Studio Pilates Nicole Teles

Studio Pilates Nicole Teles Aulas de Pilates personalizadas, com no máximo 3 alunos. Agende sua aula experimental! Aulas de Pilates personalizadas, com no máximo 2 alunos.

Tel.: (11) 94113-7344

12/03/2026

Hérnia de disco NÃO é mais sinônimo de cirurgia! 🚫🔪

Antigamente, o centro cirúrgico parecia ser a única saída, mas a ciência e a saúde evoluíram. Hoje, sabemos que a cirurgia deve ser a última opção.

Antes de encarar um procedimento invasivo e uma reabilitação longa e dolorosa, existe um caminho muito mais seguro e eficaz: o movimento. 🧘‍♀️✨

O Pilates atua diretamente na raiz do problema, focando em duas bases essenciais para o tratamento da sua hérnia:

Fortalecimento: Para proteger a sua coluna e dar suporte ao seu corpo.

Mobilidade: Para devolver seus movimentos sem dor e com qualidade.

Aqui no Studio Pilates Nicole Teles, você não é apenas mais um aluno. Nossa equipe é formada por fisioterapeutas qualificadas, prontas para avaliar o seu caso e te guiar em um tratamento focado e seguro.

Você não precisa ir direto para a mesa de cirurgia. Dê o primeiro passo para viver sem dor!

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25/02/2026

🚨 REPOUSO NÃO É REMÉDIO!

Se você sente dor e acha que a melhor solução é deitar e ficar parado, você pode estar se boicotando. A ciência já comprovou: para o seu corpo se curar e se recuperar de verdade, ele precisa de força e mobilidade!

Parar de se movimentar muitas vezes pode até agravar o problema e aumentar a rigidez. Não tenha medo do movimento! 🤸‍♀️✨

Aqui no Studio de Pilates Nicole Teles, nossa equipe de profissionais altamente qualificadas está preparada para te guiar. Nós te ajudamos a perder o medo de se mexer, respeitando os limites do seu corpo e fortalecendo o que precisa ser fortalecido com total segurança.

📲 Pronta para trocar o repouso por movimento que cura?

Chama a gente no WhatsApp e descubra como podemos te ajudar: (11) 94113-7344 (ou clique no link da bio!).

18/02/2026

Você já parou para pensar em como quer estar daqui a 10 ou 20 anos? 🤔✨

Envelhecer é natural, mas perder a autonomia não precisa ser. Para chegar na melhor idade com independência e qualidade de vida, a hora de começar é AGORA! ⏳

Aqui no Studio, trabalhamos o fortalecimento muscular e a mobilidade de forma segura e eficiente, preparando seu corpo para o futuro enquanto cuida do seu bem-estar hoje. 💪🧘‍♀️

🚀 Não deixe para depois! Agende sua aula experimental GRATUITA e dê o primeiro passo para a sua longevidade.

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06/02/2026

Qual a frequência ideal do Pilates? 🤸‍♀️

Seja 1, 2 ou 3 vezes por semana, o importante é não ficar parado! Aqui no nosso Studio, a gente sempre recomenda pelo menos 2x na semana para você sentir toda a diferença no seu corpo e na sua mente.

Pronta para agendar sua próxima aula?

03/02/2026

A gente sempre acha que precisa estar pronto para começar, quando na verdade, é o começo que nos prepara." ✨

Eu sei que o novo assusta. Sair da zona de conforto dá um frio na barriga e a dúvida sempre aparece: "será que eu consigo?". Mas olha, no Pilates (e na vida), o segredo não é ser perfeito, é ser constante.

Aquele movimento que hoje parece impossível, amanhã vira aquecimento. O corpo aprende, a mente se acalma e a confiança cresce. 🌱

Não espere se sentir "pronto". Apenas dê o primeiro passo e deixe que o movimento faça o resto.

Vamos começar essa jornada juntos?

✨ Dê o seu primeiro passo hoje.
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Congresso DOM 2026!Que evento foi esse, meus queridos 🥹Foi uma verdadeira Experiência, de conexão, aprendizado, evolução...
29/01/2026

Congresso DOM 2026!

