07/11/2014
Somos seres de hábitos!!
O interessante é saber que temos o poder em nossas mãos (para o bem e para o mal): criamos os hábitos depois os hábitos nos definem!!
Em controle de peso é assim, também!
Dez coisas que dificultam a vida de quem quer emagrecer (livre-se disso!!):
1 - Fazer dietas e não mudar hábitos alimentares;
2 - Mudar todos os hábitos alimentares de um dia para o outro;
3 - Livrar-se radicalmente de algum alimento ou focar em um só grupo de alimentos;
4 - Pensar somente nas calorias dos alimentos;
5 - Focar apenas na balança (e não nas medidas);
6 - Só fazer dietas e não se exercitar;
7 - Reduzir radicalmente a quantidade de alimentos;
8 - Confundir "alimento saudável" com "alimento de baixa caloria";
9 - Desistir muito facilmente; e
10 - Criar expectativas irreais.
Procure orientação, ninguém muda hábitos sozinho!!
