UpCorps Pilates

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DRF 8309-SP

03/08/2021

Nada de frio por aqui 😁🔥🔥🔥

“Se aos 30 anos você está sem flexibilidade e fora de forma, você é um velho. Se aos 60 anos você é flexível e forte, vo...
03/08/2021

“Se aos 30 anos você está sem flexibilidade e fora de forma, você é um velho. Se aos 60 anos você é flexível e forte, você é um jovem.” Joseph Pilates




Até a segunda f**a melhor com Pilates! Ótima semana pra todos!!Agende sua aula!
26/07/2021

Até a segunda f**a melhor com Pilates!
Ótima semana pra todos!!

Agende sua aula!




As 3 palavrinhas mágicas que fazem toda diferença para nosso dia.Conquiste mais foco e fluidez nas suas tarefas do dia d...
23/07/2021

As 3 palavrinhas mágicas que fazem toda diferença para nosso dia.
Conquiste mais foco e fluidez nas suas tarefas do dia dia com a prática do Pilates!

Agende sua aula 😀




Pilates traz o foco na respiração e a concentração nos movimentos e com isso sua mente se volta a você...atenção plena.....
20/07/2021

Pilates traz o foco na respiração e a concentração nos movimentos e com isso sua mente se volta a você...atenção plena...mente serena e corpo em dia!!

Agende sua aula😊



Segunda também é dia de ser feliz! Com Pilates é claro!Aquela rigidez no corpo ou aquela preguiça do friozinho...deixa ...
19/07/2021

Segunda também é dia de ser feliz! Com Pilates é claro!

Aquela rigidez no corpo ou aquela preguiça do friozinho...deixa que o pilates resolve e você começa a semana mais leve e mais disposta para suas tarefas.
Agende já sua aula😊

5 benefícios da prática do pilatesAjuda no controle da diabetesO pilates auxilia na diminuição das taxas de açúcar no sa...
10/06/2021

5 benefícios da prática do pilates

Ajuda no controle da diabetes
O pilates auxilia na diminuição das taxas de açúcar no sangue e também aumenta a absorção da insulina.

Combate a depressão
É muito comum que, junto com o envelhecimento, os idosos desenvolvam um determinado nível de depressão, o que por muitas vezes acaba excluindo-os do nosso dia a dia. Não é raro vê-los reclamar da solidão.
ajudam na produção natural e liberação dos hormônios que combatem a depressão.

Retarda doenças degenerativas
Comprovadamente, o pilates possui efeitos que retardam doenças degenerativas como o Parkinson e a Esclerose Múltipla, alivia os sintomas do mal de Alzheimer e, além disso, ajuda na recuperação do cérebro em casos de traumas, como derrame.

Evita o desenvolvimento de Osteoporose
A osteoporose é uma doença que diminui a massa óssea resultando na fragilidade mecânica e na predisposição a fraturas. É muito comum o desenvolvimento dessa doença na terceira idade, isso porque a redução da massa óssea é algo natural da velhice.

O pilates possui exercícios específicos para as pernas que ajudam no aumento da densidade óssea, tanto na coluna quanto nos quadris, diminuindo também os riscos de quedas.

Alivia dores
O fortalecimento dos músculos, a flexibilidade, a recuperação das articulações e o aumento da densidade óssea, resultam em uma melhor sustentabilidade da coluna. Com a prática regular de exercícios, as dores nessa e em outras regiões tendem a sumir.

A disposição aumenta, assim como a resistência, possibilitando maior mobilidade sem grandes cansaços.

Agora que você já conhece alguns dos resultados, deve entender o porquê de o pilates ser tão recomendado por médicos com o avanço da idade. Esse é um tipo de atividade que relaciona mente e corpo, proporcionando melhor qualidade de vida.

Ao contrário do que se pensa, praticar ioga não é somente para os mais jovens e descolados não! Todo mundo, indiferente ...
10/06/2021

Ao contrário do que se pensa, praticar ioga não é somente para os mais jovens e descolados não! Todo mundo, indiferente da idade pode começar a praticar yoga
Por exemplo, é nessa época da vida que o corpo começa a pedir socorro e, manter os músculos em constante atividade para evitar a chegada de doenças ósseas, como da osteoporose, por exemplo. Além de várias outras como Parkinson, Alzheimer, e outros tipos de demência e esclerose muscular.
Para fortalecer os músculos, e diminuir a incidência dessas doenças, a yoga tem sido muito recomendada como opção de atividade física como auxílio no tratamento da osteoporose.
Além do fortalecimento muscular, o ioga traz outras vantagens para o idoso que segue a prática, dentre elas:
prevenção de quedas: os exercícios para os olhos, por exemplo, ajudam a manter a retina e outras partes dos olhos saudáveis, permitindo que os idosos enxerguem melhor os degraus e outros obstáculos no chão que podem provocar quedas.
Diminuição da ansiedade, e da pressão arterial: um dos grandes benefícios que a yoga oferece é o relaxamento que provém dos exercícios de meditação e de respiração que ajudam a diminuir o estresse . Isso acontece porque a sensação de relaxamento que a yoga oferece diminui a produção dos hormônios responsáveis pelo estresse.
Melhora a capacidade de concentração e a memória: apenas vinte minutos de yoga diariamente já são suficientes para melhorar as capacidades cognitivas resultando uma maior capacidade de manter a concentração e no fortalecimento de todo o sistema cognitivo, inclusive da memória – que começa a falhar na terceira idade.
Em suma, praticar ioga na terceira idade é uma excelente forma de proteger a saúde do idoso e prevenir doenças comuns da idade. Os benefícios e as vantagens de se praticar ioga enquanto senior são ilimitadas!

Novas Turmas de Yoga , cuide da sua saúde com os benefícios da YOGA
03/06/2021

Novas Turmas de Yoga , cuide da sua saúde com os benefícios da YOGA

22/05/2021

Conecte-se com o que é essecial! Você!
Yoga te ajuda a encontrar esse lugar divino em você 🙏❤
Namaste
Ótimo sábado a todos!

21/05/2021

Aula aberta de Yoga amanhã 9h!
Ainda dá tempo de se inscrever!
Turmas reduzidas 😍

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