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Creabily - Arte da Cura

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Brasil
São Paulo, SP
Creabily - Arte da Cura

Clínica de Reabilitação Física, localizada no maior pólo empresarial de São Paulo - Avenida Pa
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30/12/2025

✨ Obrigada por 2025!
A Creabily agradece, com muito carinho, a cada cliente e a cada colaborador por fazer parte da nossa história neste ano.
Foi um ano de evolução, cuidado, desafios superados e conquistas construídas juntos.

Que 2026 traga ainda mais saúde, bem-estar e resultados — com propósito, presença e amor no que fazemos.
Com gratidão, equipe Creabily 💜

29/12/2025

📈 Entenda a Sua Condição: Graus da Condropatia🦵🏻

📊 Graus da Condropatia: Você Sabe o Seu?
A condropatia, também conhecida como desgaste da cartilagem, é uma condição comum que afeta muitas pessoas. O avanço desse desgaste é classificado em diferentes graus, geralmente de 1 a 4.

O que isso significa?

* Graus Leves (Grau I e II): Indicam um amolecimento ou pequenas lesões na cartilagem.

* Graus Avançados (Grau III e IV): Representam um desgaste mais significativo, podendo expor o osso subjacente (Grau IV, osteoartrite avançada).

🚨 Mas atenção: Grau não define Dor! 🚨

Muitas vezes, pacientes com um desgaste avançado (Grau III ou IV) sentem pouca dor, enquanto outros com um desgaste leve (Grau I) relatam dores intensas e limitantes.

A dor é complexa e envolve diversos fatores, não apenas a imagem do seu exame.

🔑 O Que Você Precisa Saber:
Exames de Imagem (Ressonância Magnética, Raio X): São essenciais para classificar o grau do desgaste.

Sua Avaliação Clínica: É o que realmente importa! Analisamos a sua dor, seus sintomas e como a condição afeta o seu movimento e a sua vida.

Tratamento é Individualizado: Independentemente do grau, o foco é sempre tratar a dor, a inflamação e a perda de função, e não apenas o "número" do desgaste.

Se você recebeu um diagnóstico de condropatia e quer entender o seu caso a fundo—indo além do grau do exame—nossa equipe pode te ajudar.

📌 Clínica Conte com a experiência e o cuidado da nossa equipe para te guiar na sua jornada de recuperação." 🤩

Clínica de Terapias Integradas, localizada no maior pólo empresarial de São Paulo e próximo a Alphaville também

📍Unidade Avenida Paulista 1159, conj 312
📍Unidade Jandira/Barueri: Rua do Golf, 47
Agende sua sessão📲11993130234
CREABILY- Arte da Cura
RE: 6731

22/12/2025

🦵🏻Diga Adeus à Dor no Joelho!

✨ Pare de Conviver com Dor no Joelho! ✨

Se você sente dor no joelho, sabe como isso pode atrapalhar cada passo do seu dia, desde uma simples caminhada até brincar com seus filhos. Viver com dor não é normal, e não precisa ser a sua realidade.

Aqui na Creabily , somos especialistas em identificar a causa exata da sua dor no joelho e criar um plano de tratamento personalizado que funciona para você.

👉 Chega de adiar o cuidado que o seu corpo merece.

* Não se limite mais: Recupere a liberdade de movimento.
* Volte a fazer o que ama: Sem o incômodo constante da dor.
* Invista na sua saúde: Tenha uma vida mais ativa e feliz.

📌 Clínica Conte com a experiência e o cuidado da nossa equipe para te guiar na sua jornada de recuperação." 🤩

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RE: 6731

20/12/2025

Casais que treinam juntos, cuidam do futuro. Meta do casal: postura, força e menos dor. Comenta “QUEREMOS” que eu chamo vocês no direct.

17/12/2025

Fim de ano! Você cuidou de você nesse 2025?

