Psijulianaa

Psijulianaa Psicóloga Juliana Martins Alves
CRP: 06/153117

- Atendimentos online.
- Jovens adultos.

Hoje começa o grupo terapêutico “Domine sua ansiedade” 💚A ideia não é “sumir com a ansiedade”, e sim aprender a se relac...
04/12/2025

Hoje começa o grupo terapêutico “Domine sua ansiedade” 💚

A ideia não é “sumir com a ansiedade”, e sim aprender a se relacionar com ela com mais equilíbrio, leveza, emoção e conhecimento.

No nosso 1º encontro vamos:
• entender melhor o que você sente no corpo e na mente
• diferenciar ansiedade “normal” de quando ela começa a atrapalhar
• começar a construir formas mais leves de lidar com o dia a dia

🌿 Grupo online, ao vivo, em formato acolhedor e seguro.

16/11/2025

Esse grupo é pra você se… 💔✨

Você aguenta tudo calada, fala “sim” querendo dizer “não”, sente o coração disparar só de imaginar desagradar alguém e trava na hora de pedir ajuda.

🌿 No Grupo Terapêutico de Ansiedade, você não vai precisar fingir que tá tudo bem.
A gente vai falar sobre:
• como colocar limites sem se sentir culpada
• aprender a dizer não sem medo de rejeição
• lidar com o coração acelerado e a mente sobrecarregada
• pedir ajuda sem se sentir um peso

💬 Se você se identificou com essas frases, esse grupo é pra você.
Me chama no direct com a palavra “GRUPO” pra eu te enviar todas as informações. 💚

SINAIS REAIS de que uma crise pode estar chegando (sem romantizar):• Coração disparado, peito apertado;• Respiração curt...
15/11/2025

SINAIS REAIS de que uma crise pode estar chegando (sem romantizar):
• Coração disparado, peito apertado;
• Respiração curta / sensação de que o ar “não entra”;
• Tremor, formigamento (mãos/rosto), suor frio;
• Tontura, visão turva, náusea;
• Nó na garganta, impulso de fugir/evitar;
• Pensamentos “e se…?” e catastrofização;
• Dificuldade de focar, sensação de perigo “do nada”;
• Sensação de desmaio — mesmo sem risco real.

Não é frescura — é seu corpo pedindo estratégia. 🌿 Salve este post.

Quer aprender o que fazer NA HORA e praticar comigo ao vivo?
Domine sua Ansiedade — 3 encontros online: 22/11, 29/11, 06/12 (10h–11h30).
R$47 avulso | R$137 pacote • PIX e cartão • Vagas limitadas.
Link na bio ou me chama no direct.

⚠️ Dor no peito que não passa, falta de ar que piora, desmaio ou ideias de se machucar: procure atendimento imediato. CVV: 188.

Se fosse simples ‘controlar a ansiedade’, você já teria feito isso sozinha, né? 🌿Por isso criei o Grupo Terapêutico Domi...
13/11/2025

Se fosse simples ‘controlar a ansiedade’, você já teria feito isso sozinha, né? 🌿
Por isso criei o Grupo Terapêutico Domine Sua Ansiedade: encontros online, práticos, pra você aprender técnicas que realmente funcionam no dia a dia – quando o coração dispara, a mente acelera e o corpo entra em alerta.

✨ Grupo para adultos
🧠 Ansiedade na prática, sem julgamentos
💬 Espaço seguro pra compartilhar e aprender

Quer participar?
👉 Me chama no direct com a palavra GRUPO pra receber todas as informações e garantir a sua vaga. 💛

13/11/2025

“Sem tempo?”
Eu entendo.

Por isso criei uma experiência leve e direta, pra te ensinar técnicas reais que você pode usar no meio da rotina.

🌿 Porque dominar a ansiedade não precisa ser complicado — só precisa de um começo.

💚 Domine sua Ansiedade começa dia 22/11 — vagas abertas!

A procrastinação muitas vezes não é desorganização.É medo.Medo de não dar conta, de errar, de ser criticada.E esse medo ...
12/11/2025

A procrastinação muitas vezes não é desorganização.
É medo.
Medo de não dar conta, de errar, de ser criticada.
E esse medo se disfarça de distração, de enrolação, de cansaço.
A ansiedade faz com que isso aconteça. Você antecipa o futuro pelo medo do presente.
🌿 Na TCC, a gente investiga a raíz do comportamento e aprende a construir um novo caminho com mais clareza.
Me chama se quiser conversar sobre isso.

11/11/2025

A ansiedade não é inimiga, o problema é lutar contra ela 😤
Quando eu brigo (fujo/controlo demais), ela cresce.
Quando eu reconheço + regulo, ela passa.
Quer treinar isso ao vivo comigo?
👉 Comente GRUPO que eu envio o formulário.

🎁 Quem fizer os 3 concorre a 3 sorteios.Domine sua ansiedade com passos possíveis 🌿- Ansiedade não é inimiga — é um aler...
11/11/2025

🎁 Quem fizer os 3 concorre a 3 sorteios.

Domine sua ansiedade com passos possíveis 🌿
- Ansiedade não é inimiga — é um alerta.
No "Domine sua Ansiedade", você aprende a diferenciar o útil do excesso, manejar crises e criar uma nova narrativa com técnicas práticas.

Comente GRUPO ou me chame no direct que envio o formulário.

💚 Durante os encontros do Grupo "Domine sua Ansiedade", você vai:• Entender a função da ansiedade e seus sinais;• Aprend...
10/11/2025

💚 Durante os encontros do Grupo "Domine sua Ansiedade", você vai:
• Entender a função da ansiedade e seus sinais;
• Aprender técnicas práticas da Terapia Cognitivo-Comportamental;
• Compartilhar experiências com mulheres que sentem o mesmo;
• Viver um espaço de acolhimento, leveza e aprendizado.

📆 Início: 22 de novembro
💬 As inscrições estão abertas — o link tá na bio! 🌿

🌿 Domine sua AnsiedadeUm grupo terapêutico online pra quem quer compreender, acolher e transformar a ansiedade com levez...
10/11/2025

🌿 Domine sua Ansiedade
Um grupo terapêutico online pra quem quer compreender, acolher e transformar a ansiedade com leveza e segurança.

💚 Encontros online · Ciclo fechado
📆 Início: 22 de novembro

As inscrições estão abertas — o link tá na bio ou me chama no direct! 💬

10/11/2025

Respira, e me encontra aqui mais tarde.
Hoje eu vou te contar o que preparei com muito carinho 💚

09/11/2025

“Nem todo alarme é perigo real” 🌿
Às vezes a ansiedade só tá tentando te proteger.
Amanhã eu te conto algo que preparei pra te ajudar a lidar com ela com mais leveza 💚
—
Se isso te toca, salva pra rever e ativa o sininho pra não perder a revelação.

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São Paulo, SP

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 13:00 - 21:00
Terça-feira 01:00 - 21:00
Quarta-feira 01:00 - 21:00
Quinta-feira 01:00 - 21:00
Sexta-feira 01:00 - 15:00

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