Jefferson Comin

Página sobre conteúdos de Nutrição e Fisiologia

12/09/2025

Recentemente o publicou uma matéria com dados epidemiológicos da obesidade infantil no Brasil.

🫠Sim, estamos engordando.
🙃Sim, estamos engordando mais cedo do que deveríamos.

🤔 Quais são os prejuízos?

Com a obesidade, o tecido adiposo passa a secretar substâncias pró inflamatórias, chamadas de adipocinas. Essas adipocinas aumentam a resistência à insulina, diabetes do Tipo 2, agravam doenças respiratórias, como a asma, favorecem o desenvolvimento de alergias, entre vários outros fatores.

😁Esses prejuízos à saúde muitas vezes ficam mascarados por pensamentos como "Oh lá o gordinho... Tá sempre com fome", "Ain... É que ele tem ossos largos", ou então, "Xiii... Lá vem o baleia"

E esses pensamentos levam a outro prejuízo à saúde, algo mais visível... Sim, eu estou falando do bullying!

🙃Quem nunca zombou de gordinho, que atire a primeira pedra!

Mas o que para uns é uma simples brincadeira, regada de descontração e boas risadas... Pode acabar desencadeando problemas psíquicos graves no desenvolvimento da criança.

🤔 Por que estamos engordando cada vez mais cedo?

🐣Eu me lembro que quando era criança, a minha avó preparava o meu lanche. Nele tinha o famoso "pão cm ovo", e de sobremesa maçã "turma da Mônica". No recreio brincávamos de pega pega, polícia e ladrão, esconde e esconde.

Hoje em dia as crianças comem salgadinhos, bolachas, chocolates e brincam uns com os outros... Só que no celular!

Tá aí a resposta, maior consumo energético e de alimentos não nutritivos, somado a diminuição da atividade física.

🤔 Como solucionar?
As crianças vão replicar os hábitos dos pais, e isso inclui as atividades rotineiras, inclusive de exercícios e alimentação. Ou seja, o papai e a mamãe devem dar o exemplo para seus filhos...

Ao invés de abrir um pacote de bolacha, que tal descascar uma banana ou uma mexerica?

Ao invés de ficar jogando vídeo game, que tal começar um novo esporte ou ir andar de bicicleta no parque?

Pense nisso como um investimento, você se dedica hoje para que seu filho possa colher os frutos amanhã e no futuro nós possamos ter um Brasil mais saudável 😉

08/09/2025

⚠️Antes de comprar qualquer suplemento priorize marcas confiáveis e certifique-se de que o fabricante tem registro em órgãos reguladores, como a Anvisa, e não possui histórico de escândalos ou falsificações.

Essas são algumas das marcas que eu costumo indicar para os meus pacientes:

🇧🇷 Nacionais
Growth
Nutrata
DUX
Byopure
ISN - Nutrition
Probiótica
Atlhetica Nutrition
Black Skull
Max Titanium
Performance Nutrition

🌎Importadas:
BSN
MuscleTech
Optimum Nutrition
Dymatize Nutrition
Universal Nutrition

Me conta aí nos comentários, qual marca de suplementos você usa ou prescreve?

31/08/2025

🥰🥰🥰🥰🥰

23/08/2025

A minha opinião sobre "1 Treinador VS 30 gordos"

Guto Galamba, um professor de educação física com especializações em obesidade, debateu temas polêmicos contra 30 pessoas obesas.

Entre as pautas estavam:
1) Ser gordo é uma escolha
2) Autoestima não cura diabetes
3) Aceitar a obesidade é defender um pecado
4) "Me aceitar como sou" ou doença
5) Quem defende a obesidade está falindo o SUS
6) A cultura do "gordo saudável" é pior do que o cigarro já foi

O Guto foi extremamente preparado para o debate, grande parte das suas afirmativas tinham como fundamento dados populacionais e científicos, quando não embasava a sua fala nesses dados, usava de exemplos simples e pensamento estratégico para defender o seu ponto.

Já do outro lado, tínhamos pessoas expondo o seu ponto de vista mais por vivências do dia a dia e percepções individuais.

A obesidade é uma doença, toda a alteração do tecido adiposo de uma pessoa obesa altera como o organismo funciona, o que leva a vários efeitos deletérios à saúde.

"Ain, mas meus exames estão normais"

Tudo bem, mas durante quanto tempo?

Hoje em dia a tecnologia para o tratamento da obesidade está muito avançado perto do que já foi, temos diferentes estratégias nutricionais, tipos de exercícios, medicamentos e cirurgias. O que podemos discutir é a viabilidade de acesso a esses meios e como fazer para que as pessoas de todas as camadas da sociedade possam se tratar.

Mas não dá para falar que o tratamento não existe!

Muitas histórias tristes e de superação foram contadas durante o programa, histórias que merecem respeito. Contudo, eu tenho que ressaltar que essas histórias tomavam o tempo do debate fazendo com que as pautas fossem deixadas de lado.

Tinha um moço lá que atacava o Guto de forma quase que gratuita, ele queria ser ouvido e agredir ao mesmo tempo, sendo estupido e rude. Sei lá se foi combinado ou não, mas foi bem desagradável e desconfortável, não agregou em nada. Parabéns pra ele!

Se você se interessa pelo tema, vale a pena assistir.

Bom, essa é a minha opinião. Qual é a sua? Manda aí nos comentários que eu quero saber!

18/05/2025

🤣🤣🤣🤣🤣🤣

14/05/2025

Você com certeza já viu por aí algum anúncio prometendo faturamento de R$10, R$20, até R$50 mil por mês com consultório.

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“Descubra o segredo das nutris que vivem de consulta e faturam alto…”

📉 Mas o que eles entregam é só mais do mesmo: fórmulas genéricas, promessas vazias e muita frustração.

Enquanto isso, quem tá no campo de batalha de verdade…
Sabe que não existe mágica.
Existe estratégia, acompanhamento e prática.

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28/04/2025

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Eu estou aqui para encurtar o seu caminho.

22/04/2025

Várias gatinhas dessas por aqui!

28/02/2025

Primeiro você começa, depois você melhora!

Quem nunca sonhou com algo e deixou de seguir em frente por medo, por receio de falhar e até mesmo por se preocupar com o que os outros vão falar?

A verdade é que só depende de você dar o primeiro passo, não importa para onde você quer seguir, essa decisão é sua, e somente sua!

Sim, vão te criticar
Sim, você pode pôr tudo a perder
Sim, pode dar errado
Sim, no começo vai ser uma 💩

Mas a grande verdade é que se você não tentar, nunca vai saber.
Vai lá e se arrisca, se você não confiar no seu próprio potencial, ninguém vai!

A única coisa que você pode fazer é estudar esse "primeiro passo" para tentar minimizar os possíveis e prováveis "danos", mas mesmos assim, eles vão ocorrer.

Se ilude quem pensa que esses "danos" são ruins, pois, não há nada na vida que não sirva pelo menos de mau exemplo. Além do mais, isso vai entrar para a sua experiência.

Portanto, meu amigo e minha amiga... Se você tem um sonho, vai atrás e não desiste dele!

*Eu sei que você nunca viu uma loira tão gata 😁😉

Endereço

São Paulo, SP
04270-000

Site

http://cominnutricao.com.br/

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