Studio Pilates Nicole Teles

Studio Pilates Nicole Teles Aulas de Pilates personalizadas, com no máximo 3 alunos. Agende sua aula experimental! Aulas de Pilates personalizadas, com no máximo 2 alunos.

Tel.: (11) 94113-7344

25/11/2025

✨ A Transformação da Silvia: Adeus, Dores no Joelho e na Lombar! ✨

Sabe aquelas dores que incomodam no dia a dia? A Silvia, nossa aluna querida, tinha muitas dores no joelho e na lombar, mas, com apenas 4 meses de Pilates, a vida dela mudou!

O depoimento dela fala por si:

"Sinto uma melhora muito grande... e um bem-estar maior ainda!"

O Pilates é o tratamento perfeito para:

Aliviar dores crônicas na Lombar;
Fortalecer e estabilizar as articulações do Joelho;
Aumentar o Bem-Estar geral.

Se você também sofre com esses incômodos, a solução está aqui. Não adie sua qualidade de vida!

Venha ser a próxima história de sucesso! 🤩 Agende uma aula experimental com a gente!

24/11/2025

⚡️ Seu Celular Carrega. E a Sua Saúde, Quem Carrega? ⚡️

Você nunca deixa seu celular ficar sem bateria, não é mesmo? Mas e a sua energia, o seu bem-estar e a sua saúde? Eles também precisam de uma recarga constante!

O Pilates é o seu carregador de saúde! 💪

É onde você se recarrega, se fortalece, alivia o estresse e ganha a energia necessária para encarar a sua rotina com mais disposição e sem dores.

Não se contente em apenas sobreviver. Venha prosperar!

Priorize-se! Agende sua aula experimental aqui no Studio Pilates Nicole Teles.

21/11/2025

Pilates e Qualidade de Vida na Melhor Idade!

A Maria das Graças é a prova de que nunca é tarde para começar a cuidar de si e conquistar mais saúde!

Ela chegou no studio com muitas dores, mas hoje, se sente "muito melhor do que antes" graças ao Pilates. A felicidade dela ao contar a transformação é a nossa maior recompensa!

Aqui no Studio Pilates Nicole Teles, o cuidado e a atenção são personalizados para que cada aluno, em qualquer idade, encontre sua melhor versão.

Venha sentir essa diferença na sua vida! Clique no link da Bio e agende sua primeira aula experimental!

20/11/2025

✨ O Corpo te Sustenta o Dia Inteiro. E Você, Tem Cuidado Dele? ✨

Em meio à correria, a gente se esquece de parar e se reconectar. O nosso corpo é o nosso templo, e ele merece atenção e cuidado.

O Pilates é muito mais do que exercício! Ele é a PERFEITA COMBINAÇÃO de corpo e mente, trazendo:

🧘‍♀️ Leveza: para o seu dia a dia. 🧠 Conexão: entre o que você pensa e o que você sente. 💖 Autocuidado: um tempo só seu, focado no seu bem-estar.

Aqui no Studio Pilates Nicole Teles, nós te ajudamos a construir essa relação de cuidado e força. Não é só sobre movimento, é sobre viver melhor.

Não perca mais tempo! Seu corpo e sua mente vão agradecer.

Vem conhecer nosso studio e agende agora mesmo sua aula experimental! 📲

19/11/2025

💖 Adeus, Dores! Olá, Qualidade de Vida com o Pilates! 💖

A história da Maria é pura inspiração e a prova do poder do Pilates! ✨

Ela chegou no Studio Pilates Nicole Teles sentindo muita dor no corpo e, hoje, após quase um ano, ela está livre das dores e não precisa mais de remédios!

"Tô muito feliz que no começo sentia muita dor... e agora, graças a Deus, não sinto mais dor! Não tomo mais remédio pra dor!" - Maria

Se você também sofre com dores crônicas e busca uma solução eficaz e prazerosa, venha para o Pilates! É saúde, bem-estar e muita alegria! 😊

Quer transformar sua vida como a Maria? 📲 Mande uma mensagem e marque sua aula experimental!

O Studio Pilates Nicole Teles está esperando por você!

18/11/2025

✨ Pilates: Fortalecimento de Abdômen e Pernas na Prática! ✨

Nesta sequência, trabalhamos o controle do seu Powerhouse (centro de força) enquanto as pernas fazem a mobilização. O desafio é manter o seu corpo completamente estável no movimento de levar e trazer as pernas, ativando profundamente o seu core.

Lembre-se:

Mantenha seu corpo estável;
Controle a descida e a subida das pernas, sem pressa;
A força vem do seu abdômen, não das costas!