Que evento foi esse, meus queridos 🥹
Foi uma verdadeira Experiência, de conexão, aprendizado, evolução, espiritualidade e amor !
Quanta gente conectada e unida em uma única meta: fazer o bem para cada vez mais pessoas !

Obrigada por tanto e equipe! Vocês foram incríveis !!

Que eu possa através do meu trabalho e exemplo fazer o bem para cada um que chega a mim!
Obrigada Deus, por segurar a minha mão e NUNCA me deixar desistir!

“O melhor ainda está por vir!”

Segunda Edição do Pilates Day 🧘🏻‍♀️💜
14/01/2026

Segunda Edição do Pilates Day 🧘🏻‍♀️💜

Quando eu abri o Studio, eu jamais imaginei o quão alto poderia chegar! Eu sempre acreditei que dar uma boa aula era suf...
14/12/2025

Quando eu abri o Studio, eu jamais imaginei o quão alto poderia chegar!
Eu sempre acreditei que dar uma boa aula era suficiente. E acreditei nisso por muitos anos.
Mas o quão egoista eu seria, se tivesse nesse caminho ainda.
Hoje vejo, que estudando gestão, contratando e treinando minha equipe, crescendo o Studio, e tendo ajuda em todos os processos, eu consigo ajudar MUITO MAIS PESSOAS !

Deus me deu esse dom, de cuidar, de ajudar, das minhas filhas em casa, as meninas da minha equipe e a tantas alunas que já passaram por mim e pelo Studio.
Eu honro esse dom, alcançando cada vez mais pessoas, e tendo o prazer de ouvi-las contar suas histórias de que não sentem mais dor, de que melhoraram sua qualidade de vida, que conseguem sentar no chão para brincar com os netos, tem mais disposição para cuidar dos filhos e das tarefas diárias, concluem um dia de trabalho sem tomar remédios antes de dormir.

Eu vou continuar estudando, evoluindo e crescendo, para garantir o sustento da minha família, claro, mas para que através do meu trabalho, mais pessoas possam viver bem, sem dor e eu possa ser merecedora desse DOM!

Esse troféu, é o mais puro reconhecimento, de que estamos no caminho certo!

Obrigada primeiramente à Deus,
e a todos que confiam em nós !

Obrigada e equipe, por mostrar o caminho!

Está chegando a 2ª edição do Pilates Day!! 😱Nosso Studio proporcionando novamente uma aula de pilates ao ar livre, cofre...
09/12/2025

Está chegando a 2ª edição do Pilates Day!! 😱

Nosso Studio proporcionando novamente uma aula de pilates ao ar livre, cofre break, brindes, desafios e muito mais !!

Você não pode perder!!

Reserve essa data 💜

25/11/2025

✨ A Transformação da Silvia: Adeus, Dores no Joelho e na Lombar! ✨

Sabe aquelas dores que incomodam no dia a dia? A Silvia, nossa aluna querida, tinha muitas dores no joelho e na lombar, mas, com apenas 4 meses de Pilates, a vida dela mudou!

O depoimento dela fala por si:

"Sinto uma melhora muito grande... e um bem-estar maior ainda!"

O Pilates é o tratamento perfeito para:

Aliviar dores crônicas na Lombar;
Fortalecer e estabilizar as articulações do Joelho;
Aumentar o Bem-Estar geral.

Se você também sofre com esses incômodos, a solução está aqui. Não adie sua qualidade de vida!

Venha ser a próxima história de sucesso! 🤩 Agende uma aula experimental com a gente!

24/11/2025

⚡️ Seu Celular Carrega. E a Sua Saúde, Quem Carrega? ⚡️

Você nunca deixa seu celular ficar sem bateria, não é mesmo? Mas e a sua energia, o seu bem-estar e a sua saúde? Eles também precisam de uma recarga constante!

O Pilates é o seu carregador de saúde! 💪

É onde você se recarrega, se fortalece, alivia o estresse e ganha a energia necessária para encarar a sua rotina com mais disposição e sem dores.

Não se contente em apenas sobreviver. Venha prosperar!

Priorize-se! Agende sua aula experimental aqui no Studio Pilates Nicole Teles.

Endereço

Rua Elvira Garrelli Wafae, 26/Sala 3/Vila São José
São Paulo, SP
04836-020

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