28/11/2025
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Ahhh o fim de semana.. “divisor de águas” na aderência ao Plano Alimentar.
Vale uma refeição livre no sábado à noite?
Provavelmente sim.. a não ser que sua dieta seja muito restritiva (fins competitivos) ou você esteja em uma fase mais limitada nas opções e combinações de alimentos.
Estraga a dieta da semana? Eu diria que não, se você REALMENTE SEGUIU o plano durante a semana e vai seguir também nas outras refeições do fim de semana.
Agora, o tal do DIA DO LIXO pode facilmente sabotar toda a disciplina que teve durante a semana.
Esse e é um dos maiores erros que vejo em pessoas que se “alto prescrevem” dietas ou ainda copiam a dieta da moda, do amigo, namorada etc.
Passam alguns dias em restrição EXCESSIVA e depois emendam um ou dois dias comendo de maneira descontrolada e compulsiva.
Não seja essa pessoa. Se você decidiu emagrecer faça direito, para ser de maneira definitiva e saudável.