17/12/2025

🧐 Condropatia: Desvendando Mitos e Revelando a Verdade! 🦵

A condropatia (ou condromalácia) é uma condição comum que afeta a cartilagem das articulações, especialmente do joelho. Mas o que é verdade e o que é mito? Preparamos este post para esclarecer tudo!

✅ Verdades
Afeta mais o joelho (patelofemoral).

Pode ser assintomática em graus iniciais.

Não tem "cura" completa; o foco é controlar a dor e evitar a progressão.

Fortalecimento muscular (quadríceps e glúteos) é crucial para estabilizar a articulação.

❌ Mitos
Não significa que você precisa parar de fazer exercícios; o sedentarismo é ruim.

Nem todo estalo no joelho é condropatia.

Suplementos não "resolvem" ou reconstroem garantidamente a cartilagem.

Não afeta apenas idosos; é comum em jovens e adultos ativos.

💡 Como conviver e melhorar?
Fisioterapia: Essencial para reequilíbrio muscular, alívio da dor e educação do movimento.

Controle de Carga: Evitar atividades que causem dor intensa (ex: agachamentos muito profundos, longas descidas).

Avaliação Médica: Consultar um ortopedista para diagnóstico preciso e plano de tratamento individualizado.
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RE: 6731

15/12/2025

🏋️‍♀️ Condropatia e Academia: Entenda Como Conciliar! 🎯
Se você recebeu o diagnóstico de Condropatia (desgaste na cartilagem, comum no joelho), a primeira dúvida que surge é: Posso continuar treinando na academia?

A resposta é SIM, mas com inteligência e acompanhamento!

O Que Você PRECISA Saber:
Movimento é Remédio, Não Vilão: A cartilagem não tem vasos sanguíneos. A nutrição dela depende da movimentação da articulação. O exercício, feito da maneira correta, ajuda a nutrir e fortalecer a estrutura ao redor do joelho.

Fortalecimento é Chave: Músculos fortes (principalmente o quadríceps e glúteos) agem como amortecedores naturais, tirando a sobrecarga direta da cartilagem.

A Dor é o Sinal: Sente dor durante o exercício? PARE e ajuste! Dor é o seu corpo avisando que a carga ou o movimento está errado para o seu momento.

Fuja do Impacto e da Flexão Extrema: Evite exercícios com alto impacto repetitivo (como saltos e corridas longas em asfalto) e movimentos que forcem a flexão máxima do joelho (como leg press muito fundo).

🚨 Regra de Ouro:
✅ Procure um Fisioterapeuta e um Educador Físico! Eles são essenciais para:

Avaliar seu grau de condropatia.

Prescrever exercícios que protejam a cartilagem (foco em exercícios isométricos e de cadeia cinética fechada).

Ajustar a carga e a amplitude dos movimentos.

Não abandone a academia! Transforme seu treino para ser um aliado da sua saúde articular.

Comente aqui: Você tem Condropatia? Qual exercício te ajudou a sentir menos dor? 👇

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RE: 6731

14/12/2025

Confraternização 2025

10/12/2025

Alinhando nossas metas para 2026!
Hoje revisamos cada conquista de 2025, celebramos nossa evolução e, principalmente, reafirmamos o propósito que nos une: transformar vidas todos os dias.

Gratidão à equipe que entrega com coração, técnica e excelência. Nada acontece sozinho — e cada avanço da Creabily tem a marca de vocês.

Agora seguimos para 2026 com metas claras, mais estratégia, mais performance e a mesma paixão por cuidar.
Vamos juntos — é só o começo.

Creabily – Arte da Cura.

10/12/2025

⚠️ 5 SINTOMAS CLÁSSICOS da Condropatia Patelar
Você sente uma dor persistente na parte da frente do joelho? A cartilagem sob a patela pode estar desgastada ou lesionada!

Fique atento a estes 5 sinais de alerta que podem indicar Condropatia Patelar:

✔ Dor na frente do joelho: Desconforto constante, geralmente ao redor ou sob a patela (rótula).

