Psicóloga Silvia Regina Rocha

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São Paulo, SP
Psicóloga Silvia Regina Rocha

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Atendimento Presencial e On-Line
Psicoterapia Breve - Público Infantil, Adultos, Adolescentes e Casais

Graduação em Psicologia pela Universidade Paulista Objetivo (UNIP) em 2003. Atuação em clínica psicológica há mais de 08 anos : crianças, adultos, adolescentes e idosos

Especializada na assistência psicológica a crianças, adultos, adolescentes e idosos, auxiliando-as nos problemas de natureza emocional, com a abordagem da Psicanálise e Psicoterapia Breve. Cursos de especialização e atualização:

O uso de enquadres grupais na clínica psicológica contemporânea – USP
VII Jornada Apoiar – Saúde Mental e Enquadres grupais – USP
Famílias e Migrações – Uma abordagem sociológica e interdisciplinar – USP
A morte e a importância do luto – USP
II Simpósio de Psicologia Analítica e I Encontro sobre grupos – USP
Curso de aperfeiçoamento de saúde mental no hospital geral – UNIFESP
9º. Encontro de especialização em Psicoterapia psicanalítica – USP
VI Simpósio de Psicodiagnóstico – FMU

14/11/2025

Ninguém nos convence. Nós é quem permitimos ser convencidos😥

A verdade é dura, mas libertadora:
não foi o outro que te convenceu… foi você que se abandonou para caber.

Isso não te faz fraca — te mostra onde ainda dói, onde ainda falta coragem para sustentar quem você é.

Toda vez que você engole a própria voz, alguém fala por você.
E quando isso vira hábito, vira vida.

O caminho de volta começa quando você pergunta:

“O que EU realmente quero?”
E, pela primeira vez em muito tempo, decide ouvir a resposta.

👉 Compartilhe nos comentários:

Qual foi a última vez que você disse “sim” querendo dizer “não”?

Vamos conversar sobre isso.

🙋🏻‍♀️ Gostou? Me segue para mais dicas 😉🫶

13/11/2025

Saia do modo automático!

Quantas vezes você acorda, cumpre tarefas e vai dormir… sem nem perceber o que sentiu no meio disso?

A rotina te anestesia, mas a consciência te desperta.
Pare, olhe pra sua vida e pergunte: isso é o que eu realmente quero viver?

👉 Salve esse post pra lembrar de sair do piloto automático.

Comenta: o que você quer mudar na sua rotina?

12/11/2025

A velha e boa frase " o não você já tem"

Às vezes, o maior obstáculo não é o mundo lá fora — é o mundo dentro de você.

Você sente insegurança. Você teme o que pode dar errado. Você espera o “momento ideal”.

Mas aqui está a verdade: a grande mudança não vem quando tudo está perfeito.

Ela vem quando você decide tentar — mesmo insegura, mesmo incerta — e transforma essa insegurança em ação.

Cada tentativa — por menor que pareça — coloca em movimento algo que pode virar sua vida. Porque a coragem não é a ausência de insegurança… é agir apesar dela.

👉 Salve este post para os dias em que a insegurança te parecer maior que você.

💬 Comente: qual é a ação que você vai tentar esta semana, mesmo se sentindo insegura?

11/11/2025

E você também tem dificuldade em manter uma rotina de auto cuidado?

Muitas vezes o que parece “preguiça” é apenas cansaço acumulado, sobrecarga emocional ou falta de conexão com o que realmente importa pra você.

Autocuidado não é só fazer skincare ou tirar um tempo pra si — é também estabelecer limites, dizer “não”, e ter disciplina pra se priorizar.

A preguiça paralisa. A disciplina liberta. 💭

👉 E pra você, o que tem faltado mais: energia ou vontade? Conta nos comentários! 💬

🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️ Me segue aqui 💓💓💓💓💓para mais dicas!!!

10/11/2025

Quantas ideias, planos e sonhos você deixou de lado por medo de não sair “perfeito”?

