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Consultório Rodrigo Martinez

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Brasil
São Paulo, SP
Consultório Rodrigo Martinez

Consultório especializado em Saúde, Desempenho e Envelhecimento Saudável.

02/12/2025

O diagnóstico e o planejamento corretos são muito mais do que a solicitação de exames.

📲 Entre em contato para agendar sua consulta e fazermos a sua avaliação e planejamento de maneira cuidadosa e detalhada.

Saúde • Desempenho • Acompanhamento nutricional • Envelhecimento saudável
📞 (11) 5184-0254 / 94578-1429 (também WhatsApp)
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01/12/2025

Estresse, treino excessivo, sono irregular e pressão mental impactam diretamente o eixo HHA e a liberação de cortisol no organismo, que por sua vez podem prejudicar a performance esportiva, emagrecimento e recuperação pós-treino.

🤳🏼Sente que precisa de acompanhamento e avaliação detalhada? Entre em contato para agendar a sua consulta.

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27/11/2025

⁣Já‎ vi‎ muita‎ gente‎ feliz‎ com‎ o‎ número‎ da‎ balança,‎ mas‎ triste‎ no‎ espelho.‎ Perdeu‎ peso,‎ mas‎ junto‎ foi‎ embora‎ o‎ tônus,‎ a‎ força,‎ a‎ disposição.‎ O‎ metabolismo‎ desacelera,‎ o‎ treino‎ rende‎ menos‎ e‎ o‎ corpo‎ passa‎ a‎ “defender”‎ a‎ gordura.

⚠️O problema não é fazer jejum, mas não ter estratégia nem planejamento.

📲Agende sua consulta para receber orientação individualizada. Entre em contato pelo link da Bio ou contatos abaixo.

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25/11/2025

⁣O estudo‎ de‎ Kang‎ et‎ al.,‎ Journal‎ of‎ Clinical‎ Endocrinology‎ &‎ Metabolism‎ (2023)‎ mostrou‎ exatamente‎ isso: ⁣mesmo‎ mantendo‎ as‎ calorias,‎ o‎ jejum‎ prolongado‎ sem‎ orientação‎ levou‎ à‎ perda‎ de‎ massa‎ magra‎ em‎ praticantes‎ de‎ exercício.

📲Quer emagrecer com saúde e de maneira sustentável? Entre em contato para agendar sua consulta e fazermos a sua avaliação e planejamento de maneira cuidadosa e detalhada.
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24/11/2025

Muita gente mede o cortisol matinal só pra “ver se tá tudo bem”… mas ignora o que ele realmente revela.
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Um resultado alterado pode indicar overtraining, fadiga adrenal, burnout funcional ou até risco metabólico - e isso muda totalmente a conduta clínica e o desempenho nos treinos.
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👉 Performance ruim nem sempre vem de treino ruim. Às vezes, o eixo Hipotálamo - Hipófise- Adrenal (HHA) está pedindo socorro.
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🔍 Avaliar o cortisol com contexto é o que separa quem entende de saúde esportiva de quem só repete exames.

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20/11/2025

Avaliar o eixo hormonal vai muito além de solicitar exames e analisar números. É preciso saber ouvir cada paciente, observar detalhes e entender contextos de maneira detalhada.

➡️Arraste para o lado e conheça os principais sinais que nem sempre o exame de sangue mostra.

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18/11/2025

Muita gente acha que treino full body é coisa de iniciante. Que dividir os músculos ao longo da semana é “mais avançado” e dá resultados melhores. Mas, na prática, vemos no consultório e na academia que o erro está justamente aí: usar a divisão de treinos como status, e não como estratégia.

Como médicos do esporte, atuamos diariamente com atletas de alto rendimento, amadores e pacientes que buscam melhorar o desempenho de forma inteligente.

📲Entre em contato para agendar a sua consulta e entender se o treino full body pode ser uma boa opção para você, seus objetivos e necessidades.

🤳🏼Acesse também nosso Blog para aprender mais sobre o tema!

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13/11/2025

Você‎ já‎ reparou‎ como‎ a‎ natureza‎ parece‎ chamar‎ a‎ gente‎ pra‎ sair‎ da‎ rotina?‎ 🌿
⁣Uma‎ trilha,‎ aquele‎ cheirinho‎ de‎ terra‎ molhada,‎ o‎ barulho‎ dos‎ pássaros…‎ tudo‎ parece‎ perfeito.‎ Até‎ que‎ o‎ primeiro‎ buraco‎ escondido‎ ou‎ raiz‎ atravessada‎ te‎ lembra‎ que‎ a‎ natureza‎ também‎ tem‎ pegadinhas.

