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Felipe Pinheiro Personal

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Brasil
São Paulo, SP
Felipe Pinheiro Personal

Eu sou Felipe Pinheiro, Educador Físico e Nutricionista especializado em Nutrição Esportiva, Nutr

Eu sou Felipe Pinheiro, Educador Físico e Nutricionista especializado em Nutrição Esportiva, Nutrição Clínica, com foco em performance, saúde, qualidade de vida e estética. Acredito que o planejamento nutricional e treinamento devem ser desenvolvidos de acordo com a individualidade de cada pessoa. Por isso, todos os meus programas são realizados, pensados e organizados junto com o paciente, baseado nas suas rotinas, estilo de vida e objetivo. Ofereço um suporte online constante para que os resultados sejam potencializados e os objetivos alcançados.

28/02/2026

Clica no link da bio e venha aprender a ter resultados.

22/02/2026

Você não vai gostar.

08/02/2026

Família.

01/02/2026

Emagrecimento x Definição
VAMOS COMPREENDER:

Para EMAGRECER, você vai precisar entrar em déficit calórico para forçar seu corpo usar a GORDURA como fonte de energia, acontecendo a diminuição da gordura.
A estratégia ela tem que ser ÚNICA e INDIVIDUAL seja baixar carboidrato ou gordura, para você ter um controle da FOME e ADESÃO da dieta.
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Após o EMAGRECIMENTO é direcionado um trabalho de HIPERTROFIA MUSCULAR.
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Nessa fase vamos enfatizar o ganho de MASSA MUSCULAR, usando estratégias para melhorar a simetria muscular deixando o físico Melhor.
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Na fase de HIPERTROFIA aumentamos o CARBOIDRATO para potencializar a sua força, resistência e fazer essa MÁQUINA que é seu CORPO TREINAR MAIS INTENSO e RECUPERAR rápido.
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Nessa fase de HIPERTROFIA ocorre o AUMENTO da retenção HÍDRICA que tende a prejudicar a definição muscular e qualidade.
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PRESTE ATENÇÃO: é nesse fase após o ganho de massa muscular desejada que iniciamos a fase de definição.
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NELA o objetivo é REDUZIR A RETENÇÃO HÍDRICA que f**a ente sua pele é MÚSCULO, a prioridade é MANTER A massa muscular CHEIA E VOLUMOSA.
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VEJA ESSE EXEMPLO:
- 45 dias de dieta e treinos adequados ela REDUZIU o PERCENTUAL DE 23,4% para 15,3%.
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Um físico muito mais trabalhado e marcado, mantendo o volume muscular
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Lembra do TIJOLINHO 1 por dia você constrói um muro.
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Ficou CLARO?, MARQUE DUAS PESSOAS QUE PRECISÃO ENTENDER essa informação tbm.

31/01/2026

Dia de atendimento presencial.

30/01/2026

Não é isso que te impede de emagrecer.
Nunca foi.

O que trava é tentar ser perfeito durante a semana
e perder o controle quando cansa.

Resultado vem de estratégia,
não de punição.

28/01/2026

Pra quem quer resultado sem loucura.
Segue o perfil

27/01/2026

Não é falta de força de vontade.
É estratégia errada.
Segue o perfil.

25/01/2026

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