Psicóloga Silvia Regina Rocha

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São Paulo, SP
Psicóloga Silvia Regina Rocha

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Atendimento Presencial e On-Line
Psicoterapia Breve - Público Infantil, Adultos, Adolescentes e Casais

Graduação em Psicologia pela Universidade Paulista Objetivo (UNIP) em 2003. Atuação em clínica psicológica há mais de 08 anos : crianças, adultos, adolescentes e idosos

Especializada na assistência psicológica a crianças, adultos, adolescentes e idosos, auxiliando-as nos problemas de natureza emocional, com a abordagem da Psicanálise e Psicoterapia Breve. Cursos de especialização e atualização:

O uso de enquadres grupais na clínica psicológica contemporânea – USP
VII Jornada Apoiar – Saúde Mental e Enquadres grupais – USP
Famílias e Migrações – Uma abordagem sociológica e interdisciplinar – USP
A morte e a importância do luto – USP
II Simpósio de Psicologia Analítica e I Encontro sobre grupos – USP
Curso de aperfeiçoamento de saúde mental no hospital geral – UNIFESP
9º. Encontro de especialização em Psicoterapia psicanalítica – USP
VI Simpósio de Psicodiagnóstico – FMU

29/04/2026

Você tenta de novo.
Se esforça mais.
Pensa mais. Aguenta mais.
Mas, no fundo… continua reagindo do mesmo jeito.

Evita conversas difíceis.
Se anula pra não desagradar.
Espera o outro mudar primeiro.
Se cobra, mas não se posiciona.

E aí vem a frustração:
“Por que nada muda?”
Porque não é sobre tentativa.
É sobre padrão.
Enquanto o comportamento for o mesmo,
o resultado também será.

Mudar dói —
mas repetir também.
A diferença é que um te transforma…
e o outro te prende.

Qual padrão você percebe que está repetindo hoje?

Se quiser sair disso com direção e profundidade,
me chama no direct ou agende sua sessão.

28/04/2026

Quantas vezes você já se diminuiu antes mesmo de tentar?

A insegurança tem uma voz alta — mas ela não diz a verdade.

Você é capaz, você é suficiente, você merece ocupar espaço.
O primeiro passo é perceber que essa voz não é você. 💛

Salva esse post pra lembrar nos dias difíceis. 💾
Marca aquela amiga que precisa ouvir isso hoje. 🤍

27/04/2026

Vivemos em uma cultura que romantiza o "ir além das forças", mas precisamos falar sobre o preço que se paga por isso.

A exaustão não é um sinal de que você é incapaz ou insuficiente. Ela é o grito do seu corpo e da sua mente avisando que as reservas acabaram. Quando ignoramos nossos sinais de cansaço, não estamos sendo fortes; estamos sendo imprudentes com a nossa própria saúde.

Aprender a colocar limites — para os outros e para as nossas próprias cobranças — não é um ato de egoísmo. É a construção de um escudo. É entender que para cuidar de qualquer coisa ou pessoa, a sua estrutura precisa estar inteira.

Dizer "não" para o excesso é dizer "sim" para o seu equilíbrio. 🦋✨

Qual é o limite que você mais tem dificuldade de impor hoje? Vamos conversar nos comentários.

Se você sente que já ultrapassou todos os limites e não sabe como retornar, a psicoterapia pode te ajudar a reconstruir esse caminho. Link na bio.

23/04/2026

O reconhecimento externo é um bônus, mas o autorreconhecimento é a base.

Quando você entende quem é e o que entrega para o mundo, a opinião alheia deixa de ser um veredito e o reconhecimento externo é um bônus, mas o autorreconhecimento é a base.

Você tem clareza do seu valor hoje?

Se você sente que tem buscado validação externa e quer fortalecer sua autoestima, clique no link da bio e vamos conversar.

22/04/2026

O descanso não interrompe o seu processo, ele faz parte dele. 🦋

Muitas vezes, a baixa autoestima no recomeço vem da pressa em querer resultados imediatos. Mas a vida acontece em ciclos: primeiro a pausa, depois o desabrochar.

Aproveite este início de semana para ser gentil com você. A energia que você precisa para os próximos dias já está aí dentro, basta se permitir recomeçar.

Qual é o seu pequeno passo para florescer hoje? Me conta nos comentários! 👇

Envie este post para aquela pessoa que precisa de um incentivo para começar a semana com leveza.

