Doraci Silva Psicóloga NeuroSemente

12/12/2025

Antes de reclamar pelo que está faltando, agradeça pelo o que está presente.
A gratidão muda a forma como atravessamos os desafios Que tal agradecer agora?
✨ O que você pode agradecer hoje?

09/12/2025

Se 20 segundos já fazem diferença, imagine o que dias seguidos podem fazer!

03/12/2025

🔔 Você já se sentiu “defeituoso(a)” demais para ser escolhido?
Às vezes carregamos a sensação de que falta um “botão” em nós — uma ansiedade, uma insegurança, um trauma, uma história que ninguém vê. E é justamente isso que faz essa mensagem tão verdadeira: ninguém é perfeito, mas todo mundo merece amor, pertencimento e cuidado.

A história do Corduroy nos lembra que não é a ausência de imperfeições que nos torna valiosos…
É sermos vistos, acolhidos e amados como somos.

Se você tem se sentido inadequado(a), exausto(a) ou desconectado(a) de si, saiba:
✨ Ainda assim, você merece um lar interno e relações seguras.
✨ Ainda assim, há caminho, crescimento e suavidade possíveis.

👉 Se este vídeo tocou você, salve para lembrar nos dias difíceis.
E compartilhe com alguém que precisa ouvir isso hoje.

28/11/2025

🧠 ADULTOS COM TDAH PERDEM ATÉ 9 ANOS DE VIDA?

Um estudo britânico de 2025 (330 mil pessoas analisadas) mostrou que o TDAH não tratado encurta a expectativa de vida em 7-9 anos.

MAS POR QUÊ? Não é o transtorno em si, e sim os riscos associados: acidentes de trânsito, uso de substâncias, comorbidades cardíacas e mentais. [web:6]

Na prática clínica vejo isso: adultos que perderam empregos, relacionamentos e saúde por nunca terem diagnóstico.

A BOA NOTÍCIA? Tratamento adequado (medicação + TCC) reverte completamente esse cenário. [web:9]

🔥 Você se identificou com algum sinal? Qual o maior desafio do seu dia a dia? Já buscou avaliação neuropsicológica?

👇 Comenta e salva para alguém que precisa!


Fonte: British Journal of Psychiatry 2025 [link na bio]

26/11/2025

25/11/2025

Legenda sugerida (com gancho e CTA, em linguagem de CNV):
“Quando me julgo, na verdade estou dizendo: ‘não estou agindo em harmonia com as minhas necessidades’.
E, se eu aprender a me observar com honestidade e compaixão, posso escolher um próximo passo que me aproxime da vida que quero viver – não por culpa ou vergonha, mas por cuidado comigo.
✨ Se isso fez sentido para você, salve este post e compartilhe com alguém que também é muito duro consigo mesmo.”

30/10/2025

Você já se pegou tentando ouvir alguém enquanto olha o celular… e depois percebe que não lembra nada do que foi dito? 📱🧠
Isso é a atenção dividida — a capacidade de realizar duas tarefas ao mesmo tempo.
Mas em quem tem TDAH, o cérebro se sobrecarrega com facilidade. Ele tenta dar conta de tudo, mas acaba não se fixando em nada.
✨ É como ter várias abas abertas — e todas travando.

Com o treino certo, é possível melhorar o foco e reduzir essa sensação de dispersão.
O segredo está em fazer uma coisa de cada vez, com presença, gentileza e consciência. 🌿

👉 Salve este vídeo para lembrar de praticar!
💬 Conte nos comentários: em quais momentos do seu dia a atenção costuma se dividir?

29/10/2025

Seu cérebro p**a de uma ideia pra outra como um canal de TV sem controle remoto? 📺💭
Isso não é falta de vontade — é dificuldade de regular o foco.
Comece com um treino simples: uma coisa de cada vez. 🌿

28/10/2025

Você sabe como pensa? 🤔 Metacognição é se observar pra mudar de verdade! Aprende a controlar o que sente e faz. Começa HOJE, sem deixar pra depois! 🚀

25/10/2025

Você não precisa controlar tudo.
Só precisa voltar ao presente por um instante. 🌿
Essa é a técnica que salva em dias de mente acelerada.
Salve pra praticar quando o mundo ficar pesado. 💚
. Fonte:Técnica de aterramento sensorial 5-4-3-2-1 — prática utilizada em abordagens baseadas em mindfulness e terapia cognitivo-comportamental para promover autorregulação emocional e foco no momento presente.

22/10/2025

Jornada

Um dia você finalmente descobriu o que tinha que fazer e começou, mesmo que as vozes ao seu redor continuassem gritando seus maus conselhos - mesmo que a casa inteira começasse a tremer e você sentisse aquele velho puxão nos seus calcanhares,
“Corrija a minha vida!” gritava cada voz.
Mas você não parou, você sabia o que tinha que fazer.
Mesmo que o vento se espreitasse com seus dedos firmes nos seus maiores alicerces.
Mesmo que a melancolia fosse terrível.
Já era tarde o suficiente a noite deserta, a estrada cheia de galhos e pedras caídas.
Mas pouco a pouco, assim que você deixou as vozes no pano de fundo, as estrelas começaram a brilhar por entre as camadas de nuvens, e então, havia uma nova voz a qual você lentamente reconheceu como sua, que fez companhia pra você enquanto você avançava cada vez mais profundo dentro do universo, reservado para você, a única coisa que você poderia fazer - reservado a você era salvar a única vida que você poderia salvar.


Mary Oliver

17/10/2025

Se o Brasil quer cuidar melhor de quem tem TDAH… o primeiro passo é saber que essas pessoas existem.
Fonte: Senado Federal – Projeto de Lei aprovado em 2025 para inclusão do TDAH no Censo