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Dr. Cayo Costa

🔹 Nutrologia // ABRAN
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🔹 Emagrecimento
🔹 Hipertrofia

14/07/2021

O FDA (Food and Drug Administration), órgão norte americano equivalente à Anvisa no Brasil, aprovou a injeção de Wegovy (semaglutida) para o controle da obesidade. Este medicamento foi originalmente desenvolvido para o tratamento de diabetes. 💉
A obesidade é um problema de saúde pública mundial e atinge milhões de pessoas. Nos EUA, a Wegovy (semaglutida) foi a primeira injeção aprovada para o controle da obesidade e sobrepeso em adultos, segundo o FDA.
A semaglutida é uma substância que pode ser aplicada semanalmente e que proporciona uma redução do peso corporal em até 12%, se associada a uma dieta balanceada e a prática de atividades físicas.
A semaglutida faz parte de uma classe de medicamentos chamados de análogos do GLP-1, que atuam em áreas do cérebro reduzindo o apetite e, consequentemente, a ingestão de alimentos, o que acaba demonstrando bons resultados na perda de peso.
A decisão do FDA pode ser uma porta de entrada para que este medicamento para o controle da obesidade também possa ser aprovado futuramente em outros países do mundo.
Dúvidas? Deixe nos comentários!

09/07/2021

Os hormônios são essenciais para o organismo, pois atuam como "mensageiros" químicos, ativando e regulando os mais variados processos e atividades no corpo, como o sono, sexualidade, felicidade, entre outros.
Assim, quando alguns deles estão mais concentrados ou em falta, podemos manifestar alguns sintomas. Nesse sentido, é importante que mantenhamos o equilíbrio hormonal para que todas as atividades do nosso corpo estejam em perfeita harmonia.
Me conta, com qual hormônio das imagens acima (passe para o lado) você mais se identifica?

07/07/2021

Neste vídeo, você conhecerá algumas dicas para melhorar a sua retenção de líquidos e ter um corpo mais bonito e saudável. O principal passo é mudar a sua alimentação, investindo em nutrientes que ajudam a eliminar esses acúmulos. 🥗
Compartilhe! 🤝

05/07/2021

Os exercícios aeróbicos consistem em movimentos rápidos e ritmados, como a corrida, natação e ciclismo, por exemplo. Já os exercícios anaeróbicos são caracterizados por atividades realizadas em um curto período de tempo, com intensidade mais elevada e que visa o ganho de massa muscular e tonificação da musculatura, como a musculação.
Ambos os exercícios promovem diversos benefícios para a saúde e performance física, como:
➡Aumento do ganho de massa muscular;
➡Fortalecimento dos músculos cardíacos;
➡Aumento da resistência muscular e cardiorrespiratória;
➡Auxílio no emagrecimento;
➡Melhora no condicionamento físico.
No entanto, um erro comum e que muitas pessoas cometem ao se exercitar, principalmente aquelas que desejam emagrecer, é focar apenas nos exercícios aeróbicos e não fazer musculação. Ao contrário do que muitos pensam, a musculação ajuda muito no emagrecimento e isso se deve ao fato de que esse exercício acelera o metabolismo, ajudando na queima de gordura.
Outros erros comuns são não respeitar o tempo de descanso entre os exercícios e focar em apenas um grupo muscular. Por isso, independentemente de qual seja o seu objetivo, é fundamental buscar ajuda profissional para que você não cometa mais erros ao se exercitar, além de assegurar a conquista do corpo que você deseja!
Me conta, quais exercícios você pratica no dia a dia?

02/07/2021

Por que a vitamina D é tão importante? 🤔
O que muita gente já sabe é que a vitamina D auxilia na formação e fortificação dos ossos, porém essa não é a sua única finalidade no corpo humano. Ela também é um importante regulador de crescimento, além de fortificar os nossos sistemas cardiovasculares, imunológico, muscular, entre outros. 🦴
A vitamina D é um hormônio que necessita estar em níveis adequados em nosso organismo para que tenhamos saúde e qualidade de vida. A principal forma de obtermos esse hormônio é por meio da exposição solar e suplementação, que pode ocorrer via oral ou injetável, sendo esta última uma forma mais eficaz e rápida de absorção da vitamina.
Quando a vitamina D está em falta no nosso corpo, podem surgir algumas doenças, como a osteoporose, e um aumento de fraturas espontâneas. Além disso, crises de asma também podem aparecer em pessoas nessas condições.
No entanto, cabe ressaltar que a suplementação de vitamina D deve ser realizada após a avaliação médica, de forma personalizada e com a dosagem correta para cada paciente.
Dúvidas? Deixe nos comentários!

