Carolina Custóias

Psicóloga e Mentora Intercultural. Soluções em Desenvolvimento Humano para pessoas e negócios. Saiba mais entrando em contato 🌎✈️

20/10/2025

Viver fora do país é uma experiência que expande e desafia. Entre mudanças, adaptações e novas rotinas, muitas mulheres acabam se distanciando de si mesmas — e da própria saúde integral.

Nesta conversa, vamos refletir sobre os diferentes status da mulher expatriada, sobre o quanto cada uma tem consciência da fase em que está e de suas necessidades básicas, e como é possível reconhecer e superar desafios para cuidar de si de forma mais completa — corpo, mente e emoções.

💛 Um convite para se reconectar com você mesma, onde quer que esteja.

✨ Live | Saúde integral da mulher expatriada ✨
🗓 Quinta-feira, 24/10, às 9h (horário de Brasília 🇧🇷) e 13h (horário de Portugal 🇵🇹)
📍No Instagram do
Com & .carolinafcustoias

Quer deixar a sua dúvida iu sugestão de tópicos? Mande no privado ou interaja nos stories nos próximos dias !

Te aguardamos 🌎✈️

18/10/2025

🌍✨ Convite especial para mulheres brasileiras que moram fora ✨🌍

Nesta segunda-feira dia 20 de outubro, conduzirei um workshop gratuito e online chamado Reconnecte-se 💜

Será um espaço para mulheres brasileiras que moram fora do Brasil e desejam:
🌸 se reconectar consigo mesmas,
🌸 resgatar sua essência e sua história,
🌸 compartilhar e trocar com outras brasileiras que vivem experiências parecidas.

📅 Data: 20 de outubro às 15:30pm do Brasil- 19:30pm da Irlanda e 20:30pm de Portugal
💻 Online e gratuito
👉 Para participar, entre no grupo de WhatsApp (link na bio)

Vai ser uma alegria te receber nesse encontro 🌷

14/10/2025

Mudar de país é um sonho — mas ninguém fala sobre o peso invisível que o novo carrega.
A cobrança de dar conta de tudo sozinha, a saudade, o cansaço...
Se você sente isso, saiba que você não está sozinha.
O workshop ✨️Reconecte-se (online e gratuito) é um caminho para você compreender melhor o seu momento mesmo morando fora de seu país de origem e aprender a voltar para si 🌻

Para participar entre no grupo do WhatsApp (link na bio) e reserve a sua agenda 20 de Outubro às 15:30pm de São Paulo 🇧🇷 te espero!

09/10/2025

Morar fora é um sonho… Mas existem partes desse sonho que ninguém costuma contar.

Você pode se ver abrindo mão da sua profissão, se sentindo invisível mesmo cercada de gente, tendo que dar conta de tudo o tempo todo e, no meio disso tudo, se perguntando onde ficou a mulher que você era.

Essas dores são reais. Mas você não está sozinha.

O workshop Reconecte-se será um espaço seguro onde você aprenderá exatamente o que está acontecendo com você e como retomar para si.

Se você se identificou com essas verdades não ditas, entra no grupo da bio para fazer parte deste workshop e vem se unir a um movimento de mulheres que se dedicam em viver a melhor versão de si mesmas, estando onde estiverem.

Eu estarei aqui de mãos dadas para te guiar nessa jornada!

08/10/2025

✨ Um presente de outubro para você, mulher que sonhou em morar fora — mas às vezes sente que se perdeu um pouco de si mesma.

Morar fora é um sonho... mas também pode trazer solidão, sobrecarga e desconexão.

Por isso, senti no meu coração o chamado de criar o Workshop gratuito Reconecte-se 🌿 — um espaço online e gratuito para mulheres brasileiras que moram fora (ou que se sentem fora de si), e que desejam se reconectar com sua essência, sua história e com outras mulheres que vivem os mesmos desafios.

Será um encontro para respirar, compreender melhor seu momento e soltar o que te trava.

💌 Quer receber esse presente?
Entra para o grupo de WhatsApp (link na bio) e acompanha por lá todas as informações.

Vamos juntas reconectar corpo, alma e caminho. 🌷

15/09/2025

No último sábado facilitei e vivênciei com o grupo um encontro inesquecível de .mct onde corpos, gestos e sentidos se uniram em um movimento de valorização da vida 💛🌻🎗

Foram instantes de presença, acolhimento e expressão, em que cada participante pôde reconhecer no próprio corpo a potência de estar vivo.

