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Studio Living Studio Living Metrô Santa Cruz;

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Rua Luis Gois, 316a - São Paulo
Tel.: (11) 3715 - 0049/ 2578-0856

O Studio Living Pilates foi fundado em 2011 por Educadores Físicos com a meta de promover o bem estar físico e mental através do Método Pilates de forma a dedicamos nossos esforços e atenção a auxiliar os nossos clientes a atingirem seus objetivos de forma eficiente, segura e responsável com o apoio de nossa equipe de profissionais altamente competente. NOSSO DIFERENCIAL

* Professores graduados em Educação Física com especialização em Pilates Studio e Low Pressure Fitness;

* Horários flexíveis para melhor atender a dinâmica do dia-a-dia de cada aluno;

* Aula experimental gratuita;

* Ótima localização a 15 min.

Comunicado Importante!!!Estaremos Fechados dias 20 e 21, e retornaremos as Atividades dia 22 (Quarta-feira). Cara
17/02/2023

Comunicado Importante!!!

Estaremos Fechados dias 20 e 21, e retornaremos as Atividades dia 22 (Quarta-feira).

Cara

👀Você pode precisar disso! ⠀⠀O foco do pilates não é só corpo, mas também é a mente, de forma unif**ada com o corpo! ⠀⠀⁣...
13/02/2023

👀Você pode precisar disso! ⠀
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O foco do pilates não é só corpo, mas também é a mente, de forma unif**ada com o corpo! ⠀
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⁣Um dos primeiros benefícios que podem ser observados é o aumento de concentração. Para realizar cada movimento do método é preciso...⠀
⠀.. manter-se atento para controlar o corpo. Ao evoluir na prática, o cérebro passa a trabalhar o corpo e a mente constantemente.⠀
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Ele ainda faz com que o cérebro se torne mais flexível, ágil, aumentando a capacidade de memória.⠀
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⁣Além disso, o trabalho de respiração realizado nas aulas favorece no relaxamento, reduzindo assim o estresse do dia a dia.⠀
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Quer ter mais benefícios como esse?! Vem comigo!! 😍⠀
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Compartilhe, pois alguém que você conhece pode estar sofrendo com a falta disso! ⠀
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⁣Você é mais forte do que imagina. Você é mais corajoso do que acredita. Você é mais capaz do que jamais duvidou.⠀⠀Não i...
08/02/2023

⁣Você é mais forte do que imagina. Você é mais corajoso do que acredita. Você é mais capaz do que jamais duvidou.⠀
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Não importa o quanto as dificuldades possam parecer grandes, você sempre tem a capacidade de superá-las. ⠀
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Não importa o quanto as vozes em sua cabeça possam dizer que você não é o suficiente, você sempre é.⠀
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Aprenda a acreditar em si mesmo e a confiar na sua força interior. ⠀
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Lembre-se de que você tem um propósito único e que é capaz de realizá-lo.⠀
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Nunca duvide da sua capacidade. Você é mais forte do que imagina. ⠀
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Marque aqui alguém que precisa ler isso hoje! 👇⠀
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⁣Você sabia que o Pilates é mais do que apenas exercícios físicos? ⠀⠀Ele também pode ajudar você a viver melhor.⠀⠀O Pila...
06/02/2023

⁣Você sabia que o Pilates é mais do que apenas exercícios físicos? ⠀
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Ele também pode ajudar você a viver melhor.⠀
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O Pilates é uma forma de exercício que trabalha o corpo e a mente como um todo, melhorando a flexibilidade, a força e a consciência corporal. ⠀
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Ele também pode ajudar a reduzir o estresse, melhorar a postura e aumentar a autoestima.⠀
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Incorporar o Pilates em sua rotina diária pode ajudar você a se sentir mais equilibrado, aliviado e bem consigo mesmo. ⠀
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E o melhor, pode ser praticado por pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico.⠀
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Não importa se você é iniciante ou já tem experiência no Pilates, sempre há espaço para aprender e crescer. ⠀
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Então, porque não começar hoje a viver melhor com o Pilates?⠀
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Você sabia que o pilates pode ajudar a tratar e até mesmo acabar com a dor lombar? O pilates tem vários exercícios e o i...
23/01/2023

Você sabia que o pilates pode ajudar a tratar e até mesmo acabar com a dor lombar? O pilates tem vários exercícios e o ideal é adaptar os mais indicados, conforme a necessidade de cada pessoa. O resultado é questão de tempo e dedicação. Através de uma prática adequada, é possível alcançar a melhora do condicionamento físico, do equilíbrio, da flexibilidade e da consciência corporal. Além disso, há outros benefícios, como o aumento da força e da resistência muscular e melhora da capacidade respiratória.


A vida sempre f**a melhor quando nosso corpo, mente e alma estão em perfeita harmonia e o pilates é a ponte que os uni. ...
18/01/2023

A vida sempre f**a melhor quando nosso corpo, mente e alma estão em perfeita harmonia e o pilates é a ponte que os uni.

