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Canto Baobá

Somos um espaço especializado em saúde mental e diversidade, com ênfase no enfrentamento às violências estruturais. Somos plurais. Somos Baobá!

29/12/2025

pra ler (e sentir) antes do ano acabar 💌

22/12/2025

Natal não é uma experiência única. É um conjunto de sentidos atravessado por fé, cultura, memória, afeto…
Mas que nem sempre é celebração; às vezes é silêncio, ambiguidade, descanso ou apenas um dia comum.

Que você consiga viver essa data de um jeito que te preserve emocionalmente, sem precisar corresponder ao que esperam de você.

Feliz? Natal.

19/12/2025

O Canto entra em recesso para que nossa equipe possa descansar e sustentar, com responsabilidade, o trabalho que fazemos ao longo do ano.
A equipe interna pausa entre **19 de dezembro e 05 de janeiro**.

⚠️ Cada psicólogo tem seu próprio período de descanso, então é importante alinhar diretamente com o seu psi como f**ará o funcionamento das sessões nesse intervalo.

Seguimos aqui até a pausa, e retornamos em janeiro com a casa aberta, presente e pronta para continuar o percurso com você, até já. 🧡

16/12/2025

Falar de família no fim do ano costuma trazer à tona histórias muito diferentes, algumas leves, outras difíceis, muitas atravessadas por ausência e escolha.

E família aqui, é aquela que você escolhe (e que te escolhe de volta) 🧡

15/12/2025

Todo dezembro, uma atmosfera de urgência toma conta das redes: planilhas de metas, listas de objetivos, rituais de virada, promessas de um “eu melhor” para o ano seguinte. É como se o fim do ano obrigasse cada pessoa a produzir um projeto de si mesma. (mesmo quando o corpo tá pedindo só umas horinhas a mais de sono)

E junto aos novos projetos, chega o mantra do “é só fazer o mínimo”, esse mínimo geralmente vem com instruções prontas: reduzir telas, comer uma fruta no lugar de ultraprocessados, beber dois litros de água, acordar cedo, meditar, ler 20 minutos por dia…

Mas é importante perguntar: **mínimo para quem?**

Porque, no Brasil, grande parte das pessoas não vive no mínimo, vive no limite.

A maior parte da população brasileira passa horas em condução, enfrenta jornadas extensas, cuida de casa, de filho, de família, improvisa para garantir o básico, lida com sintomas emocionais sem suporte e tenta sobreviver a um ano que não foi leve.

E, nesse cenário, o “mínimo” vira mais uma tarefa.

E para quem atravessou o ano inteiro sustentando mais do que podia, o “mínimo” pode ser simplesmente **não desabar**.

Quando discursos de performance aparecem vestidos de “autocuidado”, eles ignoram que o básico não é distribuído de maneira igual. Tempo, energia, segurança, descanso, rede, nada disso é dado universal. O que para alguns é “básico”, para outros é luxo.

Por isso, se dezembro te encontra sem metas, sem disposição para planejar e sem energia para aplicar o “mínimo” dos outros, não há nada de errado com você.

Há, sim, um modelo que exige demais e devolve pouco.

11/12/2025

Este ano, o Baobá cresceu de um jeito que número nenhum dá conta sozinho, mas alguns ajudam a contar parte da história.
Foram encontros, territórios atravessados, pessoas que passaram por aqui, outras que f**aram, trocas que continuam a ecoar e processos que se abriram.

Obrigade a cada paciente, empresa parceira, psicólogue, formadore e à nossa equipe interna por fazer do Canto Baobá um espaço vivo, tecido todos os dias por muitas mãos. 🧡

Cuidado é movimento.
E movimento se faz em coletivo.

09/12/2025

A gente pode explicar o que é o Baobá, falar da nossa clínica, dos grupos, da forma como cuidamos.

Mas nada traduz melhor o que acontece aqui do que quem vive o processo com a gente.

Reunimos alguns depoimentos que apareceram nos comentários e avaliações que falam muito sobre o que construímos em coletivo no Canto.

Obrigade por confiar suas histórias à nossa casa.
É junto que a gente sustenta o que o Baobá se propõe a ser.

Se você está buscando começar ou retomar um processo terapêutico, talvez esses relatos te ajudem a imaginar como pode ser estar aqui: sendo ouvido, nomeando o que atravessa você e construindo caminhos possíveis com alguém ao lado.

A nossa porta está sempre aberta. 🧡

08/12/2025

O descanso do profissional de saúde mental é parte do trabalho.

E a remuneração durante esse período não deveria causar estranhamento.

O pagamento da psicoterapia não está apenas vinculado ao momento da sessão. A clínica não funciona como uma troca de minutos trabalhados.

Ela é um processo contínuo, sustentado por preparo, estudo de caso, supervisão, pausa, disponibilidade emocional.

Quando o profissional tira recesso, o atendimento pausa, mas o trabalho não deixa de existir.
Ele segue no que garante a continuidade do processo terapêutico: cuidar da própria saúde, organizar o percurso, manter a qualidade da escuta e retornar em condições de sustentar o vínculo com responsabilidade.

É por isso que o descanso é remunerado.
Não como benefício, mas como parte da estrutura necessária para que o cuidado exista sem precarizar quem cuida.

