Busque Psicoterapia

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Psicóloga Clínica há 7 anos, Terapeuta de casal e Família - estudante de Neuropsicologia.

31/10/2025

Você sabia que sua autoestima influência a forma como você se relaciona, se expressa e até como se vê no espelho? 💭
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Com pequenas mudanças diárias, é possível se olhar com mais gentileza e amor. 💗
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✨ Salve este post e pratique uma dica por dia.
📲 E se quiser começar um processo mais profundo de autoconhecimento, a terapia pode ser o seu melhor caminho.
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24/10/2025

Quando a rotina pesa demais e o corpo começa a dar sinais… é hora de parar e ouvir o que ele quer dizer.

O Burnout é silencioso, mas o impacto dele é profundo.
Muitas mulheres, profissionais e mães vivem esgotadas — acreditando que é “normal” se sentir assim. Mas não é.

✨ Você merece respirar, descansar e se cuidar sem culpa.

🌿 Dê o primeiro passo:
Agende uma sessão comigo e vamos conversar sobre como reencontrar leveza e equilíbrio na sua rotina.

👩‍⚕️ Aline Tomas | Psicóloga Clínica e Neuropsicóloga
📍 Atendimento presencial e online
🔗 Agende pelo link na bio

15/10/2025

Quando foi a última vez que você fez uma pausa?
Entre o trabalho, as tarefas de casa, os filhos e as responsabilidades, às vezes esquecemos de cuidar de quem mais precisa de atenção: nós mesmas.

Uma pausa não é sinal de fraqueza — é um ato de amor-próprio.
É respirar fundo, tomar um café com calma e se permitir sentir. ☕

Que tal fazer essa pausa comigo?
Agende uma sessão e venha se autoconhecer enquanto cuidamos, juntas, da sua saúde emocional. 🌷

📍Atendimento online e presencial
👩‍⚕️ Aline Tomas | Psicóloga
#ᴀᴜᴛᴏᴄᴜɪᴅᴀᴅᴏ

09/10/2025

🌸 Psicoterapia e autoconhecimento feminino

Cuidar de si vai muito além de exames e consultas médicas.
É olhar pra dentro, reconhecer o que dói e aprender a se acolher. 💗

A psicoterapia é um espaço seguro, onde cada mulher pode se ouvir com mais carinho — entender suas emoções, curar feridas antigas e construir uma relação mais leve consigo mesma.

Quando você se conhece, passa a se respeitar mais, a dizer “não” sem culpa e a valorizar o que realmente importa.
Esse é o verdadeiro autocuidado — aquele que começa de dentro pra fora. 🌷

✨ Que o Outubro Rosa seja um lembrete: cuidar da sua mente também é uma forma de prevenção. 📸Imagem meramente ilustrativa

07/10/2025

Outubro Rosa 🩷

Cuidar da mente é também uma forma de cuidar do corpo.
O estresse constante, a ansiedade e a sobrecarga emocional podem impactar diretamente nossa saúde física — inclusive na prevenção de doenças.

Praticar o autocuidado emocional é reconhecer seus limites, respeitar seus sentimentos e permitir-se momentos de pausa e acolhimento.
A psicoterapia pode ser uma grande aliada nesse processo, ajudando a equilibrar corpo e mente.

✨ Prevenir é também se escutar, se cuidar e se priorizar.

03/10/2025

💬 “Todos nós precisamos de pessoas que nos deem feedback. É assim que melhoramos.” – Bill Gates

Assim como no mundo dos negócios, na vida também precisamos de olhares externos que nos ajudem a enxergar aquilo que, sozinhos, muitas vezes não percebemos.

✨ A psicoterapia é justamente esse espaço: um ambiente seguro de escuta e reflexão, onde o feedback se transforma em autoconhecimento e crescimento.

🌱 Melhorar começa quando nos abrimos para aprender sobre nós mesmos.

📲 Quer dar o primeiro passo? Agende sua sessão pelo link na bio.

