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Amanda Mota Psicologa

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Brasil
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Amanda Mota Psicologa

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Me chamo Amanda, psicóloga clínica, ofereço suporte emocional personalizado em um ambiente confidencial e acolhedor, visando promover mudanças positivas na vida dos pacientes através de uma abordagem não-julgamental e centrada no indivíduo.

18/02/2026

Você passou a vida inteira achando que era “preguiçosa”, “chata” ou “complicada”? E se eu te disser que o nome disso pode ser outro? 🧠💭

Muitos adultos chegam ao consultório exaustos.
Exaustos de tentar “funcionar” igual a todo mundo e falhar. Exaustos de mascarar quem são.

Esses 5 sinais do vídeo não são “falhas de caráter”. São características clássicas de um cérebro neurodivergente (TDAH, Autismo) que está operando no limite, sem o manual de instruções correto.

O diagnóstico tardio não serve para te limitar. Ele serve para te libertar da culpa de ser quem você é.

👇 Agora me conta aqui nos comentários: de 0 a 5, quantos desses sinais você “gabaritou”?

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12/02/2026

Para o mundo, é festa. Para o cérebro neurodivergente (TDAH, Autismo), muitas vezes é apenas um ataque sensorial. 🎭🤯

O excesso de estímulos (música alta, multidão, calor…) drena a nossa energia em uma velocidade que quem é neurotípico raramente entende.

Este é o seu Manual de Sobrevivência:

1️⃣ Proteja seus sentidos: Fones de cancelamento de ruído e óculos escuros são ferramentas de regulação emocional. Não abra mão deles.
2️⃣ Pratique o desapego social: Sentiu que chegou no limite? Vá embora. Você não deve explicações sobre o seu funcionamento biológico.
3️⃣ Valide o seu descanso: Ficar em casa também é um bloco legítimo. O bloco dos “Unidos do Silêncio” é excelente para a saúde mental.

Sua regulação vale mais do que qualquer feriado. 🤍🧠

👇 Qual desses itens é indispensável para você sobreviver a lugares cheios?

05/02/2026

“Janeiro foi o mês de teste, agora é valendo.” 🤡

Quem tem TDAH conhece bem essa sensação: você quer muito fazer as coisas acontecerem, mas parece que existe um muro invisível entre a sua vontade e a ação.

Isso acontece porque as Funções Executivas (os “gerentes” do cérebro) falham justamente na hora de dar a partida.

Arraste para o lado para entender por que seu cérebro trava e veja 3 estratégias para sair da inércia hoje. 👉

💬 Me conta: qual meta de 2026 você ainda não conseguiu tirar do papel?

30/01/2026

Janeiro nem acabou e o “projeto 2026” já sofreu algumas... adaptações técnicas? 🤡📉

Quem tem TDAH sabe: a gente começa o ano com a motivação de um atleta olímpico e a capacidade de execução de uma batata.

O impulso de começar é gigante, mas a constância é onde o bicho pega. E aí, a agenda nova vira peso de papel e os livros novos viram decoração.

Mas ó: sem culpa! O importante é rir da tragédia e tentar de novo em Fevereiro (ou na segunda-feira).

👇 Me conta a verdade: qual meta você já “abandonou” este mês?

26/01/2026

Tratar a consequência sem olhar para a causa é um ciclo exaustivo. 🔄🧠

Muitos pacientes chegam ao consultório com diagnósticos prévios de Ansiedade Generalizada ou Depressão. Eles tomam a medicação, fazem a terapia, mas aquela sensação de “tem algo errado comigo” nunca passa.

Isso acontece porque, muitas vezes, estamos olhando apenas para o sintoma e não para o funcionamento do cérebro.

O TDAH não tratado gera ansiedade. O Autismo não identificado gera isolamento e sintomas depressivos.

A Avaliação Neuropsicológica é o processo que nos permite olhar para além do rótulo e entender a arquitetura da sua mente.

Neste finalzinho de , te convido a dar o passo mais importante pela sua saúde mental: buscar as respostas certas.

Você já sentiu que seu tratamento “estacionou”? Me conte aqui. 👇

neuropsicologia

12/01/2026

Cheguei para trabalhar e descobri que minha cadeira de atendimento já estava ocupada. 😂🐾

Brincadeiras à parte, essa cena resume o que este espaço significa: um lugar seguro de acolhimento e escuta sem julgamentos. Até ele sente essa energia aqui.

