21/10/2025
A alimentação desempenha um papel fundamental na saúde das articulações. Consumir alimentos ricos em nutrientes pode ajudar a reduzir a inflamação e fortalecer as articulações, músculos e ossos!
Inclua em sua dieta peixes gordurosos, como salmão e sardinha, que são ricos em ômega-3, conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias. Frutas e vegetais coloridos, como frutas vermelhas, laranjas e brócolis, são ricos em antioxidantes que combatem a inflamação.
O azeite de oliva extra virgem também é uma excelente escolha, pois contém compostos que ajudam a diminuir a inflamação. Nozes e sementes fornecem gorduras saudáveis e vitamina E, que protege as células das articulações.
Por fim, evite alimentos processados e ricos em açúcar, que podem aumentar a inflamação. Adotar uma alimentação balanceada e nutritiva é essencial para manter suas articulações saudáveis e funcionais ao longo da vida. 🥗🐟🍓
Dr. Emerson Alves Gimenez
Reumatologista RQE: 28730
Agende sua avaliação!
WhatsApp: 11 911907447