16/12/2024
1. Faça atividades físicas: eles estimulam a produção da endorfina, entre outros hormônios, que provocam uma sensação de prazer e que relaxam o organismo aliviando as dores.
2. Pratique meditação: ela proporciona inúmeros benefícios à saúde mental, além de melhorar a concentração e a disciplina.
3. Faça intervalos ao longo do dia: além de reduzirem o estresse por afastarem os seus pensamentos dos afazeres, esses intervalos ainda servem para poder evitar problemas na coluna e visão em pessoas que passam muito tempo sentado na frende de um computador.
4. Dedique-se a trabalhos manuais: eles são como uma terapia, permitem que você relaxe a mente e são uma excelente maneira de trabalhar a imaginação.
5. Mantenha uma alimentação saudável: alimentos de difícil digestão reduzem o seu metabolismo, com isso você se sentirá com menos energia para realizar suas atividades diárias e mais estressado. Por isso, sempre opte por opções mais leves e de acordo com o que o momento pede.
6- Coloque-se no centro das suas decisões diárias, isso não é sobre ser egoísta, é sobre praticar o amor próprio!
