Dra. Giovana De Lucca

Página Principal
Brasil
São Paulo, SP
Dra. Giovana De Lucca

Nutricionista funcional especialista em emagrecimento e saúde, capacitação em biofísica quântic

25/10/2025

Torta saudável, rápida e com poucos ingredientes!!!

- 200 g tapioca
- 300 g de ricota com espinafre ( mas pode ser frango , cogumelos, brócolis )
- 3 ovos
- 1 col sobremesa de tapioca

Misturar tudo e acrescentar queijo por cima !
Coloquei na airfryer por 20 min a 180 graus

Prontinho

24/10/2025

Você sabia que as mulheres têm até 3x mais chances de sofrer com intestino preso do que os homens?

E não é “normal” ficar dias sem evacuar, sentir estufamento, cansaço e irritação. 😣
O intestino preso é um sinal de desequilíbrio — e afeta diretamente a saúde, a energia e o emagrecimento.

🧠 Estudos mostram que fatores hormonais (como o ciclo menstrual e a queda da progesterona), o estresse, o sedentarismo e dietas pobres em fibras e líquidos estão entre as principais causas.

Quando o intestino não funciona bem:
❌ as toxinas se acumulam,
❌ há queda de energia,
❌ piora da absorção de nutrientes e
❌ aumento da inflamação e da retenção de líquidos.

💡 Cuidar do intestino é cuidar da sua saúde, pele, humor e metabolismo.

✨ E o primeiro passo é entender que o intestino é o centro do seu bem-estar.

💬 Me conta: como anda o funcionamento do seu intestino?
👉 Salve e envie esse vídeo pra aquela amiga que vive reclamando de inchaço ou prisão de ventre!

22/10/2025

Você já parou pra pensar o quanto sua carreira impacta sua saúde e seu bem-estar?

Quando a gente não está feliz no trabalho, o corpo sente — energia cai, o sono piora, a alimentação desanda e até o humor muda.

💼 Por isso, o episódio de hoje está especial: conversei com , uma mulher inspiradora que ajuda outras mulheres a se reconectarem com seu propósito e se posicionarem no mercado com confiança.

✨Apoio :

20/10/2025

Você já percebeu que, depois de um tempo, o peso começa a desacelerar mesmo fazendo tudo certo?
Calma — isso é normal e esperado. 🧠

Nesta fase, o corpo “percebe” que está recebendo menos energia e diminui o metabolismo para se proteger.
👉 A fome pode aumentar, a motivação cai, e surge o famoso platô.

Essa fase separa quem desiste de quem conquista resultados duradouros.

✨ Persistir é o segredo. O corpo está apenas se reorganizando — e logo o emagrecimento retoma o ritmo!

💬 Me conta: você já sentiu que o corpo “travou” mesmo fazendo tudo certinho?
👉 Salve esse post pra lembrar que o platô é parte do processo — não o fim dele.

17/10/2025

Tudo começa aqui: na desinflamação. ✨

Antes de o corpo emagrecer de verdade, ele precisa se equilibrar por dentro.
É nessa primeira fase que o metabolismo desperta, o intestino melhora, o inchaço diminui e a energia volta a aparecer. 🌿

A desinflamação é o ponto de partida para um emagrecimento leve, saudável e duradouro — sem dietas malucas, sem culpa, sem sofrimento. 💛

💬 Me conta: você sente que seu corpo ainda está inflamado?
Ou já está vivendo essa fase de equilíbrio e leveza?

👉 Salve esse post pra lembrar que o primeiro passo do emagrecimento não é cortar calorias… é cuidar de você.

16/10/2025

O estudo da Revista Brasileira de Obesidade, Nutrição e Emagrecimento descreve que o processo de emagrecimento acontece em três fases principais, tanto no corpo quanto na mente.

👊🏻1. Fase de choque

Perda de peso mais rápida e notável.

👊🏻2. Fase de adaptação metabólica

Aqui o corpo “percebe” que está recebendo menos energia e diminui o metabolismo para se proteger.

👊🏻3. Fase de manutenção e consolidação

Depois que o peso desejado é alcançado, vem o maior desafio: manter os resultados.

