Dalmara Coutinho

Dalmara Coutinho - Fisioterapia pélvica, fisioterapia em obstetrícia e pilates.

02/03/2026

O preparo para o parto va**nal vai além de esperar o início das contrações. Envolve condicionamento físico, preparo emocional, informação qualif**ada e acompanhamento especializado.

A fisioterapia pélvica no pré-natal tem papel fundamental nesse processo. Através do treino da musculatura do assoalho pélvico, técnicas respiratórias, mobilidade pélvica e orientações baseadas em evidências, é possível melhorar a consciência corporal, favorecer a coordenação entre contração e relaxamento e contribuir para um trabalho de parto mais funcional.

Estudos apontam que mulheres acompanhadas durante a gestação com orientações específ**as para o períneo e estratégias não farmacológicas de alívio da dor tendem a apresentar melhor percepção de controle e maior protagonismo durante o parto.

Preparar-se não elimina todos os desafios, mas aumenta segurança, autonomia e capacidade de tomada de decisão.

Se você está gestante e deseja um acompanhamento individualizado para se preparar para o parto com orientação técnica e cuidado especializado, entre em contato para agendar sua avaliação.

Seu corpo é capaz. O preparo faz diferença.

24/02/2026

6 meses de pós-parto é um divisor de águas.

Nessa fase, seu corpo já passou pela recuperação inicial.
O útero voltou ao tamanho normal.
Os hormônios estão se equilibrando.
A energia começa a melhorar.

Mas…

Se ainda existe perda de urina, sensação de peso na va**na, dor na relação, instabilidade abdominal ou lombar, seu corpo pode estar consolidando compensações — não recuperação.

E isso é silencioso.

Aos 6 meses, o organismo está entrando numa fase de estabilização.
O que não foi reabilitado tende a se tornar padrão.

Por isso essa é uma janela estratégica.

Reabilitar agora é mais simples do que tratar anos depois.

21/02/2026

Entre o positivo no teste e o bebê nos braços, existe uma revolução silenciosa.

O corpo muda.
O sono muda.
O paladar muda.

A forma de sentar, de deitar, de sentir… tudo se transforma.

E muitas vezes a mulher vive tudo isso sem realmente entender o que está acontecendo dentro dela.
A gestação não é apenas crescimento do bebê.
É uma profunda adaptação física, hormonal e emocional.

E então chega o parto.
Uma explosão hormonal.
Um encontro inesquecível.

E, logo depois, uma queda brusca de hormônios que inaugura o puerpério, uma fase tão intensa quanto invisível.

Gestar e parir é atravessar um portal de mudanças.
E nenhuma mulher deveria passar por isso sem informação, preparo e apoio.

Eu sou Dalmara Coutinho, fisioterapeuta pélvica há 27 anos, e ajudo mulheres a viverem a gestação, o parto e o puerpério com mais consciência, segurança e tranquilidade.

Porque entender o que acontece no seu corpo muda completamente a forma como você vive esse processo.

19/02/2026

“Seu mamilo é plano. Vai ser difícil. Melhor já complementar.”

Ela saiu da maternidade com fórmula na bolsa…
e com o sonho da amamentação f**ando para trás.

Dez dias depois, me procurou dizendo que não conseguia amamentar.

Examinei, orientei, ajustamos posicionamento, estimulamos a pega, trabalhamos confiança.
Nada de mágica. Técnica, paciência e acolhimento.

Saí da casa dela com um bebê mamando no peito.
Hoje, com 25 dias, ele está em aleitamento materno exclusivo.

Nem todo mamilo “menos favorável” impede a amamentação.
O que muitas vezes impede é a forma como a informação é dada.

Palavras constroem confiança.
Ou destroem.

No puerpério, responsabilidade profissional não é opcional.
É essencial.

Amamentação não é só anatomia.
É orientação correta, apoio e manejo adequado.

E você, já ouviu algum rótulo que quase te fez desistir?

17/02/2026

“É normal sentir dor lombar na gravidez? ”

Sim, ela é comum, mas isso não signif**a que você precisa conviver com dor.
A lombalgia costuma aparecer entre a 18ª e a 26ª semana de gestação, acompanhando as mudanças do corpo.

E justamente por ser frequente, merece atenção e cuidado profissional.
A fisioterapia pélvica atua tanto na prevenção quanto no tratamento, com técnicas e exercícios específicos para a gestante.

Para prevenir: o ideal é iniciar no final do primeiro trimestre.
Se a dor já apareceu: mobilizações da coluna lombar e evitar longos períodos sentada ou em pé já ajudam bastante, mas o tratamento individualizado faz toda a diferença.

Gravidez não precisa ser sinônimo de desconforto constante.
Cuidar do corpo agora também é preparar o parto e o pós-parto

11/02/2026

Dói na saída da placenta no parto?

A placenta tem cerca de 20 cm, mas a saída dela não costuma provocar dor como a do bebê.
O que a mulher sente é uma nova contração: o útero se contrai e a placenta se desprende de forma fisiológica.

E na cesárea?
Também acontece de maneira natural: após o nascimento do bebê, o aumento da ocitocina faz o útero contrair e descolar a placenta.

