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23/04/2020

Nada de mensagem de texto. Por mais que a sua avó, pai, vizinho, tia ou amigo idoso saiba usar o WhatsApp, nada como a interação “tete-a-tete”: Um fala, o outro responde, sem esperar pelo texto escrito ou pela mensagem de voz. Ligue! Eles vão adorar ouvir um: Alô?!

20/04/2020

Você está tomando um pouco de sol nesse período de quarentena?
Ficar em casa não significa se esconder do sol. Mesmo quem mora em apartamento, como eu, pode ficar um pouco na janela ou varanda e se beneficiar dos raios solares.
A vitamina D, além do benefício mais conhecido (a proteção dos ossos), é um excelente remédio para a depressão e regulação do sistema imunológico – tão urgentes nesse período de isolamento social e ameaça viral.
Ah! É importante ficar 20 minutinhos sem protetor solar, para que os benefícios sejam absorvidos, ok? É o sol direto na pele, sem vidros da janela também.

16/04/2020

Vamos falar de coisa boa: nessa quarentena as pessoas andam buscando por novos interesses, seja para ocupar o tempo “livre”, aquele tempo que a gente perdia no trânsito, seja por necessitar de uma distração. Não importa. Fato é que estamos aprendendo coisas novas, e muitas vezes de graça, pela internet.
A proposta é: mostre seus talentos! Aproveite as redes sociais e inspire as pessoas a fazerem o mesmo, a buscarem novos hobbies ou mesmo novos trabalhos. E se você postar, vai inspirar muita gente, é a tal corrente do bem.
Aquele curso de crochê online pode virar um novo negócio nesses tempos de crise. Fora que você divulga suas novas aptidões.
Vou contar o que estou fazendo: aprendendo hangul, a língua coreana. Estou adorando e me preparando para quem sabe, uma próxima viagem. Conte pra mim o que você está fazendo de novo, estou curiosa!

14/04/2020

Oi, pessoal, como vocês estão?
Estou deixando esse recadinho para avisar que estou fazendo atendimento online.
Geralmente eu faço esse tipo de atendimento quando já conheço a pessoa, pois claro, nada como um “cara a cara”, tocar na pessoa, analisar o pulso, fazer diagnóstico pela língua ao vivo.
Mas na atual circunstância, estou fazendo primeiro atendimento via online também. Algumas instruções, pelo menos para aliviar alguns sintomas que pioraram durante o confinamento, podem ser bastante úteis.
Para agendar, podem me ligar ou mandar um DM aqui mesmo.
Um abraço e fiquem bem!

08/04/2020

O álcool 70% faz a pele ressecar, podendo ferir as mãos de quem tem a pele mais sensível, como a dos idosos.
Então, logo após o uso do álcool, seja em gel ou líquido, passe um hidratante para garantir a integridade da pele (preferencialmente hidratantes sem corantes ou perfumes artificiais, você pode mandar fazer em farmácias de manipulação).

02/04/2020

“(...) é sempre uma ótima ocasião para dar a si mesmo um tempo de decidir o que você realmente quer se tornar, em oposição a se deixar levar apenas pelos acontecimentos da vida. Não temos o controle de tudo, mas podemos planejar melhor nossa jornada pela vida.”
(Revista Vida Simples)

30/03/2020

Estamos diferentes. Quem passava os dias reclamando do trânsito, do chefe, do restaurante por quilo, das festas de família, agora quase implora por isso.
Quem fazia home-office e já estava acostumado ao estilo de vida dentro de casa e em paz, tem que lidar com a família fazendo barulho.
No meio do caos que se instalou no mundo e nas nossas mentes, precisamos refazer nossas rotinas, agora diferentes, para que possamos manter a saúde física e mental.
A falta de horários a cumprir fora de casa não existe no momento, mas nosso corpo e mente sentem o impacto da mudança.
Assim, sem se cobrar tanto, pois também é um momento de reflexão interna, faça um pequeno esforço para manter certa rotina e seu Vata não se desequilibrar muito:
- Tente dormir e se levantar em horários regulares;
- Faça refeições saudáveis, e também leves, pois agora seu gasto energético está menor;
- Manter a rotina de exercícios dentro de casa também é possível com aplicativos e professores online, ou mesmo um bom polichinelo pode ajudar – além de alongamentos;
- Se está trabalhando em casa, tente não o fazer de pijama. Arrume-se confortavelmente para que o ânimo apareça;
- Tire um tempo para ler algo edificante e apaziguar a mente.
No mais, vamos ter em pensamento os menos afortunados, que estão mais vulneráveis. Enviar boas energias, orações, fazer o que pudermos para ajudar.

25/03/2020

Por mais que algumas pessoas digam que não estão preocupadas, mora lá dentro uma ansiedade, pelo menos, para sair de casa, conviver com os amigos, voltar ao dia a dia “normal”. E isso muitas vezes tira o sono.
Então, aqui vai um ritual para fazer antes de dormir:
- Não coma nada pelo menos 2 horas antes de se deitar.
- Uma hora antes de dormir, vá se preparando: desligue o celular, a TV, leia um livro (com luz suficiente para não prejudicar a visão, porém, não tão forte).
- Tome um banho morno e esfregue óleo vegetal com gotas de óleo essencial de lavanda nos pés e calce meias. Ele tem ação relaxante e ansiolítica.
- Ao se deitar, preste atenção na sua respiração. Se um pensamento aparecer, não tem problema, despeça-se gentilmente dele e volte ao foco na respiração.
Espero que suas noites sejam mais reparadoras. 🙏🏻✨

23/03/2020

Todos sabemos o quanto está sendo difícil essa quarentena, especialmente para algumas pessoas.
Se você é uma delas, por favor, pode entrar em contato comigo via Direct.
Uma palavra amiga, uma ajuda terapêutica, qualquer coisa que seja possível fazer via aplicativo, já que não podemos nos ver pessoalmente. É gratuito.
Para acompanhamentos e consultas, estou fazendo normalmente via aplicativo também, como algumas pessoas já sabem e fazem.
Fiquem bem. Fiquem em casa.

19/03/2020

Já está sendo tão falado sobre prevenção (lavar bem as mãos, se alimentar bem, não sair de casa) que seria chover no molhado eu falar tudo isso.
Então gostaria de falar sobre a nossa percepção frente a esse problema.
Muitos estão assustados, outros indignados que não podem sair de casa, não acreditando na dimensão da doença. É um período crítico, de qualquer forma.
A principal atividade para nós agora é aprender com tudo isso. Refletir sobre nossa mudança de rotina. O que isso tudo pode significar na minha vida? Haverá uma mudança a longo prazo?
Todo problema esconde uma pérola preciosa como aprendizado.
Qual é a sua? Gostaria de saber.

04/03/2020

O problema é sempre gigante visto de baixo. E tentar resolvê-lo nessa magnitude só vai trazer desconforto e perda de tempo, além do sentimento de incapacidade.
Mas então, quebre o problema em pequenas tarefas, para que você possa resolver tudo isso dia a dia, sem se cansar e ver os resultados evoluírem a cada dia.
É muito recompensador!
Se precisar de ajuda, pode me ligar. Vamos traçar um plano juntos.

Endereço

São Paulo, SP

Site

http://www.casavitai.com.br/

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