🔊 Estalos ao dobrar: Barulhos secos ou rangidos (crepitação) quando você estica ou dobra o joelho.

🏋️ Desconforto ao agachar: A dor piora muito ao realizar movimentos como sentar e levantar.

🪜 Dor ao subir/descer escadas: Dificuldade e dor intensificada em aclives e declives.

⚙️ Sensação de "areia" no joelho: Sentir como se algo estivesse raspando ou rangendo por dentro da articulação.

Se você se identificou com 2 ou mais desses sintomas, é importante investigar!

O diagnóstico precoce e o tratamento correto (na maioria das vezes com Fisioterapia) são essenciais para evitar que a dor avance e o desgaste da cartilagem se agrave.

Não espere a dor piorar para buscar ajuda! Cuide do seu joelho.

📌 Clínica Conte com a experiência e o cuidado da nossa equipe para te guiar na sua jornada de recuperação." 🤩

📌
Se você sente esses sintomas, procure um ortopedista ou fisioterapeuta. O diagnóstico correto é o primeiro passo para um joelho forte e sem dor!

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08/12/2025

🎯 4 Pilares da Fisioterapia no Tratamento

A dor na cartilagem, na maioria das vezes, é resultado de um mau funcionamento ou sobrecarga no joelho. O fisioterapeuta atua na causa-raiz:

1. Fortalecimento Estratégico
Foco: Músculos que controlam o alinhamento da patela, principalmente o Quadríceps (Vasto Medial Oblíquo - VMO) e os músculos do Glúteo (médio e máximo).

Por quê? Músculos fortes garantem que a patela deslize corretamente no sulco do fêmur, diminuindo o atrito e o stress sobre a cartilagem lesionada.

2. Controle da Dor e Inflamação
Uso de recursos como eletroterapia e crioterapia (gelo) para aliviar a dor aguda.

Técnicas manuais para relaxamento e mobilização que ajudam a descomprimir a articulação.

3. Reeducação de Movimento (Controle Motor)
Ensina o corpo a realizar atividades como agachar, subir degraus e correr de forma mais eficiente e com menos impacto no joelho.

Correção de vícios de movimento, como o joelho cair para dentro (valgo dinâmico).

4. Liberação e Flexibilidade
Trabalho de alongamento e liberação de estruturas tensas (como a fáscia lata e o trato iliotibial) que podem estar puxando a patela para fora do seu eixo ideal.

⚠️ Por que não tratar apenas com remédios?
Medicamentos apenas mascaram a dor temporariamente. A Fisioterapia é a única abordagem que corrige o desequilíbrio biomecânico que causou a lesão. Ela te dá as ferramentas para ter um joelho forte e funcional a longo prazo!

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RE: 6731

03/12/2025

⚠️ Principais Causas e Fatores de Risco🦵🏻

* Desalinhamento: O movimento incorreto da patela no sulco do fêmur.
* Fraqueza Muscular: Principalmente do músculo Vasto Medial Oblíquo (VMO), uma parte do quadríceps.
* Sobrecarga/Treino Excessivo: Excesso de impacto ou volume de exercícios, principalmente corrida e saltos.
* Alterações Posturais: Pé chato, joelho valgo ("joelho para dentro") ou pronação excessiva.

🔍 Sintomas Comuns:

* Dor: Na parte da frente do joelho, ao redor ou debaixo da patela.
* Piora: Ao subir/descer escadas, agachar, ajoelhar ou correr.
* Sinal da Cinema: Dor ao ficar muito tempo sentado com o joelho dobrado.
* Estalos/Crepitação: Sensação de rangido ou estalo no joelho.

📌 Clínica Conte com a experiência e o cuidado da nossa equipe para te guiar na sua jornada de recuperação." 🤩

📌
Se você sente esses sintomas, procure um ortopedista ou fisioterapeuta. O diagnóstico correto é o primeiro passo para um joelho forte e sem dor!

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