O perfeccionismo paralisa, o movimento transforma.

Dar o primeiro passo, mesmo com insegurança, é o que te leva mais longe do que esperar o momento ideal — que nunca chega.
Comece. Ajuste no caminho. Mas comece. 💛

➡️ Salve esse post pra lembrar quando o medo de errar quiser te parar.

🗣️ E me conta nos comentários: o que você tem adiado por querer fazer “perfeito”?

09/11/2025

A chuva não é o problema — é o que ela desperta.

Silêncio, introspecção, memórias, sensações que você tenta evitar.

Mas fugir das suas emoções não faz elas irem embora, só as deixa presas dentro de você.

Às vezes, o que mais incomoda não é o barulho da chuva, e sim o eco do que você sente quando tudo f**a quieto.

Permita-se sentir.
Nem toda tempestade é externa. Algumas são o seu pedido interno por alívio. ☔💭

💬 Me conta: o que a chuva costuma te fazer sentir?

08/11/2025

Você tenta ser radical e sempre sente-se frustrado?

Quando tudo precisa ser “tudo ou nada”, você perde a chance de viver o meio — e é justamente aí que a vida acontece.

O excesso de controle gera ansiedade. A falta de limites gera caos.

Encontrar equilíbrio não é fraqueza, é maturidade emocional.

Pare de buscar o “certo demais” e o “errado demais”.

Comece a buscar o que faz sentido pra você.

💭 Você tem vivido nos extremos ou já conseguiu encontrar o seu ponto de equilíbrio? Comenta aqui ⤵️

07/11/2025

Você tem aquela sensação de que sempre falta conquistar algo em sua vida?

Antes de olhar para o que ainda não tem, olhe com carinho para tudo o que já conquistou. 💛

A comparação e a autocrítica te cegam para as vitórias que você já alcançou — e é nelas que mora a sua força para continuar.

Reconhecer o caminho percorrido é o primeiro passo para seguir com mais leveza e confiança. 🌱

Nos comentários, me conta: qual foi sua última conquista (grande ou pequena) que você não celebrou como merecia? 👇

🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️ Me siga para mais dicas 🙏😉

06/11/2025

Você se sente tenso o tempo todo como se tivesse que f**ar em alerta para controlar tudo?

Quanto mais você tenta controlar a vida, mais ela escapa entre os dedos. 🌿

A verdadeira paz vem quando você entende que não precisa ter todas as respostas — só presença e confiança no processo.
Soltar o controle não é desistir, é permitir que as coisas fluam como devem. 💫

👉 Salve este post pra lembrar nos dias em que tudo parecer fora do controle.

🗣️ Me conta nos comentários: o que você mais tem dificuldade em deixar fluir?

05/11/2025

A ansiedade não precisa dominar seus dias.

Quando ela começa a interferir na sua rotina, é um sinal de que algo dentro de você está pedindo atenção e cuidado. 🌿

Respire, desacelere e olhe para o que realmente está te sobrecarregando — o controle não vem da pressa, mas da consciência.

Salve este post para lembrar: você não é a sua ansiedade. E se ela estiver te paralisando, busque ajuda profissional. 💬

04/11/2025

Você tem medo que ele se vá? 😥

Tem vínculos que a gente sustenta por medo de encarar o vazio,
mas o que dói de verdade é continuar em lugares que já acabaram.

Aprender a ir embora também é uma forma de se amar. ✨

Salve pra lembrar quando sentir vontade de voltar.
Envie pra alguém que precisa ouvir isso hoje. 💌

03/11/2025

A decepção machuca, eu sei.

Mas ela não precisa te parar.

Cada vez que você tenta de novo, está mostrando pra si mesma que é mais forte do que a dor que tentou te bloquear. 🌱

Recomeçar não é fraqueza — é a prova de que você ainda acredita em você. 💛

Salve esse post pra lembrar que você pode recomeçar quantas vezes forem necessárias.

Marque alguém que precisa ler isso hoje. 💬

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