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Priscila de Barros Machado

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Brasil
São Paulo, SP
Priscila de Barros Machado

Atendimento Nutricional, focado em Emagrecimento.

20/01/2026

🍔 Equilíbrio também mora no hambúrguer!

Comer bem não é sobre cortar tudo o que você gosta,
é sobre saber como, quando e com que frequência.

Dá pra montar um hambúrguer caseiro mais equilibrado:
✔️ carne de qualidade
✔️ ingredientes mais naturais
✔️ queijo na medida certa
✔️ molho com consciência

Sem culpa, sem terrorismo alimentar.
Porque uma alimentação saudável precisa ser sustentável na vida real. ✨

Se você quer aprender a comer com mais leveza e equilíbrio.
Me segue por aqui… 💚

13/01/2026

O Mounjaro pode até ajudar a reduzir o apetite…
mas quem constrói o resultado é a alimentação.

Sem acompanhamento nutricional, o que acontece com muita gente é:
• perda de músculo
• fraqueza
• queda de cabelo
• constipação
• efeito sanfona quando o medicamento é suspenso

Emagrecer com medicamento exige ainda mais cuidado, estratégia e orientação profissional.
É preciso saber o que comer, quanto comer e como nutrir o corpo, mesmo com pouca fome.

No meu acompanhamento nutricional, eu ensino você a:
✔ emagrecer com saúde
✔ preservar massa muscular
✔ evitar deficiências nutricionais
✔ minimizar efeitos colaterais
✔ e manter o resultado a longo prazo

Se você está usando ou pensando em usar Mounjaro, não faça isso sozinha.
Seu corpo merece cuidado, não atalhos.

📲 Agende sua consulta nutricional e faça o processo do jeito certo.

31/12/2025

✨ Feliz 2026! ✨

Que este novo ano seja marcado por escolhas mais conscientes, mais cuidado com o seu corpo e mais respeito com o seu tempo.

A mudança que você espera para 2026 começa com uma decisão simples: dar o primeiro passo agora.
Não é sobre dietas radicais ou perfeição, é sobre constância, equilíbrio e hábitos que cabem na sua rotina. Cada refeição é uma nova oportunidade de se aproximar da sua melhor versão.

Que em 2026 você se permita recomeçar quantas vezes for preciso, sem culpa, sem pressa, mas com compromisso com a sua saúde. O emagrecimento sustentável começa quando você decide se priorizar, esse momento pode ser hoje.

Conte comigo nessa caminhada. 💚

28/12/2025

Hoje completo 36 anos.
E esse novo ciclo chega com um coração cheio de gratidão.

Este ano me desafiou, mas também me moveu. Foi um ano de conquistas, de decisões corajosas, de passos dados mesmo com medo. Fiz coisas que antes pareciam distantes, vivi experiências que me transformaram e colhi aprendizados que levarei para a vida.

Sou grata por tudo o que construí, por cada evolução, visível ou silenciosa, e por ter seguido em frente, mesmo quando o caminho não era simples. Cada escolha, cada tentativa e cada recomeço me trouxeram até aqui.

Agradeço pela vida, pelas oportunidades, pelas pessoas que caminharam comigo e, principalmente, por ter acreditado em mim.
Que os 36 sejam um ano de ainda mais consciência, presença, alegria e crescimento.

Que eu continue honrando quem fui, quem sou e tudo o que ainda posso me tornar. ✨🤍✨

26/12/2025

🎄 O Natal passou… e a barriga ficou? 🐻

Se você está se olhando no espelho e pensando
“exagerei”, “saí da rotina”, “agora engordei”… respira comigo.

O Natal é feito de encontros, memórias, risadas, comida afetiva e momentos que aquecem o coração. E viver isso não é erro. 💛

O problema não é aproveitar.
O problema é carregar culpa depois.

Essa “barriguinha” não define quem você é, nem apaga todo o cuidado que você teve ao longo do ano. Muitas vezes é inchaço, retenção, excesso de açúcar e sal, não gordura de verdade.

Agora começa a parte mais importante:
✨ voltar com consciência
✨ retomar o cuidado
✨ tratar seu corpo com carinho, não com punição

Não é sobre cortar tudo, passar fome ou entrar numa dieta maluca.
É sobre equilíbrio, constância e direção.

Se você sente que precisa de ajuda pra reorganizar a alimentação, desinchar, emagrecer com leveza e sem culpa… eu estou aqui pra te guiar. 🤍

25/12/2025

Desejo a todos um Natal cheio de paz, amor e esperança.