01/10/2025

👵👴 Dia Nacional do Idoso 💛

A vida passa num piscar de olhos — e cada fase tem sua beleza única.
Cuidar dos idosos é reconhecer a história, a sabedoria e o amor que eles carregam. 🌱

Eles nos lembram da importância de viver o agora, cultivar vínculos e valorizar cada momento.
O cuidado e o respeito que oferecemos hoje refletem o carinho que todos nós também mereceremos no futuro. ✨

💛 Aproveite a vida, valorize suas relações e cuide de quem já cuidou de você.

29/09/2025

Assim como um jardim precisa de água, luz e cuidado, nossa mente também precisa de atenção. 🌱
A psicoterapia é esse espaço de cultivo: onde você pode se conhecer melhor, transformar padrões e florescer.

💛 Sua saúde mental merece esse cuidado.
📲 Clique no link da bio e agende sua sessão.

24/09/2025

💛 Amar não é viver sem conflitos.
Amar é escolher, todos os dias, construir pontes em meio às diferenças.

Na correria do dia a dia, muitas relações se perdem em silêncios, mágoas não ditas e palavras que ferem mais do que aproximam. Mas isso não precisa ser o fim.

A psicoterapia de casal não é apenas sobre “salvar um relacionamento”, mas sobre compreender em profundidade a dinâmica que se repete entre duas pessoas. Muitas vezes, sem perceber, recriamos na relação de casal padrões que vêm de nossas famílias de origem — gestos, falas, expectativas e até feridas que carregamos inconscientemente.

✨ Ao procurar um psicoterapeuta de casal, esses padrões são trazidos à consciência, permitindo trabalhar os conflitos de forma madura e consciente.
É transformar discussões em diálogos, distâncias em proximidade e dor em aprendizado.

Se você sente que a relação merece essa chance, o momento de começar é agora.
📲 Clique no link da bio ou envie uma mensagem no WhatsApp e vamos juntos cuidar daquilo que importa: a conexão entre vocês.

02/09/2025

🌻 Setembro Amarelo: falar é a melhor solução 🌻

O Setembro Amarelo é o mês dedicado à prevenção do suicídio e ao cuidado com a saúde mental.
Muitas vezes, o sofrimento não é visível, mas isso não significa que ele não exista. 💛

A terapia é um espaço seguro para colocar em palavras aquilo que pesa no silêncio. Falar é um ato de coragem, e buscar ajuda é um gesto de amor-próprio.

✨ Se você está passando por um momento difícil, lembre-se: você não precisa enfrentar isso sozinho.

📅 Agende sua sessão e permita-se viver esse processo de cuidado.

➡️ E se você conhece alguém que precisa de apoio, compartilhe essa mensagem.

27/08/2025

🧠✨ Dia do Psicólogo ✨🧠
Hoje celebramos aqueles que dedicam sua vida a cuidar da saúde mental e emocional, ajudando tantas pessoas a se conhecerem melhor, enfrentarem desafios e encontrarem novas formas de viver com mais leveza e equilíbrio. 💛

Ser psicóloga é acolher, escutar e transformar vidas todos os dias. 🌿

26/08/2025

😔 Sentir-se triste faz parte da vida. Todos nós passamos por momentos difíceis, perdas ou frustrações que nos deixam para baixo. A tristeza, vem do sentir.

⚠️ Mas quando esse sentimento se torna constante, profundo e começa a afetar o sono, o apetite, a motivação e até o prazer de viver, podemos estar diante de algo mais sério: a DEPRESSÃO.

👉 A diferença está na intensidade, na duração e no impacto que esses estados emocionais têm na vida da pessoa.
Enquanto a tristeza tende a passar, a depressão precisa de acolhimento, escuta e tratamento adequado.

✨ Falar sobre isso é um ato de cuidado. E se você percebe que está passando por algo assim, saiba: você não está sozinho(a). A terapia pode ser um caminho para compreender o que sente e reencontrar o sentido da vida.

A terapia é terapêutico.

💬 Já sentiu dificuldade em diferenciar tristeza de depressão? Compartilhe aqui nos comentários.
📅 E se sentir que precisa de apoio, agende sua sessão comigo. Cuidar de si é o primeiro passo.

Endereço

Rua Heitor Alves De Amorim
São Paulo, SP

Site

http://alinetomas63.wixsite.com/alinetomas

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