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Silmara Vicente Psicóloga

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Brasil
São Paulo, SP
Silmara Vicente Psicóloga

Psicologia. Saúde Mental e bem estar. Psicoterapia. Autoconhecimento. Psico-educação. Desenvolvim

Sou psicóloga, atuo na área clínica desde 1997, atendendo adolescentes a partir dos 15 anos, adultos e terceira idade; docente em cursos de Psicologia da Saúde e Psicologia Hospitalar; co-autora do livro "Psicologia sem Fronteiras"; empreendedora; palestrante. Tenho como propósito, colaborar para a melhoria da qualidade de vida do ser humano e do seu bem estar, através do autoconhecimento, da reeducação emocional e do desenvolvimento de recursos internos de enfrentamento diante das adversidades da vida.

15/10/2025

Ser professora e psicóloga é viver diariamente o encontro com o humano em suas múltiplas formas de ser. 💛

É compreender que ensinar não é apenas transmitir conhecimento, mas criar espaços de escuta, reflexão e transformação — em mim e no outro.

Cada aluno, cada troca e cada descoberta reforçam a ideia de que educar também é cuidar da alma, é ajudar a construir pontes internas para que o aprendizado vá além da mente e toque o coração.

Hoje celebro o Dia dos Professores com gratidão por todos os que compartilham essa missão: inspirar, acolher e semear caminhos de consciência. 🌿✨

📖 “Ensinar não é transferir conhecimento, mas criar as possibilidades para a sua própria produção ou a sua construção.” — Paulo Freire, Pedagogia da Autonomia (1996)

18/09/2025

Falar sobre saúde mental é um ato de coragem. Muitas vezes, o silêncio em torno das nossas dores aumenta o peso que carregamos.

Setembro Amarelo nos lembra da importância de abrir espaço para diálogos sinceros e sem julgamentos. Escutar e falar sobre o que sentimos pode ser o primeiro passo para aliviar sofrimentos e criar conexões mais humanas. 🌿

Lembre-se: pedir ajuda não é sinal de fraqueza, mas de força e autocuidado.

04/09/2025

Quando alguém que amamos está passando por um momento difícil, muitas vezes pensamos que precisamos encontrar as palavras certas para consolar. Contudo, na maioria das vezes, o que mais acolhe não é o que dizemos, mas a forma como escutamos.

Estar presente, ouvir sem julgar e oferecer silêncio respeitoso pode ser muito mais potente do que qualquer conselho.

O acolhimento nasce quando o outro sente que não precisa carregar sua dor sozinho.

05/05/2025

Dentro de cada pessoa, existe uma dança constante entre razão e emoção. Não são opostos, mas forças complementares que, quando equilibradas, ampliam nossa percepção e fortalecem nossas escolhas.

O que chamamos de “emoção” pode representar nossa intuição, sensibilidade e acolhimento. O que chamamos de “razão”, por sua vez, pode simbolizar nossa lógica, ação e estrutura. Ambos convivem dentro de nós.

Reconhecer e integrar essas potências é parte do processo terapêutico: aprender a sentir sem se afogar, pensar sem se afastar. Um caminho de escuta interna, onde a sabedoria surge do encontro — e não da oposição — entre essas forças. 🌗

01/04/2025

No Dia da Mentira, que tal refletir sobre as histórias que contamos para os outros – e para nós mesmos? Muitas vezes, escondemos emoções, seguimos padrões impostos ou tentamos nos encaixar para sermos aceitos. Mas até que ponto isso nos afasta de quem realmente somos?

Viver com autenticidade pode ser desafiador, mas é essencial para uma vida mais leve e alinhada com nossos verdadeiros desejos. Que tal dar um passo em direção à sua própria verdade hoje? 💛

08/03/2025

Hoje celebramos a força, a resiliência e a história de todas as mulheres. Ser mulher é carregar em si a potência da criação, da intuição e da transformação. O feminino vai além de rótulos ou expectativas: é força e suavidade, coragem e acolhimento, razão e emoção caminhando juntas.