Que esta data nos lembre do verdadeiro significado do Natal: o nascimento de Jesus, que veio ao mundo para nos ensinar sobre amor, fé, humildade e cuidado com o próximo.

Que Ele renove nossos corações, fortaleça nossa fé e ilumine nossos caminhos hoje e sempre.

Feliz Natal! 🤍✨

23/12/2025

Eu sempre falo: planejamento e organização são a chave do sucesso.
Agora imagina você começar a planejar seu emagrecimento desde já… 💭

👉 10 passos importantes para aplicar em 2026:

1️⃣ Defina um objetivo real
Exemplo: “Quero perder 6 a 10 kg ao longo de 2026, com saúde e sem dietas malucas”.

2️⃣ Estabeleça prazos possíveis
Exemplo: dividir a meta por meses, focando em constância e não em pressa.

3️⃣ Crie uma rotina que caiba na sua vida
Exemplo: treinar 30 a 40 minutos, 3x na semana, em vez de prometer ir todos os dias.

4️⃣ Organize sua alimentação com antecedência
Exemplo: planejar refeições da semana e já deixar opções prontas ou semi-prontas.

5️⃣ Aprenda a montar pratos equilibrados
Exemplo: proteína, carboidrato e legumes no almoço, evitando restrições extremas.

6️⃣ Cuide do emocional junto com o físico
Exemplo: identificar episódios de comer por ansiedade e buscar estratégias para lidar com isso.

7️⃣ Priorize o sono e o descanso
Exemplo: dormir melhor durante a semana para evitar fome exagerada e compulsões.

8️⃣ Beba mais água ao longo do dia
Exemplo: carregar uma garrafa e criar horários para lembrar de se hidratar.

9️⃣ Acompanhe seu progresso além da balança
Exemplo: fotos, medidas, roupas mais folgadas e melhora da disposição.

🔟 Tenha o MEU acompanhamento nutricional
Exemplo: um plano individualizado, ajustes constantes, suporte e orientação para você emagrecer com saúde e manter os resultados.

💾 Salve este post para aplicar!
📅 2026 pode ser o ano da sua transformação, e ela começa agora.

22/12/2025

Gratidão define! 💫
A todos os meus pacientes de 2025, que confiaram no meu trabalho, no meu olhar e no meu cuidado: muito obrigada.

Cada consulta, cada conversa, cada conquista, grande ou pequena, fez esse ano ter ainda mais sentido pra mim. Vocês confiaram em mim algo muito precioso: a saúde, o corpo e a história de vocês. E isso nunca será pequeno.

E se você não está nas fotos, ou se a nossa foto ainda não aconteceu, saiba que você também é muito especial pra mim. 🤍
O carinho, a conexão e a importância de cada um vão muito além de qualquer registro.

Que venham mais encontros, mais evoluções e mais histórias lindas pra construirmos juntos. ✨

22/12/2025

Essas fotos mostram números…
Mas o que existe por trás deles é muito mais que quilos eliminados. ✨

São histórias de autocuidado, saúde resgatada, autoestima reconstruída e hábitos que foram sendo criados dia após dia.
Cada quilo eliminado representa escolhas mais conscientes, constância e respeito ao próprio corpo, e isso não tem preço.

Sou imensamente grata a cada paciente que confiou em mim nesse processo e permitiu que eu fizesse parte da sua transformação. 🤍

E deixo aqui meu agradecimento especial ao Marcelo, da Metanoia, pela parceria, confiança e por acreditar nesse trabalho. Caminhar junto faz toda a diferença. 💫

Seguimos construindo saúde, muito além da balança.

17/12/2025

Meu coração está transbordando de tanta emoção.

Recebi uma carta de um paciente, um gesto simples, mas carregado de afeto, cuidado e gratidão.

Em cada traço, senti reconhecimento. Senti que o acolhimento, a escuta e a dedicação fizeram diferença de verdade. E é exatamente por isso que escolhi a Nutrição: para cuidar de pessoas, respeitar histórias e caminhar junto em cada processo.

A Nutrição vai muito além de alimentação ou resultados. Ela é vínculo, confiança e transformação que começa de dentro para fora.

Sou imensamente grata por viver momentos assim.
Isso não tem preço. 🤍

Obrigada Ramon e Fabi por tanto carinho.
Obrigada .metanoia por confiar no meu trabalho e poder fazer parte dessa equipe que transforma vidas diariamente.

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