Doraci Silva Psicóloga NeuroSemente

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Brasil
São Paulo, SP
Doraci Silva Psicóloga NeuroSemente

Olá Sou a Psicóloga CRP 51037. Especialista em Terapia Cognitivo Comportamental e Neuropsicologia. Auxiliando na sua jornada para o bem-estar.

30/10/2025

Você já se pegou tentando ouvir alguém enquanto olha o celular… e depois percebe que não lembra nada do que foi dito? 📱🧠
Isso é a atenção dividida — a capacidade de realizar duas tarefas ao mesmo tempo.
Mas em quem tem TDAH, o cérebro se sobrecarrega com facilidade. Ele tenta dar conta de tudo, mas acaba não se fixando em nada.
✨ É como ter várias abas abertas — e todas travando.

Com o treino certo, é possível melhorar o foco e reduzir essa sensação de dispersão.
O segredo está em fazer uma coisa de cada vez, com presença, gentileza e consciência. 🌿

👉 Salve este vídeo para lembrar de praticar!
💬 Conte nos comentários: em quais momentos do seu dia a atenção costuma se dividir?

29/10/2025

Seu cérebro p**a de uma ideia pra outra como um canal de TV sem controle remoto? 📺💭
Isso não é falta de vontade — é dificuldade de regular o foco.
Comece com um treino simples: uma coisa de cada vez. 🌿

28/10/2025

Você sabe como pensa? 🤔 Metacognição é se observar pra mudar de verdade! Aprende a controlar o que sente e faz. Começa HOJE, sem deixar pra depois! 🚀

25/10/2025

Você não precisa controlar tudo.
Só precisa voltar ao presente por um instante. 🌿
Essa é a técnica que salva em dias de mente acelerada.
Salve pra praticar quando o mundo ficar pesado. 💚
. Fonte:Técnica de aterramento sensorial 5-4-3-2-1 — prática utilizada em abordagens baseadas em mindfulness e terapia cognitivo-comportamental para promover autorregulação emocional e foco no momento presente.

22/10/2025

Jornada

Um dia você finalmente descobriu o que tinha que fazer e começou, mesmo que as vozes ao seu redor continuassem gritando seus maus conselhos - mesmo que a casa inteira começasse a tremer e você sentisse aquele velho puxão nos seus calcanhares,
“Corrija a minha vida!” gritava cada voz.
Mas você não parou, você sabia o que tinha que fazer.
Mesmo que o vento se espreitasse com seus dedos firmes nos seus maiores alicerces.
Mesmo que a melancolia fosse terrível.
Já era tarde o suficiente a noite deserta, a estrada cheia de galhos e pedras caídas.
Mas pouco a pouco, assim que você deixou as vozes no pano de fundo, as estrelas começaram a brilhar por entre as camadas de nuvens, e então, havia uma nova voz a qual você lentamente reconheceu como sua, que fez companhia pra você enquanto você avançava cada vez mais profundo dentro do universo, reservado para você, a única coisa que você poderia fazer - reservado a você era salvar a única vida que você poderia salvar.

Mary Oliver

17/10/2025

Se o Brasil quer cuidar melhor de quem tem TDAH… o primeiro passo é saber que essas pessoas existem.
Fonte: Senado Federal – Projeto de Lei aprovado em 2025 para inclusão do TDAH no Censo

14/10/2025

Nós compartilhamos uma técnica simples de respiração para acalmar a agitação, onde nos concentramos em respirar lenta e profundamente, contando dez inspirações com os olhos fechados para promover tranquilidade.

13/10/2025

Cuide de sua saúde mental.

12/10/2025

Quando o pedido é simples, mas o esquecimento é típico do TDAH 😅🎮
“Amor, pega um bolo na padaria.”
“Tá bom.”
Volta e pergunta
“Pegou o bolo?”
“Que bolo?!”
Quem se identifica? Isso não é desleixo, é o cérebro com TDAH tentando lidar com mil coisas ao mesmo tempo! 💙
Marque alguém que vive passando por isso! 👇

10/10/2025

Você já tentou de tudo, mas sente que o TDAH sempre te puxa pra trás?

Depois de aplicar mais de 35 técnicas diferentes com meus pacientes, a psicoeducação ativa foi uma das que mais gerou progresso real — e constante.

📌 Não é sobre “ter mais foco”.
É sobre entender o cérebro, se organizar por fora… e acolher o que acontece por dentro.

Se você ou alguém próximo vive essa batalha silenciosa, esse vídeo pode ser um divisor de águas.

👉 Me conta nos comentários: quer que eu compartilhe as outras técnicas também?
(salva esse vídeo pra ver de novo quando precisar

04/10/2025

Motorista com TDAH vive no modo “urgente”, mesmo quando não precisa. Se você toma multa atrás de multa e nem percebe que está correndo, talvez o problema não seja só o tempo…

Experimente um ritual de desaceleração antes de sair:
✔️ 3 respirações
✔️ Música calma
✔️ Pensar no trajeto com consciência

Isso ajuda o cérebro a sair do automático impulsivo.

Marca alguém que vive dirigindo no modo turbo.

Endereço

Avenida Paes De Barros, 411
São Paulo, SP
03115-020

Telefone

+5511973392513

Site

http://neurosemente.com.br/

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