Studio Fisio Pilates

02/06/2022

05/11/2021

M. 71 anos, aluna do estúdio desde março/21, mas sempre praticou atividades físicas. Esta é a diferença de um corpo sempre em movimento.

25/07/2021

Iniciando no aéreo 💙🎉

25/07/2021

Happy day 💙💙

13/03/2021

Hoje foi um dia especial, cheio de esperança e gratidão, recebi a primeira dose da vacina! 😍

Sigo com os mesmos cuidados, precisamos manter a disciplina para preservar vidas, muitas pessoas ainda não foram imunizadas. Temos que pensar no próximo e ajudar uns aos outros.

08/03/2021

Sou mulher, sou o que eu quiser!
Feliz dia das Mulheres!! 💃💃

22/02/2021

O Método Pilates possui destaque na reeducação postural, ou seja, em restaurar a boa postura do praticante, assim como no alinhamento do corpo e correção de desequilíbrios musculares, melhorando assim a flexibilidade e fortalecimento dos músculos posturais.

Baseado nos princípios da cultura oriental, tais como as artes marciais, o yoga e a meditação, o método Pilates busca o controle dos músculos envolvidos nos movimentos da forma mais consciente possível.

No Pilates, através do conceito “Power-House” é estimulado os músculos da região do abdômen, glúteos e etc, com o objetivo de distribuir forças, diminuir sobrecargas e com isso diminuir o risco de lesões. O método utiliza também a musculatura do assoalho pélvico para criar as sinergias que compõem o Power-House.

O assoalho pélvico responde aos estímulos que se originam do diafragma torácico e é responsável, entre outras coisas, por distribuir as pressões internas que vão influenciar diretamente a coluna vertebral e, consequentemente, a postura.

20/02/2021

LEIAM: INFORMAÇÃO IMPORTANTE!! ❤

A dor nas costas é considerada um problema de saúde pública que pode afetar qualquer pessoa.

No caso de quem tem dor, é muito comum que a pessoa evite se movimentar, o que alimenta o ciclo de dor crônica. A pessoa passa a ter a crença de que se realizar algum movimento, irá sentir mais dor.

Quando pensamos em custo-benefício no tratamento de dor lombar crônica devemos considerar o papel do exercício terapêutico. Todas as diretrizes e evidências na área apontam para o exercício físico como o melhor tratamento para dor lombar crônica.

O pilates é um método que se difundiu fortemente no Brasil sendo incorporado por profissionais como uma ferramenta na promoção à saúde. No pilates, o fortalecimento do core ocorre de forma constante e intensa promovendo a diminuição da compressão articular e à estabilização da coluna.

Lembre-se que é possível tratar a dor, mas o essencial é focar em prevenção. Pense em qualidade de vida, mantenha-se ativo e consciente do impacto de suas escolhas em sua vida em longo prazo.

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