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Carla Marçal

🪪 CRP 06/35821-9
Psicoterapia e terapias
Presencial • Online

24/10/2025

Ele responde suas mensagens, mas sem emoção.
Está presente fisicamente, mas ausente emocionalmente.
Faz o básico para o relacionamento não acabar, mas não investe nada além.

Ele não terminou. Mas também não está mais presente.

Como identif**ar:
• Conversas superficiais
• Não faz planos futuros
• S**o mecânico ou inexistente
• Para de se esforçar
• Você se sente sozinha

Por que acontece:
Medo de terminar. Comodidade. Quer que você termine por ele.

O impacto:
Confusão mental. "Ele me ama ou não?" Você acha que está exigindo demais. Solidão a dois. Autoestima destruída.

O que fazer:
Confronte. "Você ainda quer estar aqui?" Pare de compensar. Aceite: se ele quisesse, faria. Termine você.

Você merece alguém que escolhe f**ar, não alguém que não tem coragem de sair.

Se você está presa nessa dinâmica e precisa de apoio profissional, agende sua avaliação comigo:
Carla Marçal, Psicóloga
CRP 06/35821-9
📲 (11) 99916-1828 (WhatsApp)

22/10/2025

E todo mundo da sua idade parece estar na mesma.

A crise dos 40 chegou aos 35 para os millennials.

Por que acontece:
• Promessas não cumpridas: estudou, trabalhou duro, mas mal paga aluguel
• Comparação: seus pais aos 35 tinham casa, carro, filhos
• Pressão biológica e social: "relógio está correndo"
• Cansaço existencial: burnout aos 30 e poucos virou normal

O impacto:
Sensação de fracasso. Pânico do tempo. "Está tarde para recomeçar?" Paralisia por opções.

Como lidar:
Redefina sucesso. O roteiro dos seus pais não serve para sua geração.

Aceite o luto pela vida que imaginou e não teve.

Pare de se comparar. A vida de ninguém nas redes é real.

Você não falhou. O sistema é que mudou e ninguém te avisou.

Se você está passando por essa crise e precisa de apoio profissional, agende sua avaliação comigo:
Carla Marçal, Psicóloga
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20/10/2025

Foque na relação de vocês dois. "O que fulana pensa não importa aqui."

Triangulação é abuso emocional. Quem te respeita não usa terceiros para te manipular.

Se você está vivendo isso e precisa de apoio profissional, agende sua avaliação comigo:
Carla Marçal, Psicóloga
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usadas.

19/10/2025

Ele tem 35 anos, emprego estável. Mas emocionalmente? É uma criança.

Você vira mãe, terapeuta e namorada. E está exausta.

Sinais:
• Foge de conversas sérias
• Não expressa sentimentos
• Faz birra quando contrariado
• Culpa você por tudo
• Não assume erros

O impacto:
Você vira a adulta da relação. Resolve tudo, regula as emoções dele e as suas.

Cansaço emocional. Solidão a dois.

Por que você f**a:
Você vê potencial. Mas potencial não paga conta emocional.

Você tem medo de recomeçar.

Você acha que é exigente. Mas pedir maturidade emocional é básico.

Você não é obrigada a ensinar homem adulto a lidar com emoções.

Se você está presa nessa dinâmica e precisa de apoio profissional, agende sua avaliação comigo:
Carla Marçal, Psicóloga
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17/10/2025

Pensamentos intrusivos são comuns e normais. A maioria das pessoas tem.

O que são:
Pensamentos involuntários, perturbadores, que surgem do nada. Você não pediu, não quer, mas eles aparecem.

Por que acontecem:
Seu cérebro testa cenários o tempo todo, inclusive os piores. É um mecanismo evolutivo de prevenção de perigo.

Ansiedade amplif**a. Quanto mais você se assusta com o pensamento, mais ele volta.

A diferença entre pensamento e ação:
Ter o pensamento não signif**a que você quer fazer aquilo. Você não é seus pensamentos.

