

Entre os principais benefícios do fortalecimento dos braços estão:
✅ Mais força funcional, facilitando tarefas do dia a dia como carregar peso e levantar objetos.
✅ Melhora da postura, com menor sobrecarga nos ombros e na coluna.
✅ Melhor desempenho esportivo, impactando atividades como musculação, natação e esportes coletivos.
✅ Benefícios cardiovasculares, já que muitos exercícios de membros superiores também elevam a frequência cardíaca.
✅ Equilíbrio muscular, contribuindo para um corpo mais funcional e harmônico.
✅ Aumento da autoconfiança, reflexo de um corpo mais forte e saudável.
✅ Estímulo metabólico, já que o aumento de massa muscular contribui para maior gasto energético, inclusive em repouso.

Treinar braços é investir em força, saúde e autonomia ao longo do tempo.
E isso faz toda a diferença.

13/01/2026

O interesse por peptídeos cresceu muito nos últimos tempos, principalmente no contexto de performance, emagrecimento e estética.
Mas é fundamental entender o que é permitido e o que não é no Brasil.

Medicamentos peptídicos liberados no Brasil:
• Insulina
• Hormônio do crescimento (GH)
• Análogos do GLP-1, como liraglutida, semaglutida e tirzepatida

Fora esses, muitos produtos oferecidos como “peptídeos” não têm liberação no Brasil.
E quando isso acontece, não há garantia de procedência, segurança ou eficácia.

Se te oferecerem um peptídeo, confirme sempre se ele é um medicamento aprovado pela Anvisa.
Se não for, evite.
Na saúde, o risco não compensa a promessa.

09/01/2026

Uma nova proposta de diretriz alimentar está em debate nos Estados Unidos.

O governo norte-americano apresentou recentemente um modelo de pirâmide alimentar invertida, que propõe uma mudança na forma como enxergamos a distribuição dos macronutrientes na dieta.

O novo modelo dá maior destaque a proteínas, frutas e vegetais, ao mesmo tempo em que reduz o protagonismo dos grãos integrais. A proposta também substitui o antigo MyPlate e reforça a redução de açúcares e alimentos ultraprocessados, com foco em alimentos mais naturais.

Outro ponto importante é o reconhecimento do papel das gorduras saudáveis, mantendo a recomendação de que as gorduras saturadas representem menos de 10% do total calórico diário.

A proposta foi apresentada por Robert F. Kennedy Jr., atual secretário de Saúde dos Estados Unidos, e reacende o debate sobre como carboidratos, proteínas e gorduras vêm sendo orientados nas diretrizes nutricionais ao longo dos anos.

Vale lembrar: diretrizes alimentares são construídas a partir de evidências científicas, mas a alimentação ideal sempre precisa ser individualizada, considerando contexto metabólico, rotina, objetivos e saúde de cada pessoa.

Mais importante do que seguir modelos prontos é entender o que faz sentido para o seu corpo.

Você concorda ou discorda dessa nova proposta? Comenta aqui embaixo.

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