04/04/2025
Perder gordura localizada pode ser desafiador, porque nosso corpo queima gordura de forma geral, e não somente naquela região onde desejamos.
A boa notícia é que existem algumas maneiras de estimular essas áreas com uma combinação de estratégias ef**azes e certeiras!
🍎 Alimentação: o ponto mais importante!
A gordura localizada só começa a diminuir quando seu corpo entra em déficit calórico (gasta mais do que consome).
Para acelerar o processo siga essas dicas:
- Reduza carboidratos simples: açúcar, pão branco, massas refinadas.
- Aumente proteína magra: ovo, frango, peixe, tofu — ajudam na saciedade e na definição.
-Gorduras boas: abacate, azeite, castanhas (com moderação).
-Evite álcool: ele dificulta a queima de gordura, principalmente abdominal.
-Hidrate-se muito: água ajuda a eliminar toxinas e melhora o metabolismo.
🏋🏻🏃🏻♀️Exercício físico: combine cardio + força
Você não precisa passar horas na academia, mas precisa ser consistente.
-Cardio (3-5x/semana): caminhada rápida, corrida, bicicleta, jump.
-Musculação/treino funcional (2-4x/semana): aumenta massa magra e acelera o metabolismo em repouso.
-Focar só em abdominal não tira a barriga, mas fortalece o músculo por baixo.
🧘🏻♀️👩🏻⚕️ Tratamentos Estéticos que ajudam (aceleram resultados):
🌸 Mesoterapia lipolítica
🌸Criolipólise: congela e elimina gordura localizada (excelente pro abdômen, flancos, braços e culote).
🌸 Ultrassom cavitacional: quebra gordura por vibração.
🌸 Drenagem linfática + massagem modeladora: ajuda na eliminação de líquidos e melhora o contorno.
Aqui na clínica também te ajudamos com a indicação de suplementos como por exemplo:
• L-carnitina: ajuda na oxidação de gordura (principalmente com treino).
• Cafeína/termogênicos: aceleram o metabolismo (se não tiver sensibilidade).
• Chá verde, hibisco, cavalinha: têm efeito diurético leve.
Mas para ter resultados palpáveis é preciso constância e paciência!
É preciso mantiver o foco por algumas semanas e logo os resultados aparecem! Vamos comigo!?
Agende agora mesmo a sua consulta de avaliação!
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