01/07/2021

Alguns alimentos contêm propriedades que podem melhorar o funcionamento do corpo e promover qualidade de vida. Esse é o caso da cúrcuma (ou açafrão-da-terra), raiz da mesma família do gengibre e que possui, além de um sabor marcante, diversos benefícios para a saúde.
Confira no vídeo alguns dos benefícios que a cúrcuma proporciona para a saúde e bem-estar!
Você já consumiu a cúrcuma na sua alimentação? Deixe a sua resposta nos comentários!

30/06/2021

Sempre ressalto para os meus pacientes e aqui no perfil, a importância da alimentação para a saúde e a qualidade de vida. Os nossos hábitos alimentares são determinantes para que tenhamos um presente e um futuro saudável. 🍎🥗
Chegar à terceira idade esbanjando energia e disposição no dia a dia se deve, em grande parte, aos alimentos que consumimos. Pensando nisso, trouxe alguns alimentos importantes e que devem ser consumidos com frequência para se atingir o envelhecimento saudável.
Confira alguns desses alimentos na imagem acima e, se possível, inclua-os em sua alimentação cotidiana.
Para uma alimentação mais eficiente e assertiva é fundamental buscar a orientação de um profissional para que ele possa criar um plano alimentar estratégico e personalizado para você!
Dúvidas? Deixe nos comentários!

28/06/2021

Será que sempre usar adoçante nas suas bebidas faz bem? 🤔
Apesar de muitas pessoas terem trocado o açúcar pelo adoçante por ser uma opção mais saudável, é preciso tomar cuidado com alguns componentes presentes em algumas marcas, bem como com certas características do seu organismo. ☕
Quem tem fenilcetonúria, deve evitar os adoçantes com aspartame. Já para quem está restringindo a ingestão de potássio por conta de problemas renais, precisa evitar adoçantes com acessulfame K, pois pode piorar o seu estado de saúde.
Dúvidas? Deixe nos comentários! 👇

25/06/2021

Quando se trata de emagrecimento, muitas pessoas surgem com receitinhas milagrosas ou técnicas “infalíveis” para perder peso, o que acabou gerando alguns mitos que ficaram enraizados na sabedoria popular.
Por isso, confira no vídeo alguns mitos sobre emagrecimento que devemos desmistificar.
Me conta, quais desses mitos você ainda acreditava? 🤔

21/06/2021

Você sabe a diferença entre Dieta e Reeducação Alimentar? 🍎
Primeiramente, preciso ressaltar que ambas são estratégias alimentares que possuem propostas diferentes, não existindo um mocinho ou vilão.
De maneira geral, as dietas consistem na restrição de alguns componentes alimentares para fins de emagrecimento ou saúde, como no controle de doenças como diabetes e hipertensão. Por isso, quando a dieta é orientada por um profissional qualificado e considerando as necessidades do paciente, elas são úteis e eficazes.
Já a Reeducação Alimentar se refere a mudanças de hábitos alimentares e que ocorre gradualmente. Além disso, a relação com os alimentos e com o ato de comer é modificada. Assim, a pessoa pode consomir todos os grupos alimentares, mas de forma balanceada.
É importante que ambas as estratégias alimentares sejam orientadas por um médico, para que cumpram o seu papel corretamente, de acordo com os objetivos de cada pessoa.
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18/06/2021

A Obesidade é uma doença que, além de desencadear diversas comorbidades, afeta o funcionamento de todo o corpo. Por isso, combater a doença é fundamental e, para isso, existem algumas maneiras como uma dieta nutricional específica, prática de atividades físicas, procedimentos cirúrgicos e medicamentos.
Segundo o documento publicado pela Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e Síndrome Metabólica (ABESO), o tratamento medicamentoso deve ser indicado quando o indivíduo possui:
➡IMC (índice de massa corpórea) maior ou igual a 30 kg/m2;
➡Quando o indivíduo possui comorbidades e IMC maior ou igual a 25 ou 27 kg/m²;
➡Quando as estratégias de perda de peso sem medicamentos falham.
Nas imagens acima (passe para o lado), estão alguns medicamentos aprovados no Brasil e que podem ser usados no tratamento da obesidade. 💊
É importante ressaltar que é essencial a orientação de um médico para uso de medicamentos no combate à obesidade.
Dúvidas? Deixe nos comentários!

09/06/2021

Você já ouviu falar em modulação hormonal feminina?🤔
A modulação hormonal é um tratamento que devolve saúde e qualidade de vida para mulheres que estejam apresentando os sintomas causados por desequilíbrios hormonais.
Quer saber mais? Confira no vídeo os benefícios da modulação hormonal feminina!
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