Vem para o Studio Pilates Nicole Teles e descubra como o Pilates pode transformar sua força e consciência corporal! 💪

Marque uma aula experimental!

01/11/2025

✨ A TRANSFORMAÇÃO de quem escolhe PILATES! ✨

A Amenadia, nossa aluna querida, faz Pilates conosco há 1 ano e o sorriso dela diz tudo! 🥰

Ela chegou no Studio com o corpo "atrofiado, cheio de dor e até procurando médico"... e hoje?

"Graças a Deus, depois que entrei aqui, estou muito bem. O cansaço acabou e eu estou ótima!"

O Pilates vai muito além de exercícios: é a solução para suas dores, o fim do cansaço e o recomeço de uma vida com mais mobilidade, força e bem-estar.

Não deixe a dor te parar. A mudança que você precisa está a um passo de acontecer, assim como aconteceu com a Amenadia!

➡️ Quer sentir essa transformação no seu corpo? Agende sua AULA EXPERIMENTAL GRATUITA!

30/10/2025

🤩 Diga adeus à dor no pescoço e ombros com 3 EXERCÍCIOS SIMPLES!

Você não precisa conviver com aquela dor chata no pescoço e nos ombros que insiste em aparecer no seu dia a dia. 😫

Prepare-se para um alívio imediato! Neste vídeo, mostro 3 exercícios de Pilates que você pode fazer AGORA, usando apenas uma TOALHA ENROLADA. 🧘‍♀️

✅ Salve este Reels para fazer sempre que sentir dor!

Gostou do alívio? Imagine ter 50 minutos dedicados a cuidar de todas as dores do seu corpo e melhorar sua saúde a longo prazo!

➡️ Quer experimentar o poder do Pilates? Agende AGORA mesmo sua AULA EXPERIMENTAL GRATUITA e conheça o nosso trabalho.

📲 Nos chame no WhatsApp: 11 94113-7344

28/10/2025

O segredo para viver sem dores? Nossa aluna Elenice te conta! 🤫

Venha viver essa experiencia tambem!

24/10/2025

SENTE DOR NO JOELHO ao agachar, subir escadas ou nos movimentos do dia a dia? 😔

Atenção: o problema que causa a dor no seu joelho pode não estar nele!

Muitas dores no joelho são reflexo de desalinhamentos ou fraquezas em outras articulações, como o quadril e o tornozelo, e até mesmo da forma como você caminha!

Tentar resolver o sintoma sem olhar para a causa é como "secar gelo" — o alívio não dura.

✨ No nosso Studio, a gente faz diferente! Realizamos uma avaliação detalhada para IDENTIFICAR a verdadeira CAUSA do seu problema no joelho.

Com o Pilates, tratamos a origem do desequilíbrio:

- Melhoramos a mobilidade do quadril e tornozelo.
- Fortalecemos os músculos que dão suporte ao joelho.
- Corrigimos padrões de movimento!

Chega de conviver com a dor! Venha descobrir a solução definitiva.

Agende agora mesmo sua Aula Experimental e comece sua jornada para um joelho sem dor!

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22/10/2025

Sabe aquela DOR no nervo ciático que irradia da lombar pra perna? 😥

Muitas vezes, essa dor acontece porque o nervo está sendo espremido devido à falta de mobilidade do quadril e a fraqueza de músculos que deveriam proteger essa região!

A boa notícia é: você NÃO precisa conviver com essa dor para sempre!

O Pilates é uma excelente ferramenta para:

✅ Aumentar a mobilidade do quadril
✅ Fortalecer os músculos de sustentação
✅ Descomprimir o nervo e aliviar a dor!

Pare de sofrer e descubra como o Pilates pode transformar sua qualidade de vida!

Agende sua Aula Experimental !

📲 Entre em contato agora mesmo pelo nosso WhatsApp: 11 94113-7344

19/10/2025

Muita gente diz: "Pilates é caro!" 🤨 E a gente concorda que é um investimento. Mas caro mesmo é:

Passar a vida dependendo de remédios para dor.

Ter que abrir mão de atividades por causa do seu corpo.

Não ter qualidade de vida e liberdade de movimento.

O Pilates não é despesa, é o investimento mais valioso que você faz na sua saúde e longevidade. 🧘‍♀️✨

Priorize o que te cura! Venha para o time que investe em bem-estar.

Agende sua aula experimental e venha nos conhecer!

Endereço

Rua Elvira Garrelli Wafae, 26/Sala 3/Vila São José
São Paulo, SP
04836-020

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