Alta é uma decisão clínica, construída em conjunto.
Recesso é outra coisa: é um intervalo que preserva o trabalho para que ele possa continuar.

Sustentar o descanso de quem cuida é também sustentar a qualidade do cuidado recebido.

Porque processos terapêuticos não se sustentam em exaustão.

05/12/2025

No Brasil, grande parte da vida social acontece em torno do copo.
Bar, praia, aniversário, bloco, jogo, churrasco, pós-trabalho, tudo parece ganhar sentido quando alguém anuncia “vamos ali tomar uma”.

O álcool funciona como mediador social, facilitador de conversa, anestésico de timidez, acessório de pertencimento. E, por isso mesmo, a linha entre prazer e dependência pode ser mais tênue do que parece.

Dados da Organização Pan-Americana de Saúde mostram que o Brasil está entre os países que mais consomem álcool nas Américas, com uma média anual de 7,4 litros de álcool puro por pessoa (OPAS/OMS, 2020). Entre jovens adultos, estudos do Ministério da Saúde indicam que quase 40% relatam consumo abusivo episódico (mais conhecido como “beber até passar do ponto”) pelo menos uma vez por mês.

E é nesse ponto que a pergunta ganha outra camada.
O que será que o álcool vem substituindo?

Porque quando a pessoa diz “é só uma cervejinha”, às vezes ela está dizendo “preciso de algo que me ajude a suportar o que eu sinto em ambientes sociais”.
E quando afirma que “não sei aproveitar nada sem beber”, talvez esteja nomeando uma dependência emocional da bebida como reguladora de humor, coragem ou vínculo.

A questão não é “beber ou não beber”. É como a bebida entra na vida psíquica: como diversão, como amortecimento, como obrigação ou como única forma possível de estar com outras pessoas.

Se tirar o copo da mesa, o que sobra do rolê?
Silêncio? Ansiedade? Tédio? Constrangimento? Ou simplesmente outra forma de estar ali?

–

Se a tua relação com o álcool tem causado sofrimento, conflitos ou perda de controle, vale procurar ajuda.

🧡 Canais gratuitos de cuidado:

CAPS AD da sua cidade
Rede pública de saúde (UBS / SUS)
CVV – 188 (apoio emocional 24h)

03/12/2025

O fim de ano cria a sensação de que tudo pode esperar, mas a vida psíquica não funciona no ritmo das festas.
Interromper a terapia nesse período costuma ser menos uma escolha consciente e mais uma resposta ao volume emocional que dezembro convoca.

Sustentar o processo quando tudo f**a mais atravessado é cuidado consigo.
E cuidado não segue calendário: segue necessidade, contexto e o que cada pessoa dá conta de elaborar.

01/12/2025

Depois da pandemia, esse sistema se fortaleceu.

O mercado global de wellness ultrapassou 5,6 trilhões de dólares em 2023, transformando medo, vulnerabilidade e cansaço em oportunidade de consumo. O cuidado, que deveria ser prática social, virou produto.

E, na lógica neoliberal, cada pessoa passa a administrar o próprio corpo como se fosse um projeto de alto desempenho.

Se “falha”, sente culpa. Se não alcança a meta, internaliza inadequação.
O problema deixa de ser coletivo e vira responsabilidade individual.

Naomi Wolf fala que o mito da beleza funciona também como distração política: quando pessoas (especialmente mulheres) gastam energia tentando controlar o próprio corpo, sobra menos força para questionar as estruturas que as atravessam.

E é nessa subversão de controle que o movimento ganha força. E não estamos falando sobre não emagrecer, não fazer atividade física ou procedimentos estéticos.

Mas sim sobre o quanto a culpa bate mais que os dias em que conseguiu dar conta de um cuidado na semana caótica. Ou quando f**a na dúvida entre comer ou não aquele bolo porque pode estragar o shape. Entende?

Não existe caneta, agulha ou peso de academia que sustente uma pressão social. Lembre-se disso.

28/11/2025

Correndo contra o tempo, tentando dar conta da vida e do que colocamos nela. Planos e metas que aos trancos e barrancos, caminham conosco há pelo menos onze meses. Piscamos e chegamos em novembro.

Ontem mesmo era carnaval e estávamos pulando por aí.

Mas a gente nunca conta com o que pode acontecer, né? Com aquela dívida que fizemos no meio do ano, do celular que quebra, da alta da fralda, da compra daquele remédio. Tem coisas que passam por cima de nós e nos lembram que dificilmente teremos o controle de tudo.

Nem tudo depende de você. Mas algumas coisas esbarram em você. E é impossível dar conta do trabalho, lazer, saúde, crianças, noites de sono e alimentação saudável todos os dias.

Se cobrar pelos nãos, enquanto não olhamos todos os sim, não é cruel contigo? Às vezes, precisamos deixar esse prato cair.

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O Canto Baobá é um espaço especializado em saúde mental, com ênfase em questões raciais, de gênero e orientação sexual. Com o objetivo de democratizar o acesso à psicoterapia, a Clínica Baobá atende a preço social pessoas pretas e LGBTTQIA+ que estão em situação vulnerável. Atualmente, conta com 15 profissionais, que atendem por semana, cerca de 400 pacientes.

Além da Psicoterapia, oferecem os serviços de: Orientação Vocacional e Profissional, Palestras, Oficinas e cocriação ou participação de Eventos.

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