09/01/2023
Preciso emagrecer? E AGORA?
Todo mundo sabe que o emagrecimento, perda de gordura, se faz com uma DIETA ADEQUADA, porém se todos que se propusessem a fazer dietas fossem magras, todos os problemas estariam resolvidos, mas não é bem assim!
Mais do que uma dieta pensada para suas necessidades, você precisa gerenciar suas emoções e controlar seus pensamentos sabotadores, que vão te lembrar a todo minuto que “só esse pedacinho não faz mal”, mas um pouco leva a outro pouco, que soma com mais um pouquinho e BUUM 💥, gera um furo bem grande e compromete o SEU RESULTADO.
Comece HOJE! Mas lembre-se, não precisamos esperar à segunda-feira para começar uma mudança em nossas vidas!
🙋🏼♀️POR ONDE COMEÇAR?
📒Comece anotando tudo que comer durante uma semana (chamamos de diário alimentar, iremos falar dele mais pra frente), anote também onde você quer chegar?, qual pensei objetivo?, o que te leva a querer perder peso!, tudo que for importante, faça um LISTA!
Deixe esta lista visível, releia sempre seus motivos, se automonitore, isso lhe ajudará a manter sua alimentação sob controle e sua motivação em alta.
✅E por último mas não menos importante: FEITO É MELHOR DO QUE PERFEITO!
Faça do jeito que der, se não der, anote as dificuldades e planeje melhor para próxima semana!
