Repense Pilates

Repense Pilates Sob a responsabilidade técnica da Professora Thays Morais Ribeiro, o Estúdio Repense Pilates alia

Uma das primeiras perguntas que faço aos meus alunos que chegam com dores aqui é: como você trabalha? E hoje a grande ma...
25/05/2022

Uma das primeiras perguntas que faço aos meus alunos que chegam com dores aqui é: como você trabalha? E hoje a grande maioria está mais de 8 horas na frente de um computador. Como não podemos mudar esta realidade, vamos trabalhar com ela?

• Mantenha a sua coluna apoiada no assento, na Posição Vertical O corpo não pode ficar desmoronado na cadeira. É preciso sentar sobre os ísquios (os dois ossos pontudos da bacia, que ficam na transição entre os glúteos e o púbis).
• Mantenha os Dois Pés Firmes no Chão ou em um suporte apropriado.
• Fique com os Joelhos com Ângulo de 90 Graus, Isso ajuda a não sobrecarregar a sua coluna lombar.
• A altura da mesa e cadeira devem permitir que os antebraços fiquem apoiados sobre a mesa ou o teclado do computador, sem estarem muito encolhidos ou muito distantes.
• A altura dos olhos em relação à tela do computador é outro fator muito importante. Os olhos devem alcançar a tela sem que você precise abaixar ou levantar o pescoço.
• Os pulsos devem ficar em posição neutra ou reta ao digitar ou se usar algum dispositivo de apontamento ou calculadora.
•Faça pausas durante o dia. Caminhe, olhe para o horizonte. respire! Uma vida mais confortável e sem dores começa logo cedo!

Não! O pilates não escolhe idade! Pelo contrário! Com a expectativa de vida aumentando, o que antes era considerado idos...
23/05/2022

Não! O pilates não escolhe idade! Pelo contrário! Com a expectativa de vida aumentando, o que antes era considerado idoso, hoje eu digo que está na flor da idade!

Mas brincadeiras a parte, se vamos viver mais de 90 anos, é bom que possamos estar saudáveis, independentes e com a mobilidade preservada. E isso só é possível quando praticamos exercícios físicos de forma constante por toda a visa. E o Pilates é uma ótima forma de se manter ativo por muitos e muitos anos. Se você já passou dos 60, vem também conhecer nosso método!

Vem repensar a longevidade com a gente!

Hoje é o dia do abraço! E por isso a nossa professora mostra que o Pilates é uma linda forma de abraçar a nossa saúde! ...
22/05/2022

Hoje é o dia do abraço! E por isso a nossa professora mostra que o Pilates é uma linda forma de abraçar a nossa saúde! Esse exercício trabalha o músculos do peito e lembra um delicioso abraço!

Você sente dor? É muito comum receber alunos no Estúdio que tem dores crônicas no pescoço, coluna, quadril... as pessoas...
20/05/2022

Você sente dor? É muito comum receber alunos no Estúdio que tem dores crônicas no pescoço, coluna, quadril... as pessoas tem se acostumado a viver com dor, mas isso não é normal! Quando um aluno chega com dor, imediatamente alteramos os tipo de exercício para que não force a região dolorida, pelo contrário, passamos exercícios focados em reabilitar e tratar a causa da dor.

Por isso sempre falo que cada aluno é único no Estúdio e cada aula é pensada individualmente. Também falo que vamos muito além do tempo de aula, pois ensinamos o aluno a forma correta de sentar, deitar e levantar, e passamos exercícios de alongamento para serem feitos em casa.

Para mim, o pilates vai muito além dos 55 minutos, ele é um estilo de vida que passo e ensino para meus alunos.

Hoje em dia conseguimos, através de muitas pesquisas e estudos, entender que um dos grandes pilares de uma vida saudável...
18/05/2022

Hoje em dia conseguimos, através de muitas pesquisas e estudos, entender que um dos grandes pilares de uma vida saudável é o sono. Aquela história de “eu fico bem com 4 horas de sono” já não cola mais. A ciência confirma que precisamos de 7 a 9 horas de sono por noite para que possamos passar por todas as fases dele, do mais leve ao mais profundo, para que nosso corpo possa produzir os hormônios necessários.

Então, se você procura uma vida mais saudável e com disposição, cuide do seu sono! Desligue luzes de celular e televisão pelo menos uma hora antes de deitar. Mantenha seu quarto o mais escuro possível. Crie um ritual para o corpo já ir relaxando e saber que chegou a hora do descanso: você pode tomar um bom banho, um chá quentinho e ler um livro bem leve e gostoso. Óleos essenciais também podem ajudar! Aproveite seu sono e acorde renovado!

Ser saudável não precisa ser sinônimo de ter uma alimentação sem graça! Pelo contrário, quando meus alunos entendem que ...
16/05/2022

Ser saudável não precisa ser sinônimo de ter uma alimentação sem graça! Pelo contrário, quando meus alunos entendem que descascar mais e desembalar menos pode ser muito saboroso, a vida muda! E hoje a receita vai ser toast avocado... hmmm anota aí!

Ingredientes: 1 fatia de pão integral, 1/2 abacate fatiado, 2 ovos cozidos, 1 colher de chá de azeite, 1 colher de chá de suco de limão fresco, sal e pimenta a gosto.

Como fazer: Amasse o abacate levemente com um garfo. Regue com o azeite e o suco de limão. Toste o pão e coloquei o avocado batido em cima. Para deixar ainda mais delicioso e nutritivo, coloque um ovo poché, mexido, cozido ou ainda frito por cima. Polvilhe com sal e pimenta vermelha e bom apetite!