-estar

Se autoconhecer é um processo. Muitas vezes difícil, cheio de altos e baixos mas muito prazeroso.Nós estamos em constant...
23/07/2021

Se autoconhecer é um processo.
Muitas vezes difícil, cheio de altos e baixos mas muito prazeroso.

Nós estamos em constante mudança. Sejam as roupas que não usamos mais, as pessoas que se afastaram da nossa vida ou as coisas que deixamos de gostar.

Entenda o que é importante para você nesse momento e corra atrás do que te faz ser você.

O autoconhecimento é um processo diferente para cada pessoa, mas que no final é libertador e transformador.

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É muito comum entre ciclistas dores na coluna lombar, nos joelhos, cervical, ombros e até lesões na região das mãos e no...
21/07/2021

É muito comum entre ciclistas dores na coluna lombar, nos joelhos, cervical, ombros e até lesões na região das mãos e no períneo. Mas com a bicicleta ideal, a regulagem perfeita e uma atividade física complementar, podem ajudar.

Através do Pilates é possível equilibrar a postura, melhorar a função muscular e articular, facilitar os movimentos através do ganho de mobilidade, dar mais estabilidade no tronco e trazer maior consciência sobre o corpo e como ele se movimenta.

Experimente colocar o Pilates como complemento para sua atividade.

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Nosso corpo sempre dá indícios do que está precisando e sentindo falta. A falta de água causa o mesmo, mas você sabe ler...
19/07/2021

Nosso corpo sempre dá indícios do que está precisando e sentindo falta. A falta de água causa o mesmo, mas você sabe ler esses sinais?

💧 Dores de cabeça
💧 Intestino preso
💧 Cansaço excessivo
💧 Pele seca
💧 Dores articulares
💧 Urina escura
💧 Olhos e boca secos

Escute seu corpo e entenda o que você precisa. Isso é muito importante.

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Você sabia que por mais similar que possa ser o o Pilates e o Yoga, essas duas práticas podem ser complementares. O próp...
16/07/2021

Você sabia que por mais similar que possa ser o o Pilates e o Yoga, essas duas práticas podem ser complementares.

O próprio Joseph Pilates, criador do método Pilates, praticava Yoga e se inspirou no método para desenvolver as suas técnicas.

As técnicas de respiração e meditação do yoga criam uma base sólida para a prática dos movimentos do pilates em busca de força, flexibilidade e equilíbrio. E vale destacar ainda que essa união é importante para eliminar dores e tensões, além de tratar problemas de ansiedade e stress.

Experimente!
Entre em contato para mais informações.

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Que respirar todo mundo precisa, isso todos nós sabemos. Mas você já parou para respirar? Prestar atenção na sua respira...
15/07/2021

Que respirar todo mundo precisa, isso todos nós sabemos. Mas você já parou para respirar?

Prestar atenção na sua respiração pode ser muito benéfico. Afinal, conseguimos perceber que quando respiramos só no automático, usamos quase nada da nossa capacidade respiratória. Podendo intensif**ar nossa ansiedade.

Pare alguns minutos do seu dia, respire profundamente e com calma. Preste atenção quais partes do seu corpo mexe enquanto respira, o que você está sentindo e como anda sua respiração.

Poucos minutos de atenção plena todos os dias pode te ajudar a ter uma vida mais feliz.

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Você ouviu falar em Lesão por Esforço Repetitivo ou L.E.R.?Essa é uma síndrome, que assim como o nome diz, é causada pel...
14/07/2021

Você ouviu falar em Lesão por Esforço Repetitivo ou L.E.R.?

Essa é uma síndrome, que assim como o nome diz, é causada pelo esforço repetitivo. Agora que muitas pessoas estão trabalhando de home office, isso pode ser muito comum.

Para te ajudar a evitar ou prevenir, separamos algumas dicas:

- A cada 25 minutos de trabalho de digitação faça uma parada de 5 minutos

- A cada 1 hora de digitação, saia de sua cadeira e movimente-se

- Beba bastante água

- Mantenha a postura adequada: ombros relaxados, pulsos retos, costas apoiadas no encosto da cadeira

- Mantenha as plantas dos pés totalmente apoiadas no chão

- Mantenha um ângulo reto entre suas costas e o assento de sua cadeira
- Sua cadeira deve ser do tipo ajustável para sua altura em relação à mesa de trabalho, e seu encosto deve prover suporte integral para suas costas

- O assento da cadeira deve se ajustar a você e nunca deverá tocar a parte interna de seus joelhos, pois se isto ocorrer poderá afetar a circulação do sangue em suas pernas.

Praticar atividades que promovam o fortalecimento muscular e a consciência corporal, podem ajudar. Experimente fazer Pilates.

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