31/05/2025
Uma Ação Positiva
Deixe de lado a culpa:
Todos nós carregamos o peso dos erros do passado, sejam eles grandes ou pequenos, e às vezes parece que esse peso é mais pesado do que podemos suportar. Mas nos apegar à culpa não nos ajuda a crescer; nos mantém presos. Quando nos perdoamos, abrimos espaço para a cura, o crescimento e o tipo de confiança que vem de saber que somos dignos da graça, mesmo quando cometemos erros.
Quando nos recusamos a nos perdoar, permitimos que erros do passado nos definam. Somos consumidos pela vergonha, pelo arrependimento e pela autocrítica, o que só serve para corroer nossa autoestima. Erros fazem parte do ser humano. Eles não diminuem nosso valor. Na verdade, muitas vezes nos ensinam as lições mais valiosas. O auto perdão nos permite enxergar essas lições sem o peso da culpa e, ao fazê-lo, nos abrimos para o crescimento.
O primeiro passo para o auto perdão é reconhecer o erro com honestidade e compaixão. Comece escrevendo. Reflita sobre o que aconteceu e como isso fez você se sentir, mas evite se julgar com muita severidade. Pergunte a si mesmo: "O que aprendi com isso?". Em vez de se concentrar no arrependimento, concentre-se nas lições que você adquiriu e nas maneiras como cresceu. Depois, pratique a autocompaixão. Você julgaria um amigo com a mesma severidade que se julga? Provavelmente não. Demonstre a mesma gentileza consigo mesmo. Escreva uma carta de perdão, oferecendo a mesma compreensão e graça que você daria a alguém que você ama.
Hoje, reserve um momento para anotar um erro do passado que ainda persiste em sua mente. Reflita sobre ele sem julgamentos. Escreva um bilhete de perdão para si mesmo, reconhecendo que você é mais do que esse erro. Lembre-se de que seu valor não está vinculado ao que você fez e que você é digno de seguir em frente com confiança e autocompaixão. Livre-se de qualquer culpa persistente, sabendo que o auto perdão é o primeiro passo para a liberdade emocional e o crescimento pessoal.
