08/12/2025
Muita gente acredita que existe “o colchão perfeito”, mas a verdade é que o melhor colchão é aquele que mantém a coluna alinhada enquanto você dorme — nem afunda demais, nem é rígido ao ponto de empurrar o corpo.
O que funciona na prática:
• Colchão firme-médio costuma ser o mais equilibrado para a maioria das pessoas.
• Espumas ou molas não são vilãs — o importante é suporte, não o material.
• Se você acorda com dor, formigamento ou sensação de travamento, isso é sinal de que o colchão já não está cumprindo sua função.
E o travesseiro?
O ideal é aquele que preenche o espaço entre o ombro e o pescoço, mantendo a cabeça alinhada com o tronco.
• Para dormir de lado: travesseiro mais alto e firme.
• De barriga para cima: médio.
• De bruços: o ideal seria evitar, mas se fizer, travesseiro bem baixo.
Resumo: colchão muito mole ou muito duro pode prejudicar. O melhor é o que mantém a coluna neutra e permite que você acorde sem dor.