Pilates é um conjunto de exercícios criados pelo alemão Joseph Pilates, em meados de 1920, que são realizados no Solo ou...
13/05/2022

Pilates é um conjunto de exercícios criados pelo alemão Joseph Pilates, em meados de 1920, que são realizados no Solo ou em equipamentos exclusivos, visando total e completo controle e conexão entre corpo e mente, devolvendo e restaurando a saúde de pessoas em condições patológicas, além de promover um aumento da qualidade de vida para pessoas saudáveis. Aqui no Estúdio, vamos muito além da aula. Observamos cada aluno, acompanhamos e colocamos o nosso olhar profissional para que cada movimento seja executado da melhor forma, trazendo mais conforto, e melhorando as dores que os acompanham diariamente. Me conta, você já pratica o Pilates?

Esse é um pedaço do nosso cantinho aqui em Moema. Para quem ainda não nos conhece, convido para uma visita e uma aula ex...
11/05/2022

Esse é um pedaço do nosso cantinho aqui em Moema.
Para quem ainda não nos conhece, convido para uma visita e uma aula experimental. Eu sou a Thays, educadora física, formada pela Physio Pilates e especialista em patologia da coluna vertebral.
Eu criei o Estúdio Repense para trazer mais consciência corporal através do movimento, consequentemente, menos dores para cada pessoa que passa por aqui. Hoje somos em 4 profissionais especializadas para oferecer o melhor do pilates e do bem estar para você e sua família! Venha no conhecer!

A gravidez é um momento especial na vida de qualquer mulher, recheado de transformações físicas e emocionais. Apesar de ...
09/05/2022

A gravidez é um momento especial na vida de qualquer mulher, recheado de transformações físicas e emocionais. Apesar de a fase ser vivida de forma diversa por cada gestante, a indicação da prática de atividade física adequada é quase unânime nos casos de uma gestação sem riscos. E uma das atividades que mais atrai esse público, pela versatilidade e possibilidade de prática durante quase toda a gestação, é o Pilates. E, sim, grávida pode fazer Pilates. Inclusive, nos casos em que os exercícios são recomendados, ela deve.

Eu sempre falo que é importante conversar com seu médico, caso você esteja grávida mas não faça exercícios regularmente, para entrar no Pilates. e aqui entra a expertise dos profissionais do Estúdio Repense para personalizar e cuidar de cada movimento, para que o pilates seja um grande aliado da saúde antes, durante e depois da gravidez.

Feliz dia das mães para cada uma que me acompanha aqui. Que nossos exemplos os arrastame para uma vida feliz!
08/05/2022

Feliz dia das mães para cada uma que me acompanha aqui. Que nossos exemplos os arrastame para uma vida feliz!

Você já ouvir falar em Overnight Oats? Se a resposta for não, vou te falar que você está perdendo uma dica valiosa de la...
06/05/2022

Você já ouvir falar em Overnight Oats? Se a resposta for não, vou te falar que você está perdendo uma dica valiosa de lanche ou café da manhã saudável e super prático. Mas afinal, o que é isso? São receitas que você pode preparar a noite e deixar na geladeira para comner só no dia seguinte. A receita base é : um cereal + um líquido - como leite ou iogurte - que você deixa hidratando durante a noite e para adicionar sabor e nutrientes você pode adicionar frutas, castanhas, coco ou geleias. É prático, saudável e deixa o café delicioso! Ah, e você pode levar para o pilates ou o trabalho! Já experimentou?

O alongamento é fundamental para a prática de exercícios e alívio das dores. Alongamento é um conjunto de exercícios fís...
04/05/2022

O alongamento é fundamental para a prática de exercícios e alívio das dores. Alongamento é um conjunto de exercícios físicos que focam na preservação e aperfeiçoamento do grau de flexibilidade muscular. A prática de exercícios de alongamento aumenta o comprimento das fibras musculares, trazendo mais flexibilidade e evitando lesões. O alongamento, se feito da forma correta, melhora nossa percepção sobre nosso corpo e nos ajuda a ter um dia a dia mais leve. Quer ver alongamentos simples para fazer ao acordar? Corre nos stories!

Endereço

Rua Diogo Jácome, 831, Sala 6
São Paulo, SP
04512-001

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 11:00
Terça-feira 07:00 - 11:00
Quarta-feira 07:00 - 11:00
Quinta-feira 07:00 - 11:00
Sexta-feira 07:00 - 11:00
Sábado 09:00 - 11:00

Telefone

+551135622633

Site

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Repense Pilates posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Entre Em Contato Com A Prática

Envie uma mensagem para Repense Pilates:

Atalhos

Compartilhar

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Categoria

Repense Pilates

As aulas no Repense Pilates baseiam-se no método de Joseph Pilates, mas com adaptações aprimoradas ao longo dos anos por sua titular, Thays Morais Ribeiro.

O Estúdio Repense Pilates, tem por objetivo fornecer aos seus alunos a possibilidade de aprimorar seu condicionamento físico, e se recuperar de lesões com a aplicação do método Pilates. Equipado em suas duas salas com aparelhos de reconhecida qualidade, e possuindo instrutores altamente qualificados, entre fisioterapeutas e educadores físicos, o estúdio é capaz de atender o atleta mais bem preparado, gestantes, idosos ou crianças, sempre com a mesma excelência. O Repense Pilates está localizado em uma área arborizada no bairro de Moema, a poucas quadras do Parque Ibirapuera, em um mini complexo comercial que inclui salão de beleza, lojas, entre outros. Ao conhecer o Estúdio Repense Pilates, temos certeza que o aluno se contagiará com nossa dedicação e amor ao método e nosso cuidado e alegria em poder ajudá-lo a melhorar sua qualidade de vida.