24/10/2025
Ninguna técnica sirve si tu mente duda de lo que hacés. La confianza no aparece de un día para otro: se entrena.
Se construye cuando hacés pequeñas acciones coherentes con lo que te prometés.
Cada vez que cumplís una meta ,por mínima que sea, tu cerebro entiende: “Puedo. Soy capaz.”
💡 Tip :
Si querés fortalecer tu autoconfianza, empezá con algo simple pero cumplible.
🔹 Elegí una acción concreta (por ejemplo: hidratarte mejor, estirar después del entrenamiento, dormir una hora más).
🔹 Cumplila durante 5 días seguidos.
🔹 Al terminar, reconocélo y felicitate : decí en voz alta “lo hice” "lo logre".
Esa validación genera dopamina, refuerza tu sistema de recompensa y entrena a tu mente para confiar más en vos.
La autoconfianza no es creer que nunca fallás,es saber que vas a poder levantarte .