Pessoas que agem sobre pensamentos ruins não se assustam com eles. Você se assusta porque seus valores não combinam com o pensamento.

Sinais de alerta (quando buscar ajuda):
• Os pensamentos ocupam horas do seu dia
• Você faz rituais para "neutralizar" os pensamentos
• Evita situações por medo de agir
• Sente vontade de executar os pensamentos

Como lidar:
Não lute contra. Quanto mais você tenta não pensar, mais pensa.

Observe sem julgamento. "É só um pensamento intrusivo, vai passar."

Se os pensamentos intrusivos estão tomando sua paz e você precisa de apoio profissional, agende sua avaliação comigo:
Carla Marçal, Psicóloga
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15/10/2025

Você está exausta. Cansada de conhecer pessoas, criar expectativas, se envolver, e no fim sempre dar errado.

Você não quer mais tentar.

O burnout romântico é o esgotamento de repetir o mesmo ciclo: conhece alguém, se anima, investe, se frustra, recomeça.

Como acontece:
• Coloca energia demais logo no início
• Ignora sinais de alerta porque quer que dê certo
• Se culpa quando termina

O impacto:
• Cinismo: para de acreditar que pode dar certo
• Desânimo: conhecer alguém novo te cansa
• Autodefesa excessiva: se fecha para conexões reais

Sinais:
• Aplicativos de namoro te dão ansiedade
• Desanima rápido com qualquer defeito
• Prefere f**ar sozinha do que tentar de novo

O que fazer:
Pare de repetir padrões. Reduza investimento emocional inicial. Processe os términos antes de recomeçar. Reconecte com você: o que quer de verdade?

Burnout romântico é sinal de que você precisa descansar, não desistir.

Se você precisa de apoio profissional para entender seus padrões e se recuperar emocionalmente, agende sua avaliação comigo:
Carla Marçal, Psicóloga
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13/10/2025

A pressão estética no envelhecimento feminino cria um conflito interno violento: nossa identidade f**a atrelada à aparência jovem. Quando o corpo muda, sentimos que perdemos quem somos.

Por que isso acontece?

Desde cedo, aprendemos que nosso valor está ligado à beleza. Envelhecer vira sinônimo de fracasso, invisibilidade, rejeição.

O resultado psicológico:
• Ansiedade constante sobre aparência
• Autoestima dependente de padrões externos
• Medo de ser substituída, descartada
• Dificuldade em aceitar mudanças naturais do corpo

"A Substância" exagera, mas ilustra o que mulheres vivem internamente: guerra contra o próprio corpo, autossabotagem, busca desesperada por validação externa.

Aceitar o envelhecimento exige reconstruir a autoimagem. Entender que você não é apenas seu corpo. Que seu valor não diminui com rugas ou cabelos brancos.

Quando você para de lutar contra o tempo, consegue finalmente viver.

Se você sente que a pressão estética está afetando sua saúde mental, agende sua avaliação comigo:

Carla Marçal, Psicóloga
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12/10/2025

E você aguenta calada.

Ser o bode expiatório da família deixa marcas psicológicas profundas.

Como isso acontece:
• Você era a criança mais sensível
• Seus pais tinham favoritos e você não era um
• Você questionava as coisas, incomodava
• Você era diferente e isso incomodava

O impacto:
• Dificuldade para estabelecer limites
• Tolera tratamento ruim
• Culpa constante
• Baixa autoestima

Sinais:
• Culpam você por problemas que não causou
• Piadas sobre você, mas "é brincadeira"
• Seus sucessos diminuídos, seus erros amplif**ados

O que fazer:
Reconheça que não é sua culpa. Estabeleça limites. Busque relações saudáveis. Considere distanciamento se necessário.

Você não nasceu para ser depositário da frustração alheia.

Se você precisa de apoio profissional para lidar com dinâmicas familiares tóxicas, agende sua avaliação comigo:

Carla Marçal, Psicóloga
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10/10/2025

Por que acontece?
• Mudanças de fase: ela casou, você solteira
• Inveja silenciosa: seu sucesso incomoda
• Conflito não resolvido que nunca foi falado
• Exaustão: cansou de ser seu suporte emocional

O impacto:
Você questiona tudo. "Foi mentira?" "Fiz algo errado?"

