Qual é o horário de funcionamento?

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Body Pilates

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30/11/2025

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27/11/2025

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24/11/2025

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18/11/2025

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13/10/2025

Você é a força por trás de cada ‘eu consegui’. É o incentivo no olhar, a segurança nas mãos e a paciência que não mede esforços.

Que neste dia, vocês se sintam tão valorizados quanto valorizam cada evolução dos seus pacientes. Parabéns pela dedicação incansável!”

02/09/2025

As inscrições para a próxima turma do nosso curso de Formação em Pilates estão abertas! 🎉

É o momento perfeito para começar uma jornada incrível na área do Pilates, seja para mudar de carreira ou para se aprofundar nos conhecimentos.

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Obrigada pela sua indicação!

22/07/2025

Mitos e Verdades sobre o Pilates

19/05/2025

Turma 363 - Junho 2025
📅 Datas: 07, 08, 14 e 15/06/2025
📍 Local: Avenida Paulista - São Paulo/SP
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V A G A S L I M I T A D A S

29/04/2025

🧘‍♀️✨ Pilates: Seu Aliado Contra a Dor Ciática!✨🧘‍♂️

A dor ciática pode ser debilitante, mas o Pilates oferece uma abordagem eficaz para o tratamento e a prevenção! 💪✨

🔹 Por que o Pilates?
O Pilates foca no fortalecimento do core, na melhoria da flexibilidade e na correção da postura, fatores cruciais para aliviar a dor ciática e evitar que ela retorne.

🔹 Benefícios do Pilates para a Dor Ciática:

1. Fortalecimento Muscular: Ajuda a estabilizar a coluna e a pelve, reduzindo a pressão sobre o nervo ciático.
2. Aumento da Flexibilidade: Melhora a mobilidade da coluna e das pernas, aliviando a tensão muscular.
3. Melhora da Postura: Corrige hábitos posturais que podem contribuir para a dor ciática.
4. Redução do Estresse: O foco na respiração e na mente promove relaxamento, o que pode ajudar a aliviar a dor.

🔹 Exercícios Recomendados:
1. The Hundred: Fortalece o core e melhora a circulação.
2. Single Leg Stretch:Trabalha a flexibilidade e o fortalecimento das pernas.
3. Pelvic Curl: Alivia a tensão na parte inferior das costas.

🧘‍♂️✨ Dica: Sempre consulte um instrutor de Pilates qualificado antes de iniciar qualquer programa de exercícios, especialmente se você tem dor ciática.

🌟 Cuide de você e permita que o Pilates transforme sua saúde e bem-estar! 🌟

28/04/2025

Não deixe o “Text Neck” comprometer sua qualidade de vida! O Pilates pode ajudar a combater esse mal.

Você já sentiu dores no pescoço, tensão nos ombros ou até mesmo dores de cabeça após usar o celular por muito tempo? Esses podem ser sinais do “Text Neck”, um problema causado pela má postura ao olhar para dispositivos móveis.

🔹 O que o Pilates pode fazer por você?
- Melhora a postura e fortalece a musculatura cervical
- Alivia tensões na coluna e ombros
- Aumenta a consciência corporal, evitando vícios posturais
- Previne dores crônicas e desgastes na coluna vertebral

Invista no seu bem-estar e adote hábitos mais saudáveis. O Pilates é um grande aliado para quem busca equilíbrio, força e qualidade de vida em meio à rotina digital.

📍 Agende uma aula experimental e sinta a diferença! Seu corpo agradece. 💙

Dica extra: Evite ficar muito tempo com a cabeça inclinada para baixo. Levante o celular na altura dos olhos e faça pausas para alongamentos! 📱✨

25/04/2025

Quanto tempo leva uma aula de Pilates?

1. Aulas em Grupo (Mat Pilates/Estúdio):

- 50 a 60 minutos (mais comum em studios e academias).
- Inclui aquecimento, exercícios no solo (Mat) ou aparelhos, e alongamento final.

2. Aulas em Aparelhos (Reformer, Cadillac, etc.):

- 55 a 60 minutos (individual ou em duplas/trios).
- Permite ajustes personalizados e foco em técnicas avançadas.

3. Aulas Particulares (1-on-1):

- 45 a 60 minutos (totalmente personalizadas, com atenção exclusiva).

4. Aulas Expressas ou Online:

- 30 a 45 minutos (foco em objetivos específicos, como mobilidade ou recuperação).

Fatores que Influenciam:

- Nível do aluno: Iniciantes podem ter aulas mais curtas (40-50 min), enquanto avançados podem estender para 60-70 min.

- Objetivo: Reabilitação tende a ser mais curta (40 min), enquanto condicionamento físico pode durar até 60 min.

- Estrutura do studio: Alguns locais padronizam 50 min para otimizar horários.

Dica para Studios:

- Aulas de 60 minutos são as mais comercializadas (permite rotatividade e satisfação do aluno).
- Oferecer aulas de 30 min como “experiência rápida” pode atrair novos clientes.

20/04/2025

Nesta data tão especial, desejamos a você e sua família uma Páscoa repleta de harmonia, saúde e renovação. Que este momento seja de reflexão, gratidão e novos começos.

Agradecemos pela confiança em nosso trabalho e pela oportunidade de contribuir para o seu bem-estar através do Pilates. É uma honra fazer parte da sua jornada em busca de equilíbrio e qualidade de vida.

Desejamos a todos uma celebração cheia de alegria e momentos significativos!

Com carinho,

Equipe Body Pilates

Endereço

Avenida Paulista, 726 Sala 1403
São Paulo, SP
01310-100

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Sábado	08:00 - 17:00

Telefone

+551125092209

Site

http://www.bodypilates.com.br/

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