Academia Da Alma

26/09/2025

Muitas vezes, acreditamos que ser forte é aguentar tudo sozinho(a).

Mas a verdade é que isso só nos deixa exaustos, sobrecarregados e cada vez mais distantes de nós mesmos.

Força de verdade é saber reconhecer os próprios limites, é pedir ajuda quando necessário, é entender que não precisamos carregar o mundo sozinhos.

Você não precisa suportar tudo calado(a). Cuidar de si é um ato de coragem.

24/09/2025

A constância é o que sustenta qualquer processo de mudança.

Um único passo já significa não estar no mesmo lugar de antes. Mas é a repetição desses passos que constrói novos caminhos e consolida resultados.

Na psicologia, entendemos que não é sobre transformações imediatas, e sim sobre o movimento contínuo que, ao longo do tempo, gera evolução.

22/09/2025

Sabe aquelas vozes de autocrítica? “eu não sou bom suficiente”, “eu não sou capaz”, “qualquer um é melhor que eu”. Como você lida com essas afirmações absurdas?

Já parou para pensar o que te faz pensar assim? Quem te fez acreditar nisso. Todos nós temos falhas, e as suas não te fazem a pior pessoa do mundo. Errar faz parte e você aprende com isso. Você precisa pegar leve consigo mesmo.

Ah, lembre-se: se esse tipo de pensamento for persistente e excessivo, procure um psicólogo.

20/09/2025

Você se identificou com alguma dessas situações citadas no post? Bom, você deve buscar ajuda. A terapia não é para quem está “colapsando” ou para “doidos”.

A terapia é para quem não sabe mais o que fazer, não sabe como lidar com determinadas situações ou consigo mesmo. E principalmente para quem quer se entender e buscar o melhor de si.

17/09/2025

Você já se pegou triste porque fulano(a) é de tal forma ou tem algo que você não tem? Com qual frequência já se flagrou nessa situação?

A comparação é um dos fatores mais nocivos para a saúde mental. Isso de “a grama do vizinho é mais verde que a minha” vai acabar te adoecendo. O que você realmente sabe sobre o outro? Estamos em uma era de performance, muitas vezes as pessoas nem são o que postam e você aí se comparando. E ainda que você veja, ninguém é perfeito.

Você é muito bom/boa e capaz, mas está sempre observando o outro faz com que se sinta inferior, ainda que não seja. Chegou a hora de olhar mais para si, para dentro, para que entenda que a sua grama também é muito verde, você só precisa olhar e dar mais atenção para ela.

15/09/2025

Ao longo dos atendimentos fui percebendo padrões que muitas vezes passam despercebidos no dia a dia, mas que impactam profundamente a forma como nos relacionamos conosco e com os outros.

Cada história é única, cada dor tem sua raiz, e cada forma de lidar revela algo sobre nós.

Reconhecer esses movimentos internos é o primeiro passo para começar a se cuidar de verdade.

E você, já percebeu algum desses pontos na sua vida?

12/09/2025

Nem tudo que parece amor realmente é.

Muitas vezes confundimos ciúmes, controle ou cobranças com cuidado ou proteção, mas eles só nos afastam de quem realmente somos.

Amor verdadeiro não exige que você mude sua essência, nem que abra mão de quem é ou das pessoas que ama. É respeito, liberdade e crescimento mútuo.

Se você já sentiu algo parecido, saiba: não está sozinho(a). Compartilha nos comentários o que você pensa sobre isso.

10/09/2025

🎗️ Setembro é o mês de prevenção ao suicídio, mas o cuidado com a vida precisa ser cultivado todos os dias.

Ser gentil, ouvir com atenção e incentivar a busca por ajuda pode parecer pouco… mas para alguém pode significar muito. 💛

A depressão e outros sofrimentos emocionais não são fraquezas, são doenças que precisam ser olhadas com seriedade e cuidado profissional.
Reconhecer que precisa de ajuda não é sinal de fraqueza, é um ato de coragem.

Se você se identificou, lembre-se: a vida é o seu bem mais precioso. Você merece cuidado.

11/12/2024

17/10/2024

O Número 2 simboliza cooperação, sensibilidade e equilíbrio, representado pelo yin e yang. Associado à Lua, suas cores refletem serenidade: branco, prateado e verde-claro.

Pessoas com essa personalidade têm um espírito colaborativo, agindo com modéstia e paciência, preferindo trabalhar nos bastidores, mas sempre influentes.

Elas buscam harmonia e são ótimos assessores e diplomatas, sempre prezando por acordos justos.

No entanto, é essencial que evitem a dependência e desenvolvam sua autonomia. O desafio é encontrar confiança em si mesmas, sem perder o senso de parceria e solidariedade.

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14/10/2024

Na numerologia, o Número 2 simboliza cooperação e sensibilidade, representando o equilíbrio do yin e yang.

Influenciado pela Lua, esse número está associado ao elemento água, às cores branco, prateado e verde-claro, além de metais como a prata e pedras como pérola, jade e selenita.

Pessoas com essa vibração atuam discretamente nos bastidores, exercendo influência de maneira sutil, mas eficaz, como assistentes, assessores ou diplomatas.

Valorizam o trabalho em equipe e possuem grande capacidade de escuta, empatia e talento para manter a harmonia nas relações.

Profissões que exigem discrição, como estatísticos, contadores, bibliotecários e músicos, são ideais para o Número 2, pois eles se destacam como parte de uma dupla ou grupo, sendo a peça menos visível, mas indispensável para o sucesso.

No entanto, podem enfrentar desafios relacionados à indecisão e dependência, e sua missão é evitar a submissão excessiva, fortalecendo a autoconfiança.

Quando equilibrado, o Número 2 traz harmonia e promove paz, sempre buscando soluções que favoreçam todas as partes envolvidas.

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