Precisa de ajuda para equilibrar a rotina e o autocuidado? Clique no link da bio e vamos conversar. 💬

20/04/2026

Você aprendeu a duvidar de si
como se isso fosse te proteger de errar.

Mas, na prática…
só te impede de tentar, de se posicionar, de viver.

A insegurança pode até parecer um cuidado…
mas ela te mantém pequena.

E enquanto você se segura…
a vida passa.

📩 Se isso faz sentido pra você, talvez seja hora de olhar pra isso com mais profundidade.

💬 Comenta “EU” se você sente isso — eu vou te responder.

16/04/2026

Você aprendeu a valorizar só o final.
A conquista. O objetivo. O “chegar lá”.
Mas quase ninguém te ensinou a olhar com presença pro caminho.

É no processo que você cresce.
É no processo que você se descobre.
É no processo que você muda… mesmo sem perceber.
E quando tudo passa,
não é só o resultado que f**a.

F**a quem você se tornou enquanto tentava.
Talvez a vida não esteja te atrasando.
Talvez ela só esteja te ensinando a viver o caminho —
e não só correr pra chegar.

Me conta: você está vivendo o processo…
ou só esperando a próxima conquista pra se sentir bem?

Se esse texto fez sentido pra você, salva pra lembrar disso nos dias de pressa 🤍

15/04/2026

A gente se acostuma a viver no automático.

Faz, resolve, corre, entrega… sem perceber o quanto está ignorando o que sente.

Até que o corpo fala.
E, às vezes, ele não sussurra — ele te faz parar.
E é nesse lugar, que parece incômodo, improdutivo, estranho…
que existe um convite:
Respeitar o seu tempo.
Cuidar da sua saúde.
Se reconectar com você.
Porque continuar como antes… já não é mais uma opção.
Nem toda pausa é perda.
Algumas são necessárias para você não se perder de si.

💬 Você tem respeitado os sinais do seu corpo… ou só percebe quando ele te obriga a parar?

10/04/2026

Você chama de amor…
mas é dependência emocional.

Quando o outro vira sua fonte de segurança,
qualquer distância vira ameaça.
Você não ama…
você precisa.
E precisar não é errado.

Mas viver refém disso te faz se abandonar
pra não ser abandonado.
No fundo, não é sobre o outro.
É sobre o medo de se sustentar sozinho.

✨ Salva esse post pra lembrar disso.
💬 Me conta: você já percebeu esse padrão em você?

09/04/2026

Você não precisa parar de sentir.

A tristeza, a ansiedade, o medo…
tudo isso faz parte de ser humano.
O problema começa quando você: evita, reprime ou não sabe o que fazer com o que sente.
E aí, o que era só uma emoção
vira sobrecarga.

Aprender a lidar com o que você sente
muda completamente a forma como você vive.

Você sente que sabe lidar com suas emoções?
Comenta aqui ou me chama no direct 💬

08/04/2026

Você já percebeu que não está feliz.

Já entendeu que algo precisa mudar.
Mas, no dia seguinte…
você faz tudo igual.
Se cala.
Se deixa por último.
Aceita o que te machuca.
Adia o que sabe que precisa fazer.
E aí a vida não muda.
Porque você também não muda.
💬 A verdade é simples (e difícil de aceitar):
não é o tempo que resolve… é a sua decisão.

👇 Me conta com sinceridade:
o que você já sabe que precisa mudar, mas ainda está evitando?

👉 “Comenta: eu preciso mudar”
ou
👉 “Salva esse post pra lembrar disso amanhã”

07/04/2026

Você não está perdido.

Você só está repetindo padrões que te afastam do que você quer.
E o mais difícil não é não saber o caminho…
é perceber que, muitas vezes, é você que se coloca no lugar onde nada muda.
Procrastina.
Duvída de si.
Volta pro que já te machucou.
E depois se pergunta por que a vida não anda.

💬 A questão não é falta de vontade.
É um padrão que precisa ser olhado — e interrompido.

👇 Me conta: você consegue perceber onde tem se sabotado?

👉 “Comenta ‘eu’ se isso fez sentido pra você”

Endereço

Rua Maria Baldinata Zunta, No. 28/sala 02/travessa Rua Sócrates
São Paulo, SP
04447-020

Telefone

+5511988763800

Site

http://www.psicologasilviaregina.com.br/

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