⁣⚡‎Arraste para o lado e confira as dicas do Dr. Rodrigo - para se prevenir e se preparar para a próxima aventura!

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11/11/2025

Você‎ já‎ sentiu‎ que‎ quanto‎ mais‎ treina,‎ pior‎ fica?‎ Parece‎ que‎ o‎ corpo‎ não‎ responde,‎ o‎ humor‎ despenca,‎ a imunidade se abala e‎ até‎ a‎ cama‎ perde‎ a‎ função‎ de‎ recarregar?

⁣Pois‎ é…‎ isso‎ pode ser Overtraining.
⁣
⁣O‎ corpo‎ não‎ é‎ uma‎ máquina‎ infinita‎ de‎ força,‎ ele‎ precisa‎ de‎ descanso‎ para‎ crescer,‎ reparar‎ e‎ evoluir.‎ Ignorar‎ isso‎ é‎ como‎ acelerar‎ um‎ carro‎ sem‎ nunca‎ abastecer‎ - uma‎ hora‎ ele‎ para,‎ e‎ não‎ é‎ de‎ leve.
⁣
⁣Se‎ você‎ se‎ identificou‎ com‎ os sintomas acima,‎ não‎ espere‎ o‎ corpo‎ colapsar.‎ Procure‎ um‎ médico‎ do‎ esporte,‎ ajuste‎ seu‎ treino‎ e‎ dê‎ ao‎ seu‎ corpo‎ o‎ que‎ ele‎ realmente‎ precisa.‎
⁣
⁣⚠️‎ Lembre-se:‎ descansar‎ não‎ é‎ perder‎ tempo,‎ é‎ parte‎ do‎ treino.

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06/11/2025

O excesso de peso, associado com a ingestão exagerada de alimentos gordurosos, sedentarismo, hábitos nocivos como tabagismo e consumo em excesso de bebida alcoólica, representam fatores de risco para o desenvolvimento do câncer de próstata.

O consumo elevado de gordura animal e gordura saturada, encontrada em carnes vermelhas, ultraprocessados e embutidos, laticínios (leite, queijo, manteiga), ovos, salgadinhos e bolachas recheadas pode aumentar o risco da doença por contribuírem com a inflamação e a obesidade.

➡️ É recomendada uma dieta balanceada rica em frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras.

Opte também por gorduras insaturadas presentes no azeite, abacate e peixes como o salmão.

Além disso, é importante controlar o peso e o estresse através da prática de atividade física e de bem-estar, como momentos de lazer, com amigos e pessoas queridas.

💙 A informação salva vidas! Apoie a campanha Novembro Azul compartilhando esse post com os homens que você conhece.

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04/11/2025

Hoje o Dr. Rodrigo traz um recado super importante:

“Já‎ atendi‎ muito‎ corredor‎ achando‎ que‎ a‎ única‎ coisa‎ que‎ separava‎ ele‎ do‎ próximo‎ recorde‎ era‎ correr‎ mais.‎ Mais‎ volume,‎ mais‎ dias,‎ mais‎ intensidade.
⁣Até‎ que‎ o‎ corpo‎ começou‎ a‎ dar‎ sinais‎ —‎ e‎ ele‎ ignorou‎ todos.
⁣
⁣A‎ evolução‎ não‎ mora‎ no‎ excesso.‎ Ela‎ mora‎ no‎ equilíbrio. ⁣E‎ equilíbrio‎ não‎ significa‎ treinar‎ leve.‎ Significa‎ treinar‎ certo. Correr‎ sem‎ pausa‎ pode‎ te‎ afastar‎ da‎ evolução.
⁣
➡️⁣Sentiu‎ que‎ sua‎ performance‎ despencou?
Talvez‎ não‎ seja‎ hora‎ de‎ apertar‎ mais‎, mas‎ de‎ ajustar.
⁣
⁣🤳🏼Me‎ chama‎ se‎ quiser‎ conversar‎ sobre‎ isso.‎ Às vezes,‎ desacelerar‎ é‎ o‎ passo‎ que‎ falta‎ para‎ voar‎ de‎ novo.”

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03/11/2025

Médicos do mundo todo relataram casos em que o contato acidental com o hormônio pode causar:
🔶Genitália aumentada;
🔶Pelos mais grossos;
🔶Mudança na voz.

🚨Arraste para o lado e entenda os perigos que seu filho (a) pode estar correndo.

🩺Consulte o profissional de confiança que irá te orientar da maneira mais adequada para o seu caso.

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