Na psicologia, o arquétipo do feminino está ligado à conexão com o próprio sentir, ao poder da escuta interna e à capacidade de nutrir—não apenas o outro, mas a si mesma. Neste Dia Internacional da Mulher, celebre sua essência, sua voz e a liberdade de ser quem você é. ✨🤍

23/01/2025

Todos nós temos medos. Alguns parecem pequenos, outros nos paralisam. Mas enfrentar esses medos é o que nos ajuda a crescer e a descobrir nossa verdadeira força. 🌟

Comece devagar:
🧭 Identifique o que te causa medo.
👣 Dê pequenos passos para se aproximar dele.
🗣️ Fale sobre o que sente com alguém de confiança ou um profissional.
💡 Reconheça cada avanço e valorize o progresso.

Lembre-se: a coragem não é a ausência de medo, mas agir apesar dele. Você é capaz de ir além! 💛

12/01/2025

Vivemos em uma sociedade que valoriza quem “dá conta de tudo”, mas isso muitas vezes nos leva ao esgotamento emocional e físico. Que tal repensar essa ideia e aceitar que não precisamos fazer tudo sozinhos?

🔹 Defina sua prioridade: Leve em conta o que se é urgente e importante. Concentre-se no essencial e veja o que pode ser deixado para um segundo momento.
🔹 Peça ajuda: Dividir responsabilidades é um sinal de sabedoria, não de fraqueza.
🔹 Diga “não” sem culpa: Respeitar seus limites é um ato de autocuidado.
🔹 Celebre suas pequenas conquistas: Reconheça o que você faz, ao invés de focar no que ainda não conseguiu.

Você não precisa carregar o mundo nos ombros. Dar conta da sua própria saúde e bem-estar é o que realmente importa. 🌿

09/01/2025

O medo de errar pode ser paralisante, mas é importante lembrar que os erros fazem parte do aprendizado. Evitar o erro a todo custo pode nos afastar de oportunidades de crescimento e evolução.

💡 Como trabalhar o medo de errar:
✨ Reconheça que o erro é humano e inevitável.
✨ Encare cada erro como uma chance de aprender e melhorar.
✨ Seja gentil consigo mesmo – o autojulgamento severo só aumenta a ansiedade.
✨ Valorize o esforço mais do que o resultado perfeito.

O progresso vem com tentativa e erro. Abrace seus tropeços como parte do caminho para o sucesso! 💪

15/12/2024

Você sabia que exercitar a criatividade pode ser uma forma poderosa de cuidar da sua saúde mental?
Seja pintando, escrevendo, cozinhando ou até resolvendo problemas, a criatividade ajuda a aliviar o estresse e promover o autoconhecimento. Reserve um momento do seu dia para criar algo, sem cobranças.

Às vezes, são nesses momentos que encontramos respostas para questões que nem sabíamos que tínhamos! 🎨🧠

09/12/2024

Receber críticas nem sempre é fácil, mas elas podem ser oportunidades valiosas de crescimento. Tudo depende de como lidamos com elas. Arrasta para o lado para conferir algumas dicas para transformar críticas em aprendizado. Lembre-se: as críticas não definem quem você é, mas como você reage a elas pode moldar o seu caminho.🌟

24/11/2024

A ambição pode ser uma força poderosa, nos impulsionando a crescer e buscar nossos sonhos. Mas, quando confundida com pressa ou pressão interna, ela pode se transformar em auto-ansiedade.

Reconheça os sinais:
✔️ Você sente que nunca está fazendo o suficiente?
✔️ Vive se comparando aos outros?
✔️ Tem dificuldade de aproveitar o presente por estar obcecado com o futuro?

Lembre-se: o progresso acontece em seu próprio ritmo. Ser ambicioso não significa carregar o peso de uma corrida constante. Aprender a celebrar pequenas conquistas e respeitar seus limites é essencial para transformar a ambição em uma aliada, e não em uma fonte de desgaste emocional.

A jornada importa tanto quanto o destino. Respire fundo, confie no processo e seja gentil consigo mesmo. 🌱✨

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