19/08/2021
Estar grávida também é um estado de espírito. Porque é na barriga da mamãe que acontece toda a conexão de dois seres. É mágico! E a yoga para gestantes pode ajudar muito nessa conexão.
Os benefícios de praticar yoga na gestação são inúmeros, porque ajudam na saúde física da mamãe, no seu equilíbrio energético e na sensação de paz e tranquilidade.
Sendo assim, todas as emoções que chegam até o bebê são mais leves e cheias de harmonia, o que também ajuda no seu desenvolvimento saudável.
Os exercícios de Yoga para gestantes ajudam a alongar e tonificar os músculos.
Além disso, relaxam as articulações e aumentam a flexibilidade do corpo, ajudando a grávida a se adaptar às transformações físicas que ocorrem durante a gestação.
E o mais importante - ajudam a relaxar e acalmar, pois os exercícios trabalham a respiração.
Quer mais motivos para praticar yoga durante a gestação?
Ajuda a recuperar as energias
Traz mais relaxamento mental e físico
Melhora a circulação sanguínea e do sistema linfático (o que previne inchaços)
Ajuda na postura, evitando as dores na lombar típica das últimas semanas da gravidez.
Alguns exercícios de yoga também ajudam a mulher a preparar melhor seu corpo para o momento do parto, pois eles trabalham a respiração, promovem o aumento da flexibilidade do quadril e o fortalecimento da musculatura pélvica.
No Espaço Vita temos aulas personalizada para as futuras mamães!
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