Só depois desse desprendimento é que o médico a retira cuidadosamente.
Ela não deve ser arrancada nem puxada pelo cordão umbilical, pois fragmentos podem permanecer no útero e trazer riscos importantes.

O corpo sabe encerrar o processo do nascimento,
a equipe acompanha e cuida para que isso aconteça com segurança.

Informação traz tranquilidade

10/02/2026

Falar sobre parto respeitoso não é falar sobre “natural vs. cesárea”.
É falar sobre direitos, escuta e cuidado.

O respeito não está na via de parto,
está na forma como a mulher é informada, acolhida e incluída nas decisões.

Quando a gestante entende o que acontece no seu corpo, conhece suas escolhas e participa das condutas, a experiência muda.
O protagonismo diminui o medo, reduz intervenções desnecessárias e traz mais segurança.

Consentimento não é detalhe.
Ambiente não é detalhe.
Equipe não é detalhe.

Tudo isso impacta diretamente a memória que f**a desse nascimento.

Parto respeitoso não é privilégio.
É assistência de qualidade.

03/02/2026

O trabalho de parto não acontece de uma vez.
Ele se desenvolve em fases, e cada uma tem um papel importante nesse processo.

Conhecer as fases do trabalho de parto ajuda a entender o que está acontecendo no corpo, reduz a ansiedade e fortalece a confiança.
Saber o que é esperado em cada etapa permite viver o parto com mais presença, menos medo e mais consciência.

Cada fase tem seu ritmo, suas sensações e suas necessidades.
Nenhuma é igual à outra e todas são parte do caminho até o encontro com o bebê.

Informação não tira a intensidade do parto,
mas transforma a forma como ele é vivido.

30/01/2026

Desde muito novas, ensinaram nos ensinaram que o parto é a pior dor do mundo, que é humilhante e que é algo que a mulher não precisa, e não deveria passar.

Mas o que a gente escuta, na verdade, são relatos de partos violentos, vividos dentro de um sistema que nunca foi pensado para o conforto, a autonomia ou o empoderamento da mulher.

Por muito tempo, o parto foi organizado para ser cômodo para o profissional — não para quem está parindo.
Horário, posição, alimentação… tudo pensado para facilitar o atendimento, não a fisiologia.

E quando a gente muda esse olhar, tudo muda.
Quando o parto é visto como um processo fisiológico, natural, e a autonomia da mulher é respeitada, ele deixa de ser medo e passa a ser potência.

O problema nunca foi o parto.
Foi a forma como fizeram você acreditar que ele é.

Me conta o que você pensa sobre isso?

27/01/2026

Vamos alinhar uma coisa importante: o que NÃO é fisioterapia pélvica.

Fisioterapia pélvica não é pompoarismo.
Não é “aperta e solta”.
Muito menos pilates.
Também não é yoga.
E nem sequer apertar bolinha entre os joelhos.

Fisioterapia pélvica é com fisioterapeuta pélvico.

Ela vai muito além de exercícios aleatórios.
O pompoarismo, por exemplo, é uma técnica milenar voltada ao prazer e à sensibilidade. Já a fisioterapia pélvica é uma especialidade clínica, baseada em avaliação, raciocínio terapêutico e objetivos funcionais.

Cada mulher que chega ao consultório é avaliada de forma individual. A partir disso, é elaborado um treino específico e personalizado para a musculatura do assoalho pélvico, respeitando sintomas, história, fase da vida e necessidades reais.

Além dos exercícios, a fisioterapia pélvica utiliza recursos como biofeedback, eletroterapia, terapia manual e propostas que integram postura, respiração e função do assoalho pélvico.

Informação é o primeiro passo para um cuidado de qualidade.
E tratamento de verdade começa com uma boa avaliação e com um profissional qualif**ado.

24/01/2026

Chegar ao parto com mais tranquilidade não é sobre controlar o processo,
é sobre ter ferramentas para atravessá-lo com mais consciência e segurança.

Respiração, movimento, consciência corporal e apoio não são detalhes,
são recursos que ajudam o corpo a trabalhar de forma mais funcional durante o parto.

Quando você entende o que acontece no seu corpo e aprende a responder a esses sinais,
o medo dá lugar à confiança e a experiência se transforma.

Preparar-se é um ato de cuidado.
Informação e acompanhamento fazem diferença na forma como você vive o nascimento do seu bebê.

Seu corpo sabe parir. Preparar-se ajuda você a confiar nesse processo.

Endereço

Avenida Fagundes Filho, 252/conjunto 68
São Paulo, SP
04304001

Telefone

+5511941437767

Site

https://linkr.bio/dalfisio

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Categoria

Fisioterapeuta

Fisioterapia pélvica e obstétrica

A Fisioterapia Pélvica ou Uroginecológica é uma especialidade que atua na prevenção e tratamento das diferentes disfunções do assoalho pélvico, mais especif**amente relacionada à musculatura que envolve essa região, também chamado de períneo. Os problemas mais comuns são as perdas urinárias e as disfunções se***is.

A Fisioterapia Obstétrica prepara as mulheres para uma gestação, parto e pós-parto saudáveis independente da via de parto escolhida. Durante a gestação ocorrem mudanças hormonais e biomecânicas e a fisioterapia obstétrica torna essa fase mais confortável e segura, conduzindo essa mulher a uma gestação e o parto tranquilos.