Yoga e Ayurveda para todos

02/10/2025

Ayurveda: sabedoria milenar.

21/04/2024

15/04/2024

Quando nos sentamos para comer com o estômago relaxado e com consciência do sabor, da textura e do cheiro dos alimentos, a digestão melhora muito.
Para uma boa digestão, nosso corpo preciso de um ambiente adequado. A tranquilidade permite ao corpo processar e absorver os nutrientes da refeição.
Outro fator a observar é o horário adequado das refeições. A força digestiva está diretamente ligada ao ciclo solar. Quando o sol está mais forte entre 12h e 14h, o fogo digestivo também é mais forte. Portanto, esse é o horário ideal do almoço. O jantar deve ser mais leve e preferencialmente antes das 20h.
O ayurveda recomenda evitar bebidas geladas nas refeições, pois enfraquece o fogo digestivo, causando problemas gástricos.
Observando essas recomendações evitamos desequilíbrios digestivos e consequentemente o alívio de dores abdominais, formação de gases e inchaços.

04/04/2024

Cada fase de nossa vida tem um dosha predominante que influencia diretamente em como lidamos com o mundo. As idades são um parâmetro mas, elas não são necessariamente rígidas.

https://www.instagram.com/ayurveda.paratodos?igsh=ZnhoZTBycTB0bzR0

26/01/2022

Quando nos sentimos cansados, desmotivados, deprimidos, com problemas para dormir pode ser um desequilíbrio no dosha Vata. Para equilibrá-lo precisamos acertar nossa rotina diárias, comer frutas doces, manter o intestino regulado com uma alimentação saudável e evitar estimulantes como cafeína e álcool.

18/02/2021

Um copo de água gelada no verão esfria temporariamente, mas com o tempo você vai perceber sua tolerância ao calor diminuir. Isto pq alimentos e bebidas geladas afetam nosso poder digestivo enfraquecendo-o. Consequentemente o corpo tem mais trabalho para digerir causando desequilíbrio do dosha Pitta. Aí ficamos irritados, intolerantes, com problemas de azia e no intestino e nem fazemos ideia de que a tão prazerosa bebida gelada pode ter causado isso tudo.

10/12/2020

Eu quero que tudo dê certo. Mas tenho consciência de que nada é garantido.