Emagrecer é um processo biológico e emocional, com fases naturais.
Entender isso, é parar de lutar contra o corpo e aprende a cuidar dele com consciência. 🌿

Me conta aqui … em que fase você está ? Ou se ainda está no Fase Preparatória????🙃

15/10/2025

Um pedacinho do Momento Nutri, com a incrível , influenciadora de moda e lifestyle, sobre um tema que toca muitas mulheres:
👉 As críticas, os julgamentos e a pressão por uma “vida perfeita”.

Falamos sobre autenticidade, autoestima e o desafio de ser real em meio a tantos padrões — uma conversa inspiradora e necessária! 💬💖

💬 Comenta aqui sua opinião sobre a vida perfeita que muitos acabam sendo influenciados !

Apoio :

13/10/2025

Você trocou o açúcar por adoçante achando que estava fazendo melhor?

Um novo estudo brasileiro publicado na revista Neurology acendeu o alerta:
👉 o consumo excessivo de adoçantes artificiais pode estar associado a um envelhecimento cerebral mais rápido — cerca de 1,6 anos extras em comparação a quem usa pouco.

Essas substâncias, presentes em produtos “zero açúcar”, podem alterar a microbiota intestinal, aumentar a inflamação e impactar a memória, o foco e a disposição.

💡 O segredo não é cortar tudo — é usar com consciência.
Quanto mais natural for sua alimentação, mais jovem e ativo o seu cérebro permanece.

✨ Salve esse post pra lembrar de revisar seus hábitos

💬 Compartilhe com aquela amiga que vive no “zero tudo”

12/10/2025

Assim como o cuidado com o corpo e a mente, a fé também nos nutre.

Seja qual for sua crença, que ela alimente seu coração, traga calma nos dias difíceis e força para seguir firme nos propósitos — inclusive na jornada de cuidar de si .

Com fé, saúde e propósito — seguimos nutrindo corpo, mente e alma.

12/10/2025

Hoje é dia de celebrar a leveza, a curiosidade e a alegria que moram dentro de cada criança — e também dentro de nós 💛

Em comemoração ao Dia das Crianças, preparei essa torta de limão saudável com a Pietra — simples, deliciosa e cheia de amor (e risadas 😂).

👩‍🍳 Receita
Base:
🍌 1 banana madura
🥣 3 colheres (sopa) de farelo de aveia

Recheio:
🍓 4 morangos amassados
🌱 1 colher (sopa) de chia
Cobertura:
🍫 50g de chocolate meio amargo derretido

Modo de preparo:

1️⃣ Misture a banana com a aveia e distribua em forminhas de silicone.
2️⃣ Asse por 15 min a 180 °C.
3️⃣ Amasse os morangos, adicione a chia e recheie as tortinhas.
4️⃣ Cubra com o chocolate derretido e leve à geladeira por 5 min.
✨ Crocante, cremosa e feita com carinho — perfeita pra criar memórias doces e saudáveis com quem a gente ama.

💚 Apoio:

Feliz Dia das Crianças! 👩‍👧✨

09/10/2025

Você já se olhou no espelho e pensou: “Quem é essa mulher incrível que eu quase esqueci de admirar?” 💫

Na nova entrevista do Momento Nutri, conversei com — fotógrafa e artista que ajuda mulheres a se reconectarem com sua essência por meio da fotografia. 📸💖

Falamos sobre autoestima, vulnerabilidade, autocuidado e o poder de se enxergar de verdade, sem filtros nem comparações.

Um episódio lindo, cheio de verdade e sensibilidade — um convite pra você se permitir ser vista, valorizada e amada exatamente como é. 🌷

➡️ Assista no YouTube ou ouça no Spotify — link na bio.
💬 Me conta nos comentários: o que te faz se sentir mais bonita hoje?

Apoio : deixando esse espaço ainda mais confortável e gostoso

Endereço

Rua Alcides Ricardini Neves, 12 Cj 1402
São Paulo, SP
04575050

Telefone

+551142533195

Site

http://giovanadelucca.com/

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Dra. Giovana De Lucca posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.