Baterias recarregadas e coração cheio para começar oficialmente o nosso ano. Estamos no , o mês da saúde mental e não há momento melhor para lembrar que cuidar da sua mente (e entender como seu cérebro funciona) é a prioridade número um.

Agora estou de volta ✨🐾
Agenda de 2026 aberta. Link na bio para começarmos sua jornada.

07/01/2026

A pressão de “Ano Novo, Vida Nova” pode ser sufocante, especialmente para quem já luta diariamente com a autocobrança.

Lembre-se: o calendário virou, mas você continua sendo humano. O seu ritmo não precisa acompanhar a velocidade do feed dos outros.

Respeite o seu tempo. Janeiro Branco também é sobre não se violentar com metas irreais logo na primeira semana. 🤍

02/01/2026

Começando 2026 do jeito que meu cérebro precisa: pausando. 🌊

O som do mar me lembra que o movimento é constante, mas o descanso é necessário.

O Janeiro Branco é sobre conscientização da saúde mental, e a primeira lição que quero deixar para vocês este ano é: respeite os limites da sua bateria. O mundo não vai parar se você descansar.

Nos vemos dia 12 com a energia renovada! ✨❤️

30/12/2025

Em 2026, pare de lutar contra o seu cérebro.
O autoconhecimento através da Avaliação Neuropsicológica é a ferramenta que falta para você tirar as metas do papel.

Agende sua avaliação! O link está na bio ✨❤️

26/12/2025

Se você acordou hoje sentindo que sua bateria social não está em 0%, mas no negativo... bem-vinda ao clube. ☕😴

A “ressaca social” pós-Natal é real, e para quem é neurodivergente (TDAH, Autismo), ela bate diferente.

Passamos dias (ou semanas) em “modo de desempenho”: mascarando sintomas (masking), lidando com sobrecarga sensorial, respondendo às mesmas perguntas de parentes e tentando parecer “funcionais” no meio do caos. Isso não é só cansativo; é drenante.

Este post é um lembrete gentil de que você não precisa pedir desculpas por precisar de silêncio hoje.

Não é preguiça, não é ser “antissocial”. É regulação neurobiológica necessária. O seu cérebro trabalhou hora extra e agora precisa reiniciar o sistema.

Por aqui, meu plano é esse da foto: café, silêncio e zero obrigações sociais.

👇 E por aí? Quem mais decretou “feriado oficial de recarregar a bateria” hoje?
Comente “Recarregar” se você também está nesse modo.

19/12/2025

Natal é época de paz e união... ou de barulho, luzes piscando e esgotamento social? 🎄🤯

Para quem é neurodivergente (TDAH, Autismo), as festas de fim de ano podem ser um verdadeiro campo minado sensorial. A gente passa o ano todo mascarando os sintomas (masking), e chega dezembro a bateria social já está no negativo.

Mas você não precisa chegar em janeiro destruída. É possível aproveitar a família sem desrespeitar o seu funcionamento.

Preparei esse Manual de Sobrevivência com 3 regras de ouro que eu aplico e recomendo:

1. Proteja seus sentidos: O mundo não vai acabar se você usar fones ou pedir para baixar o volume.
2. Limites sociais: Você não é obrigada a abraçar quem não quer, nem a ficar até o último convidado ir embora.
3. A regra do Banheiro: O melhor refúgio para regular a respiração quando tudo ficar intenso demais.

Lembre-se: Cuidar da sua regulação emocional não é “ser chata”. É saúde mental.

🎁 Salve este post agora para ler 5 minutos antes de sair para a Ceia de Natal. Você vai precisar desse lembrete!

👇 Me conta: qual a parte mais difícil das festas para você? O barulho ou a interação social?

11/12/2025

Você está precisando de férias ou de um diagnóstico? 🤔

Dezembro é o mês oficial do “tô exausto”. Mas para quem tem neurodivergências não diagnosticadas (como TDAH ou Autismo), essa exaustão não começou agora... ela é companheira de ano todo.

A Avaliação Neuropsicológica serve justamente para separar o que é estresse pontual do que é um funcionamento cognitivo que precisa de suporte.

Arraste para o lado ➡️ e veja se você se identifica com os sinais de alerta.

Se 2025 foi uma luta constante contra a sua própria mente, talvez o melhor presente de Natal que você possa se dar seja o autoconhecimento.

💬 Você sente que seu cansaço é “só cansaço” ou tem algo a mais aí?

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