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Psicólogo - Allan Félix

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Brasil
São Paulo, SP
Psicólogo - Allan Félix

Olá, Sou Allan, psicoterapeuta na abordagem psicanalítica.

04/02/2026

Vamos falar sobre nossa autosabotagem!

Como ela funciona e como está sempre à espreita tentando nos fazer parar ou desistir do que desejamos.

Como lidar com ela, como vencer os pensamentos e sentimentos ruins e depreciativos que ela nos evoca?

Neste vídeo falamos sobre tudo isso!

03/02/2026

Procuramos ajuda quando não conseguimos lidar com algo que nos incomoda. Em terapia, o processo também funciona assim na maioria das vezes.

Buscamos terapia quando perdemos o controle dos sentimentos dentro de nós, ou de algo externo que abala profundamente nosso interior.

01/02/2026

Reconhecer seus limites e saber respeitá-los não é uma tarefa fácil! Requer treino, tempo e um aprendizado profundo sobre sua própria história e condição física e emocional!

A terapia ajuda nesse processo de autoconhecimento. Te capacita a enxergar melhor e reconhecer seus limites, onde você deve parar, onde deve dizer não, te ajuda a perceber sinais de quebra dos seus próprios limites para reestabelece-los.

29/01/2026

Postarei mais sobre meu processo de saúde, luta contra a obesidade e sabotagem na alimentado!

Vamos falar sobre atividade física e dicas de como lidar com o emocional e psicológico nesse processo!

Gostaria de agradecer ao treinador .moreira_trein
Pelos treinos incríveis!

28/01/2026

Quando você acorda estressado, irritado, sem foco e energia. Com dor de cabeça logo cedo, parecendo que não dormiu direito. Pode ser que uma das causas seja a falta de higiene do sono adequada!

- Comer coisas leves antes de ir deitar

- Ir dormir mais cedo

- Parar com o uso de telas e coisas que estimulam muito seu cérebro antes de deitar.

- Tomar um banho relaxante antes de deitar

- Ler um livro ou apenas f**ar com seus pensamentos já deitado na cama.

- Ter um tempo adequado de sono para regular tanto seu corpo como sua mente!

Isso tudo ajuda muito a ter uma noite mais agradável e qualidade no seu descanso e sono!

28/01/2026

Nossa saúde mental também é nutrida e regulada por passeios recreativos, contato com a natureza e conexão de qualidade com quem amamos.

Desejo que você consiga sair mais, respirar mais ar puro e ter um contato de qualidade com as pessoas, amigos, familiares e amores que fazem sentido em sua vida!

26/01/2026

O real pode ser muito melhor do que o ideal, pois o real se pauta no aqui e agora, já o ideal é aquilo que esperamos e desejamos que seja, nem sempre atrelado à realidade.

Podemos nos frustrar muito quando olhamos e desejamos apenas o ideal, o real tem valor e pode ser prazeroso. Tudo depende da sua forma de olhar.

23/01/2026

📆Não adie mais o seu autocuidado, venha marcar a sua primeira sessão comigo!

23/01/2026

Nossa mente também precisa de faxina, mudança, descanso, limpeza e leveza.

Assim como alguns cômodos de nossas casas, ela precisa mudar, passar por transformações e reformas.

Mudamos alguns "móveis" de lugar e coisas que eram prioridades deixam de fazer sentido, temos que nos desapegar.

Limpar e jogar fora, o que não encaixa mais. Mudar a cor das paredes, deixar mais leve e aconchegante esse lugar que passamos toda a nossa vida!

Faça terapia e se empenhe na reforma que você deseja para sua mente!

22/01/2026

Vai sem motivação mesmo!

Achamos que para começar uma atividade física, mesmo que sejam apenas caminhadas, devemos encontrar, acordar ou estar motivados.

A verdade é que na maioria das vezes e dos dias essa motivação não existe, e nem chega a acontecer.

Você vai acordar cansado, não vai ter dormido direito, vai ter se alimentado mal é isso impacta sua energia e motivação.

Fora todas as coisas que acontecem em nossos dias que nos desgastam, trabalho, família, problemas.

Mesmo sem vontade, ânimo ou desejo, você sabe o que precisa fazer por você, pelo seu corpo e por sua saúde mental! A atividade física te ajuda a ter um corpo e mente mais saudáveis.

Deixar isso de lado é negligênciar seu ser por completo! Apenas comece, um dia de cada vez!

$Como é bom ter com quem contar quando nos sentimos fracos e sem força! Que você também possa ter com quem contar, quando...$

21/01/2026

Como é bom ter com quem contar quando nos sentimos fracos e sem força!

Que você também possa ter com quem contar, quando f**a angustiado e precisa desabafar, só ser escutado!

Se não tiver, faça terapia, se ajude, se escute, cuide da sua saúde mental!

20/01/2026

O Alicate universal representa nossa forma mais rústica e bruta de lidar com as coisas e pessoas à nossa volta. Nem sempre é a melhor ferramenta para lidarmos com as demandas da vida, pois pode arranhar, amassar ou quebrar algo sensível.

O alicate de Bico, é o meio termo e mais equilibrado, ainda é forte, mas sabe fazer e ser sensível nas suas funções, o trato dele é mais equilibrado e dá conta de quase tudo, só o corte dele que é meio cego.

O alicate de bico agulho é o mais sensível, embora faça com maestria todos os trabalhos mais sensíveis, não aguenta muita pressão e peso. Não foi feito para lidar com trabalho pesado e coisas muito brutas.

Cada alicate tem sua função. Temos capacidades que cada um deles tem em nossa forma de agir e lidar com o mundo a nossa volta. Que possamos ser fortes e robustos quando necessários. Mediadores adaptáveis quando for preciso e sensíveis e delicados quando a sensibilidade da vida exigir isso de nós!

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