O ghosting invalida anos de história. Como se nada importasse.

Como lidar:
• Aceite que pode nunca ter respostas
• Entenda que diz mais sobre ela que sobre você
• Não force contato

Amizades verdadeiras sobrevivem a conversas difíceis.

Se você está sofrendo com o fim de uma amizade importante e precisa de apoio profissional, agende sua avaliação comigo:
Carla Marçal, Psicóloga
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08/10/2025

Nas séries, o amor é simples. Os conflitos se resolvem em episódios. As pessoas se escolhem sem pensar em planos de saúde ou divisão de tarefas domésticas.

Resgatar a leveza perdida
Quando foi a última vez que você se sentiu leve? Sem pensar em prazos, responsabilidades, expectativas?

Essas séries nos reconectam com uma versão nossa que ainda acreditava em finais felizes sem ressalvas, que sentia emoções com intensidade total, sem o filtro do cinismo adulto.

O que revela:
• Estamos cansadas da seriedade constante
• Sentimos falta de experimentar emoções sem medo
• Queremos acreditar que ainda existe espaço para leveza
• Buscamos conexão com uma parte nossa que ficou perdida

💚Assistir essas séries é uma forma de cuidar da criança interna que ainda precisa de fantasia, romance e a sensação de que tudo pode dar certo.

Se você sente que precisa trabalhar essa busca por leveza e equilíbrio emocional na vida adulta, agende sua avaliação comigo:

Carla Marçal, Psicóloga
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06/10/2025

Você chegou onde está porque tem competência.

Se você sente que isso está limitando seu crescimento, agende sua avaliação comigo:
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05/10/2025

Te procura para desabafar, mas nunca pergunta como você está.
Lembra que você existe só quando tem problema para resolver.

Sinais de relacionamentos utilitários:
• Só te chama quando precisa de favor
• Nunca inicia conversas despretensiosas
• Desaparece depois que consegue o que quer
• Te trata como consultório gratuito

Como se proteger:
• Reconheça o padrão nos contatos
• Estabeleça limites: você não precisa estar sempre disponível
• Diga não sem culpa
• Invista em quem investe em você

Você merece relacionamentos onde sua companhia é valorizada, não apenas sua utilidade.

Se você sente que precisa trabalhar essas questões de relacionamento e autoestima, agende sua avaliação comigo:
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Terapeuta

Um pouco sobre mim..

Psicologa por formação, com uma carreira profissional de sucesso já em nível diretivo em grandes corporações; conquistei tudo que rotulamos que devemos ter para ser feliz. Paralelamente a minha carreira sempre me dediquei a estudos para conhecer/entender o comportamento humano: Me formei Psicodramatista e estudei Coaching, PNL e outras técnicas com objetivo de ajudar pessoas e organizações a passarem com sucesso por processos de mudanças, humanização e desenvolvimento pessoal e profissional. Mas sempre faltava algo, nunca conseguia me sentir plenamente realizada.Em 2017 após a cura de um câncer de Tireoide, decidi passar por um período sabático, me aprofundei em livros, cursos e materiais de diversos mentores, bem como me dediquei a descobrir meu verdadeiro proposito de vida, foi nesta jornada de autoconhecimento que encontrei o Thetahealig®, onde de cliente, passei a terapeuta e Instrutora oficial de técnica. Hoje atuo com verdadeira paixão pelo que faço e vivo de acordo com o meu verdadeiro proposito de propagar muita luz, boas vibrações, alegria e energias positivas as pessoas e o planeta a terem uma vida plena e feliz.

Sou a mãe da Pucca (minha mestre de quatro patas), um ser cheio de luz que veio trazer mais clareza e desafios para esta caminhada, com ensinamentos do mais elevado conceito de amor incondicional e companheirismo que me trouxe infinita inspiração para trabalhar na realização de um mundo melhor.