05/12/2025
O ciclo da auto-sabotagem começa cedo: chegar aos eventos com muita fome, comer rápido demais ou ignorar sinais do corpo porque “já saí da linha”. Quando você organiza pequenas escolhas ao longo do dia, evita extremos e mantém seu ritmo — sem aquela sensação de estar sempre recomeçando.
Consistência também é construída nos detalhes.