Agradeço profundamente a todas que se permitiram mergulhar nessa experiência — vocês fizeram do espaço um verdadeiro laboratório de vida em movimento. 💫

🔹 Do ponto de vista científico, a dança e o movimento consciente são recursos valiosos no cuidado à saúde mental.

O Psicodrama, criado por Jacob Levy Moreno, já nos mostrava que o corpo em ação, o gesto e a cena vivida no aqui-agora têm poder terapêutico, favorecendo espontaneidade e encontro genuíno.

Na Psicologia, diferentes abordagens destacam o papel do corpo como via de expressão das emoções e como ponte para a integração entre pensamento, afeto e ação.

Pesquisas atuais indicam que práticas corporais e expressivas, como a Dançaterapia, contribuem para a redução de estresse, o aumento do bem-estar subjetivo e a fortalecimento dos vínculos sociais (Payne, 2017; Koch et al., 2019).

🌈 Quando dançamos, não apenas movimentamos músculos — movimentamos histórias, memórias e possibilidades. E é nesse fluxo que reencontramos um caminho de cura, pertencimento e vitalidade.

Que possamos seguir valorizando a vida, um passo de cada vez 💛🌻🎗

Por que viver é estar presente, se permitir transformar, ser e estar (Definição criada pelo grupo presente) neste último sábado.

Minha eterna gratidão e f**a o convite para que você entre para a nossa comunidade que está com mudanças incríveis (Link na bio)

11/09/2025

Dia de e sabe o que eu me peguei lembrando? Vai passando as fotos que eu te conto aqui abaixo 💛🌎✈️

1) Lembrei da época em que eu morava na Irlanda e chegava das longas viagens pelo mundo ou até mesmo do Brasil, e não tinha ninguém para me receber. O peso das malas de bancar as próprias escolhas de ir e vir, sempre me deixava reflexiva, mas eu observava e sentia.

2) Lembrei também das oportunidades incríveis que explorei ao residir no exterior, assim como você que mora fora também deve explorar.

3) Lembrei da vida Corporativa Internacional e das transições para a Consultoria de Carreira e Vida na Clínica, aliás foram algumas transições até chegar até aqui. As vezes uma mudança tão signif**ativa como sair do seu país de origem, te convida fortemente a descobrir quem você é de verdade, sabia?

E lembrei que eu falo pouco do que vivi e escolho viver aqui, mas é preciso dizer pelo menos o essencial: eu sei exatamente o que é ser imigrante. Eu sei exatamente o que é transitar de carreira (algumas vezes) e tentar encontrar fora o que apenas em silêncio se compreende.

Eu passei por tudo isso e venho me aprofundando na escuta Intercultural para lhe oferecer um caminho que te poupe passar pelas dores que passei por não saber com quem contar.

Felizmente eu não precisei fazer tudo sozinha sempre, as melhores fases da minha vida no exterior foi acompanhada e é por isso que entendo a importância da Psicoterapia na vida mundo afora! 🌎✈️

Quer saber como funciona o meu método? Me chama inbox que eu vou te contar um pouco mais!

Agora se você ficou curioso para saber mais da minha trajetória, deixa nos comentários que prometo fazer mais conteúdos assim para vocês!

10/09/2025

Quem você se tornou ou está se tornando, depois da mudança de pais?

Se quiser ajuda para se re-descobrir e se reorganizar, conte comigo!

Vamos agendar uma sessão de acolhimento inicial, clique no link da minha bio 🌻

06/09/2025

Há tanto envolvido no morar fora... 🏘🌏Tudo pode parecer muito bonito e perfeito, mas apenas quem vive sabe o que realmente signif**a viver um sonho e se perder no "novo".

Novo local...
Novo idioma...
Novas formas de pensar e viver...

Mas, quero te lembrar que em meio "aos novos" que se abrem, o mais importante é não se esqueçer de você, de olhar para dentro 🌻 e aqui você tem um espaço para olhar para isso!

Responde aqui nos comentários...

- Qual foi o sentimento mais difícil de colocar em palavras desde que mudou de país?

E se quiser ajuda para nomeá-los, te convido a seguirmos juntos por aqui 😉

Endereço

Rua Euclides Pacheco
São Paulo, SP
03321001

Site

https://linktr.ee/carolinacustoias

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